การวิจัยพบว่าการอดนอนมีผลกระทบอย่างมากต่อบรรยากาศทางอารมณ์ในครอบครัว การอดนอนและความตึงเครียดและความขัดแย้งที่เพิ่มขึ้นในคู่รักรบกวนการรับรู้ที่เพียงพอเกี่ยวกับสภาวะทางอารมณ์ของคู่ครอง ความจริงก็คือแม้การนอนหลับเพียงเล็กน้อยก็อาจส่งผลต่อบรรยากาศที่เอื้ออำนวยได้แม้ในครอบครัวที่ร่ำรวยที่สุด
นักจิตวิทยาได้ทำการวิจัยมาหลายปีแล้ว โดยแบ่งกลุ่มคนออกเป็นกลุ่มๆ โดยที่บางคนนอนหลับได้ดี ในขณะที่บางคนอดหลับอดนอนอยู่เรื่อยๆ ผู้เข้าร่วมในทั้งสองกลุ่มเขียนสถานะทางอารมณ์ลงในกระดาษทุกวัน สมาชิกของกลุ่มซึ่งขาดการนอนหลับตลอดเวลา มีความหงุดหงิด ประหม่ามากขึ้น และคู่ของพวกเขาบ่นเรื่องความขัดแย้งบ่อยครั้ง
แต่สมาชิกของกลุ่มที่นอนหลับเป็นปกติรู้สึกดีขึ้นมาก และเห็นแต่ด้านดีๆ ในตัวคู่ของพวกเขา ร่าเริงและร่าเริงมากขึ้น และเข้าใจสภาวะทางอารมณ์ของอีกฝ่ายดีขึ้นด้วย
จากทั้งหมดนี้ นักวิทยาศาสตร์ได้สรุปว่าการนอนหลับมีบทบาทสำคัญในความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล การอดนอนอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของครอบครัวที่ดีและเข้มแข็ง ตามความเห็นของนักวิทยาศาสตร์ หลังจากนอนไม่หลับทั้งคืน คุณไม่ควรเริ่มการสนทนาที่สำคัญ วางแผนการประชุมที่จริงจัง แยกแยะสิ่งต่าง ๆ เนื่องจากคุณสามารถทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีกและทำร้ายความสัมพันธ์
ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องนอนหลับให้เพียงพอ เพราะมันไม่เพียงส่งผลต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตอีกด้วย และเมื่อมันปรากฏออกมาแล้ว - ต่อความสัมพันธ์ในครอบครัว