อาจเป็นเรื่องยากมากสำหรับคุณแม่ยังสาวที่จะนอนหลับให้เพียงพอเมื่อลูกตื่นกลางดึก หากทารกโตขึ้นแล้วและคุณเลิกกินอาหารตอนกลางคืน คุณต้องสอนให้เขานอนทั้งคืนจนถึงเช้า
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
จัดพื้นที่นอนสำหรับลูกของคุณเพื่อให้ไม่เพียงสวยงามและสะดวกสบาย แต่ยังสะดวกสบายอีกด้วย เตียงเด็กควรมีที่นอนคุณภาพสูง ดีที่สุดคือ เกี่ยวกับศัลยกรรมกระดูก สะดวกสบาย และไม่ใช่หมอนขนาดใหญ่ เตียงต้องเหมาะสมกับอายุและส่วนสูงของเด็ก และต้องปลอดภัย - มีกันชนด้วย ผ้าปูเตียงทำจากผ้าธรรมชาติและโทนสีที่สงบ
ขั้นตอนที่ 2
เพื่อปรับปรุงการนอนหลับของลูกน้อย อากาศในห้องนอนควรเย็นและชื้น ในการทำเช่นนี้ให้ระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอนและเพื่อเพิ่มระดับความชื้นจะเป็นประโยชน์ในการซื้อเครื่องทำความชื้นคุณภาพสูงซึ่งไม่เพียงทำให้หายใจได้ง่ายขึ้นระหว่างการนอนหลับ แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของอาการน้ำมูกไหลใน เด็ก.
ขั้นตอนที่ 3
อธิบายให้ลูกฟังว่าเตียงมีไว้สำหรับนอนไม่ใช่เล่น อย่าให้เด็กเล่นบนเตียง ดังนั้นที่สำหรับนอนจะเกี่ยวข้องกับการนอนหลับเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4
เพื่อให้เด็กไม่ตื่นตอนกลางคืนจึงจำเป็นต้องเหนื่อยเพียงพอในระหว่างวัน กิจกรรมประจำวันของเด็กควรประกอบด้วยกิจกรรมการพัฒนา การดูการ์ตูน และเกมสงบ การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมาก เด็กต้องการปลดปล่อยพลังงานและอารมณ์ของเขาออกไปนั่นคือเขาต้องวิ่งและสนุกสนาน วิธีนี้ทำได้ดีที่สุดกลางแจ้ง เพื่อการนอนหลับสนิท ให้พาลูกของคุณไปเดินเล่นทุกวัน และในสภาพอากาศที่ดีวันละสองครั้ง อากาศบริสุทธิ์ดีต่อร่างกายของเด็ก บนถนนคุณสามารถตะโกนเล่นเกมกลางแจ้ง หากลูกของคุณเบื่อที่จะวิ่งคนเดียว ให้เป็นเพื่อนกับเขา
ขั้นตอนที่ 5
ให้ลูกของคุณเล่นเกมเงียบๆ 1-2 ชั่วโมงก่อนนอน อาบน้ำก่อนนอนช่วยให้หลับสบาย คุณสามารถเพิ่มยาต้มสมุนไพรเพื่อผ่อนคลายลงในอ่างอาบน้ำได้เมื่ออาบน้ำ
ขั้นตอนที่ 6
หากเด็กยังคงตื่นกลางดึก ไม่ควรคุยกับเขาหรือเปิดไฟสว่าง ถ้าเขากระหายน้ำก็แค่เปิดไฟกลางคืน หลังจากตอบสนองความต้องการแล้วคุณต้องพาเด็กกลับเข้านอนทันที นอนลงบนเตียงและหลับตา โดยปกติเมื่อลูกเห็นว่าพ่อแม่หลับอยู่ พวกเขาก็ผล็อยหลับไป