เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงและผู้เป็นที่รักเพียงคนเดียวกลายเป็นอดีตสามี ก็ถึงเวลาเปลี่ยนชีวิตของคุณอย่างสิ้นเชิง แน่นอน ความรักจะไม่หายไปในชั่วข้ามคืน ยิ่งไปกว่านั้น ความรู้สึกสูญเสียและความคับข้องใจที่เป็นไปไม่ได้ที่จะได้ครอบครองคนที่ไม่ใช่เนื้อคู่อีกต่อไป มีแต่เพิ่มความรักให้กับอดีตคู่สมรสเท่านั้น อย่างไรก็ตาม คุณควรดึงตัวเองเข้าหากันอย่างเด็ดเดี่ยว เรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์และปลดปล่อยตัวเองจากความทรงจำในอดีต
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
แสดงอารมณ์ของคุณ ความรักและความโกรธเชื่อมโยงถึงกัน เปลี่ยนความรู้สึกที่ไม่ได้ผลเป็นการระเบิดของความโกรธ แต่อย่าชี้นำความเกลียดชังของคุณไปที่ใครซักคน ให้น้อยกว่าสามีเก่าของคุณ แค่ออกจากงานและปล่อยให้ความโกรธแสดงออกมาให้มากที่สุด ทุบหมอน โยนแจกัน ห่มผ้า ฉีกอัลบั้มรูป เป็นไปได้มากว่าจากภายนอกการกระทำเหล่านี้จะดูไร้สาระและโง่เขลา แต่โดยหลักการแล้วความโกรธนั้นไร้สาระ หลังจากนั่งสมาธิแล้ว ความคิดที่จะทำร้ายใครซักคนจะหายไป และความรู้สึกตีโพยตีพายของ "อดีต" และความไร้ประโยชน์จะพัฒนาไปสู่ความสมดุลและศักดิ์ศรีในตนเอง
ขั้นตอนที่ 2
หลังจากควบคุมอารมณ์ด้านลบแล้ว “การฟื้นตัว” จากความรักที่มีต่อแฟนเก่าอาจถูกขัดขวางโดยความคิดและการไตร่ตรองในหัวข้อ “ฉันลืมไม่ได้” “ฉันรู้สึกแย่เมื่อไม่มีเขา” “กลับมา” ปัญหานี้แก้ไขได้ง่ายกว่ามาก โหลดสมองของคุณกับงาน เริ่มเขียนบันทึกความทรงจำ อ่านหนังสือ แก้ปัญหา ผู้เชื่อได้รับการชำระให้บริสุทธิ์ด้วยการสวดอ้อนวอนผู้ลึกลับด้วยมนต์
ขั้นตอนที่ 3
ถึงเวลาที่จะกำจัดความทรงจำ แทนที่ความทรงจำอันยอดเยี่ยมของการแต่งงานและความสัมพันธ์ของคุณกับความทรงจำอื่นๆ ตัวอย่างเช่น เกี่ยวกับชายหนุ่มรูปหล่อจากแผนกถัดไป หรือในเวลาที่คุณต้องการจำงานแต่งงาน บังคับตัวเองให้นึกถึงการปีนเขากับเพื่อน ๆ เมื่อเร็วๆ นี้ การฝึกฝนและการควบคุมตนเองอย่างเข้มข้นสองสามวันจะได้ผล
ขั้นตอนที่ 4
ถึงเวลาที่จะประเมินค่าของคุณเองอีกครั้ง หากก่อนหน้านี้มีคู่สมรสอันเป็นที่รักอยู่ในใจกลางจักรวาลของคุณ หลังจากการจากไปของเขา ถึงเวลาต้องย้ายศูนย์กลางไปอีกด้านหนึ่ง วาดสิ่งที่จะมีความสำคัญในหัวของคุณในวัน สัปดาห์ ปี ฝัน บอกความต้องการและความสนใจของคุณ และเริ่มนำไปปฏิบัติ ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำหลายๆ ครั้งเพื่อเชื่อมั่นในตัวเองและเริ่มต้นชีวิตที่เติมเต็มโดยไม่มีสามีเก่าและไร้ความทรงจำเกี่ยวกับความรัก
ขั้นตอนที่ 5
ทำงานกับข้อบกพร่อง พยายามอย่าเหยียบคราดเก่าในอนาคต คุณควรเริ่มขั้นตอนนี้หลังจากเสร็จสิ้นการดำเนินการก่อนหน้านี้ทั้งหมดกับตัวเอง ผู้หญิงหลายคนพยายามคิดว่าเกิดอะไรขึ้นหลังจากแยกทางกับผู้ชาย สิ่งนี้จะเพิ่มความซับซ้อนและประสบการณ์ใหม่เท่านั้น ทุกอย่างมีเวลาของมัน หาสูตรสำหรับความผิดพลาดของคุณ หาข้อสรุปและเปลี่ยนแปลง ง่ายมาก: ถ้าทุกอย่างเรียบร้อยดีในความสัมพันธ์ จะมีเพียงไม่กี่คนที่คิดและดำเนินการเพื่อสร้างตัวเองใหม่ แต่ถ้าตอนนี้หลังจากเลิกรา คุณเปลี่ยนตัวเอง สถานการณ์หย่าร้างคงไม่เกิดขึ้นอีก