รอบประจำเดือนของผู้หญิงประกอบด้วยวันที่อันตรายและปลอดภัย วันที่อันตรายและปลอดภัยคือวันที่ความคิดสามารถเกิดขึ้นได้และไม่รวมไว้อย่างสมบูรณ์ ผู้หญิงหลายคนสนใจโครงการคำนวณวันอันตราย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
การรู้วันตกไข่เป็นสิ่งสำคัญในการพิจารณาว่าวันใดของรอบเดือนที่คุณมีเพศสัมพันธ์โดยไม่ได้ป้องกันอันตราย ในช่วงเวลานี้ไข่ที่โตเต็มที่จะออกจากรังไข่และเข้าสู่มดลูก อายุขัยของไข่ประมาณหนึ่งวัน ถ้าในเวลานี้เธอพบกับอสุจิ การปฏิสนธิจะเกิดขึ้น เพื่อระบุช่วงเวลาของการตกไข่คุณควรให้ความสนใจกับอุณหภูมิพื้นฐาน (วัดในทวารหนัก) ตกขาวและตำแหน่งของปากมดลูก
ขั้นตอนที่ 2
วัดอุณหภูมิพื้นฐานของคุณทุกเช้าโดยไม่ต้องลุกจากเตียง ใส่เทอร์โมมิเตอร์เข้าไปในทวารหนักประมาณ 5 ซม. อ่านค่าที่อ่านได้หลังจากนั้นประมาณ 10 นาที ในวันธรรมดาอุณหภูมิไม่เกิน 37 องศา วันก่อนขึ้นเป็นวันตกไข่
ขั้นตอนที่ 3
ให้ความสนใจกับการตกขาว หลังจากมีประจำเดือนจะสังเกตเห็นความแห้งกร้านหลังจากผ่านไปสองสามวันเมือกสีขาวหรือสีเหลืองจะปรากฏขึ้น แต่ใกล้กับการตกไข่จะทำให้เป็นของเหลวและกลายเป็นมวลโปร่งใสเป็นน้ำ หลังจากการตกไข่ การปลดปล่อยจะหนาขึ้นและมีปริมาณน้อยลง
ขั้นตอนที่ 4
หลังจากมีประจำเดือน ให้สัมผัสปากมดลูกทุกวันเพื่อระบุตำแหน่ง ในสภาวะปกติ แข็ง แบน และปิด แต่ในระหว่างการตกไข่ ปากมดลูกจะมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญ - ปากมดลูกจะนิ่ม หลวม และยังยกขึ้นและเปิดออกอีกด้วย
ขั้นตอนที่ 5
นำตัวเลขที่เป็นระยะเวลารวมของรอบเดือนมาลบ 11 แล้วลบ 8 ตัวเลขที่ได้จะเป็นวันที่ของวันแรกที่อันตราย หลังจากนั้นเพิ่ม 8 ลงในตัวเลขผลลัพธ์และรับวันที่ของวันที่อันตรายครั้งสุดท้าย เลขกลางของช่วงเวลานี้คือวันที่ตกไข่ ตัวอย่างเช่น รอบเวลาคือ 28 วัน นับ: 28-11-8 = 9 (ปรากฎว่าวันที่เก้าของรอบเป็นวันแรกของวันที่อันตราย) จากนั้นเพิ่ม: 9 + 8 = 17 (วันที่สิบเจ็ดของวัฏจักรเป็นวันที่อันตรายครั้งสุดท้าย) ตอนนี้หาวันที่ตกไข่: 17-4 = 9 + 4 = 13 (วันที่สิบสามของวัฏจักรเป็นวันที่ดีที่สุดสำหรับการปฏิสนธิ) รอบเวลาควรนับตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือน
ขั้นตอนที่ 6
ติดตามระยะเวลาของรอบเดือนอย่างน้อยหกรอบ (เนื่องจากผู้หญิงส่วนใหญ่มีรอบเดือนไม่ปกติ) ลบ 11 จากจำนวนวันในรอบที่ยาวที่สุดของคุณ (คุณสามารถลบ 8 ถึง 11 วันเพื่อให้ปลอดภัย) ด้วยวิธีนี้ คุณจะกำหนดวันอันตรายสุดท้ายของรอบเดือนของคุณได้ ลบ 18 จากจำนวนวันที่ในรอบประจำเดือนสั้นที่สุดของคุณ (คุณสามารถเล่นได้อย่างปลอดภัยและลบ 19-21 วัน) ขั้นตอนนี้จะช่วยคุณระบุวันที่อันตรายวันแรกในรอบของคุณ