โภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับทารกอายุไม่เกิน 5 เดือนคือนมแม่ ในกรณีที่ไม่มีเขา - สูตรทารกอุตสาหกรรม แต่ในช่วงห้าถึงหกเดือน อาหารของทารกควรเพิ่มเข้าไป เตรียมอาหารใหม่ให้เขา และค่อยๆ ทำให้เขาคุ้นเคยกับอาหารสำหรับผู้ใหญ่ แน่นอนว่าอาหารสำหรับเด็กไม่ควรมีคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังดูน่ารับประทานและน่าดึงดูดอีกด้วย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เด็กอายุไม่เกิน 1 ปี รวมอาหารธรรมชาติที่ย่อยง่ายในอาหารของทารก เหล่านี้คือผักผลไม้น้ำซุปข้นโจ๊กผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว อาหารในช่วงวัยนี้ควรมีแคลอรีสูงถึง 600 แคลอรีต่อวัน
ขั้นตอนที่ 2
หลังจากผ่านไปหนึ่งปี ให้งานของคุณเองในการเตรียมอาหารสำหรับลูกน้อยของคุณง่ายขึ้น รวมซุป, Borscht, สตูว์ผัก, ผลไม้ใหม่, เนื้อ, จานปลาในเมนูของเขา นั่นคือเกือบทุกอย่างที่คุณเตรียมไว้สำหรับตัวเองสามารถบดขยี้เล็กน้อยและมอบให้กับเด็กได้
ขั้นตอนที่ 3
อย่าให้อาหารลูกด้วยอาหารรสเผ็ด เผ็ด เค็มจัด เผ็ดจัด พวกเขาขัดขวางการย่อยอาหารของเขา บรรทัดฐานแคลอรี่สำหรับอาหารทารกตั้งแต่ 1 ถึง 3 ปีคือ 1,300-1500 กิโลแคลอรีตั้งแต่ 3 ปีถึง 6 - มากถึง 2,000 กิโลแคลอรีต่อวันและตั้งแต่ 6 ถึง 10 ปี - สูงสุด 2400 กิโลแคลอรี
ขั้นตอนที่ 4
เด็ก ๆ มักสนใจอาหารที่มีสี อาหารในรูปของสัตว์ รูปแกะสลัก หน้าตลก นั่นคือ หากคุณต้องการให้ลูกของคุณทานอาหารอย่างมีความสุข พยายามเตรียมอาหารกลางวันและอาหารเย็นจากผลิตภัณฑ์ที่มีสีสันและตกแต่งจานด้วยจินตนาการก่อนเสิร์ฟ
ขั้นตอนที่ 5
ใช้ไขมันนมโดยเฉพาะสำหรับอาหารทารกในช่วงปีแรกๆ ของชีวิตทารก ไขมันนม ได้แก่ เนย ครีม ครีมเปรี้ยว พวกเขามีวิตามิน D และ A ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อร่างกายที่กำลังเติบโต ใส่ไขมันนม ทันทีในจานก่อนเสิร์ฟเพื่อไม่ให้วิตามินที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์สลายตัว