ความฝันของทารกในอนาคตนั้นวิเศษมาก แต่ถ้าคุณไม่สามารถตั้งครรภ์ได้ การคิดเกี่ยวกับหัวข้อนี้อาจกลายเป็นความหมกมุ่นที่แท้จริงได้ การคิดอยู่ตลอดเวลาว่าคุณกำลังทำอะไรผิด การสนทนาไม่รู้จบเกี่ยวกับปัญหากับสามี แม่ และแฟนของคุณ ไม่เพียงแต่ป้องกันไม่ให้คุณดำเนินชีวิตตามปกติเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการบรรลุการตั้งครรภ์ตามที่ต้องการอีกด้วย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ใช้ชีวิตให้สนุก. จนกว่าคุณจะมีลูก คุณสามารถซื้อได้มาก - ตัวอย่างเช่น ออกไปกับสามีของคุณสองสามวัน จัดวันหยุดสุดสัปดาห์ที่แสนโรแมนติก ตกหลุมรักคู่สมรสของคุณใช้เวลาในการสื่อสารกัน - นี่เป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดในการตั้งครรภ์ที่ต้องการ ให้ความรักได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้
ขั้นตอนที่ 2
ละเว้นแผนภูมิการตกไข่และวันวิกฤติ การตระหนักว่าคราวนี้ไม่มีอะไรจะได้ผลทำให้คุณรู้สึกสงสัยและไม่อนุญาตให้คุณผ่อนคลาย ลืมแผนการ - ทำให้การตั้งครรภ์เป็นของขวัญที่ไม่คาดคิดและน่าพอใจสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 3
ตัดสินใจคุยกับสามีอย่างจริงจัง. พูดคุยกับเขาเกี่ยวกับความสงสัยและความคาดหวังของคุณ วางแผนการทำงานร่วมกัน ตัวอย่างเช่น ตัดสินใจว่าหากยังไม่ตั้งครรภ์หลังจากผ่านไปหนึ่งปี คุณตัดสินใจเข้าร่วมโปรแกรมการปฏิสนธินอกร่างกาย และหากไม่ได้ผล ให้พิจารณารับเลี้ยงเด็ก การตัดสินใจดังกล่าวจะช่วยแบ่งเบาภาระความรับผิดชอบและช่วยให้คุณลืมปัญหาไปชั่วขณะหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 4
หากคุณไม่สามารถผ่อนคลายได้ ให้พบนักบำบัดโรคที่ดี ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์จะพูดคุยกับคุณ - บางทีคุณเพียงแค่ต้องฟังคุณอย่างระมัดระวัง โดยไม่กำหนดมุมมองของคุณเอง บางครั้งการสนทนาอย่างมืออาชีพสามารถช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญและเข้าใจตัวเองได้ หากแพทย์แนะนำยากล่อมประสาทหรือวิตามินเชิงซ้อน อย่าปฏิเสธ - ความคิดครอบงำ, การนอนไม่หลับและน้ำตาอาจเป็นผลมาจากการขาดองค์ประกอบที่สำคัญในร่างกาย
ขั้นตอนที่ 5
คิดถึงงาน. อย่าดำดิ่งลงไปในกิจวัตรประจำวัน - ทำโครงการใหม่ ประเมินโอกาสทางอาชีพของคุณ หรือบางทีคุณควรคิดเกี่ยวกับการเริ่มต้นธุรกิจของคุณเอง? หากไม่มีการเปลี่ยนแปลงที่คาดการณ์ไว้ในส่วนหน้าของการบริการ ให้จำงานอดิเรกที่ถูกลืมหรือเลือกสิ่งใหม่ ลงทะเบียนเรียนหลักสูตรภาษาต่างประเทศ สตูดิโอศิลปะ หรือชั้นเรียนโยคะ การเย็บปักถักร้อยหรือการเต้นรำ
ขั้นตอนที่ 6
อย่าเสียเวลากับไซต์และฟอรัมเฉพาะเรื่องที่คุณเคยชินกับการพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาของคุณกับคนกลุ่มเดียวกัน สิ่งนี้จะทำให้คุณกลับมาอยู่ในวงจรอุบาทว์ ซักพัก ให้ขีดฆ่าไซต์ "เด็ก" ออกจากชีวิตของคุณ - คุณจะกลับมาที่นั่นอีกเมื่อคุณต้องการคำแนะนำจากคุณแม่ที่มีประสบการณ์จริงๆ