ไม่ใช่ว่าการตั้งครรภ์ทุกครั้งจะเกิดขึ้นในสภาวะที่เหมาะสม: สตรีมีครรภ์หลายคนต้องไปช้อปปิ้ง แบกกระเป๋าหนักๆ พาเด็กโตในอ้อมแขน และทำกิจกรรมอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าการยกน้ำหนักระหว่างตั้งครรภ์นั้นอันตรายเพียงใด และความเสี่ยงในการถือของหนักนั้นเป็นอย่างไร
แม้ว่าหญิงตั้งครรภ์จะรู้สึกดี และไม่มีเหตุผลใดเป็นพิเศษสำหรับความกังวลเรื่องสุขภาพและสภาพของทารกในครรภ์ แต่ก็ยังจำเป็นต้องจำกัดการยกน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในการตั้งครรภ์ตอนปลาย
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณยกน้ำหนัก?
ความจริงที่ว่าร่างกายกำลังรับน้ำหนักจากการยกของหนักจะเพิ่มความดันภายในช่องท้องในหญิงตั้งครรภ์ ในเวลาเดียวกันเนื่องจากการไหลเวียนโลหิตรบกวนอวัยวะของช่องท้องส่วนล่างโดยเฉพาะมดลูกและกล้ามเนื้อของอุ้งเชิงกรานได้รับผลกระทบโดยเฉพาะ
หากคุณถือตุ้มน้ำหนักอยู่ในมือเป็นระยะเวลาหนึ่ง กระดูกสันหลังจะหดตัว การเคลื่อนไหวของกะบังลมจะช้าลง และการระบายอากาศของปอดจะแย่ลง ดังนั้นจึงกลายเป็นเรื่องยากสำหรับสตรีมีครรภ์และลูกในครรภ์ของเธอที่จะหายใจ ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงและอาจส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์ดังนั้นจึงห้ามยกน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์โดยเด็ดขาด
หญิงตั้งครรภ์สามารถยกน้ำหนักได้เท่าไหร่?
โดยปกติมวลที่อนุญาตของวัตถุที่จะเคลื่อนย้ายไม่ควรเกิน 5 กก. จากนั้นการยกน้ำหนักจะไม่ทำให้เกิดอันตรายร้ายแรง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับลักษณะของรัฐธรรมนูญของหญิงตั้งครรภ์, สุขภาพของเธอ, ระยะเวลาของการตั้งครรภ์, ลักษณะของหลักสูตรของเธอและปัจจัยอื่น ๆ ที่คล้ายคลึงกัน, เป็นไปได้ที่จะกำหนดน้ำหนักที่อนุญาตได้อย่างแม่นยำมากขึ้นที่สามารถยกได้โดยไม่ต้องกลัว. ของผลที่ตามมา
หากหญิงตั้งครรภ์อยู่ใน "กลุ่มเสี่ยง" มีข้อห้ามอย่างเด็ดขาดในการยกสิ่งของที่มีน้ำหนักมากกว่า 2 กก. สิ่งนี้ใช้กับผู้หญิงที่:
- มีโรคหัวใจ ตับ ไต และอวัยวะอื่นๆ
- อยู่ภายใต้การคุกคามของการยุติการตั้งครรภ์
- ก่อนหน้านี้คลอดก่อนกำหนด
- มีเลือดออกทางช่องคลอดระหว่างตั้งครรภ์
- มีการวินิจฉัย "รกเกาะต่ำ" หรือภาวะครรภ์เป็นพิษ
- อุ้มทารกในครรภ์ที่ล่าช้าในการพัฒนามดลูก
ผลของการยกของหนัก
หากคุณไม่ระมัดระวังและยกน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ อาการปวดอาจปรากฏขึ้นที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย บ่อยครั้งขึ้นที่หลังส่วนล่าง แขน ขา คอ และหน้าท้องส่วนล่าง รวมทั้งหายใจถี่ เวียนศีรษะ และอ่อนแรง คลื่นไส้, อาการบวมที่แขนขา, ใจสั่น, ชีพจรไม่เสถียร … สิ่งที่อันตรายที่สุดที่อาจเกิดจากการยกของหนักจากมุมมองทางการแพทย์คือ เลือดออกทางช่องคลอด เดินลำบากเนื่องจากการเย็บหรือดึงความเจ็บปวดที่ขา การไม่สามารถเคลื่อนไหวของทารกในครรภ์เป็นเวลานาน การหดตัวที่เริ่มขึ้นและการคลอดก่อนกำหนด การแท้งบุตร การออกกำลังกายใด ๆ มีข้อเสียอีกอย่างหนึ่งที่เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์คือความรู้สึกอ่อนล้าที่เกิดขึ้นซึ่งยากที่จะกำจัด