การทะเลาะวิวาท ความแค้น ความเข้าใจผิด … เมื่อเข้าใกล้ช่วงเวลาวิกฤติ ความสัมพันธ์อาจหยุดชะงักได้ จากนั้นทั้งคู่ (หรือหนึ่งในคู่) ก็ตัดสินใจ: เป็นการดีกว่าที่จะจากไป แต่คุณต้องรู้วิธียุติความสัมพันธ์อย่างมีศักดิ์ศรีด้วย เพราะมันไม่ใช่เรื่องง่าย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากมีเพียงคนเดียวที่ตัดสินใจลาออก ก็จำเป็นต้องพูดคุยกับอีกฝ่าย ค่อยๆ เสนอวิธีแก้ปัญหาของคุณ ดูปฏิกิริยาของเขา แต่ถึงแม้ในกรณีของการยินยอมร่วมกัน การสนทนาก็เป็นสิ่งจำเป็น
ขั้นตอนที่ 2
พูดคุยกันอย่างสงบและสร้างสรรค์ อธิบายว่าเหตุผลที่ทำให้คุณตัดสินใจเลิกรา อภิปรายว่ามีข้อข้องใจ ข้อเรียกร้อง ข้อเรียกร้องต่อกันหรือไม่ พยายามเข้าใจคู่ของคุณ ก้าวเข้าไปในที่ของคนอื่น ลองนึกภาพว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในตำแหน่งของเขา คุณจะประพฤติตัวอย่างไร
ขั้นตอนที่ 3
ปรับความคับข้องใจและความคับข้องใจให้เป็นปัญหาที่ต้องแก้ไข ตัวอย่างเช่น หากคุณไม่พอใจสามีของคุณที่เขาทิ้งคุณไว้กับลูก ให้ยกประเด็นที่ต้องการความช่วยเหลือจากเขา ตกลงว่าเขาจะช่วยคุณอะไรและอย่างไร เขาจะมาเยี่ยมคุณบ่อยแค่ไหน ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 4
จำไว้ว่าการจากลานั้นสร้างความเครียดให้กับร่างกายได้มากเพราะ นิสัยที่จัดตั้งขึ้นจะถูกทำลาย ในเรื่องนี้ คุณอาจรู้สึกวิตกกังวล วิตกกังวล และหงุดหงิดแบบไม่มีสาเหตุ ในกรณีเช่นนี้ อย่าโทษอดีตเนื้อคู่ของคุณสำหรับปัญหาเหล่านี้ มั่นใจได้เลยว่าเขา (เธอ) มีประสบการณ์เช่นเดียวกัน ใช้วิธีการมาตรฐานในการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น: การออกกำลังกายและการหายใจ การเบี่ยงเบนความสนใจจากกิจกรรมที่น่าสนใจ สมุนไพรที่ผ่อนคลาย ตรวจสอบสภาพของคุณ ครั้งแรกที่เลิกกันให้กำลังใจกันเพราะตอนนี้ลำบากทั้งคู่
ขั้นตอนที่ 5
หากคุณตัดสินใจที่จะสื่อสารกันต่อไป แม้ว่าคู่รักของคุณจะถูกทำลาย ให้หารือล่วงหน้าว่าคุณควรยึดมั่นในขอบเขตใดในการสื่อสาร ซึ่งหัวข้อไหนจะดีกว่าที่จะไม่เริ่มการสนทนา มิฉะนั้น คุณสามารถ "แตก" และเมื่อความสัมพันธ์ของคุณล้มเหลว สามารถกลับไปสู่เส้นทางเดิมได้ โอกาสที่มันจะช่วยให้คุณกลับมาคบกันอีกครั้ง และคุณทั้งคู่จะมีความสุขกับมัน แต่ยังมีความเป็นไปได้ที่ความสัมพันธ์จะกลายเป็นการพึ่งพาทางจิตใจซึ่งกันและกันโดยไม่มีความรัก แต่คุณไม่จำเป็นต้องเสพติดแบบนั้นใช่ไหม