สภาวะจิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไปเป็นพื้นฐานของพื้นฐานของการปฏิบัติทางจิตและทางความคิด ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา ดูเหมือนว่าเป็นไปได้ที่จะเข้าใกล้ตำแหน่งของตนเองมากขึ้น โดยจิตใต้สำนึก แง่มุมต่างๆ ของการรับรู้ของโลก และสถานที่ของตัวเองในนั้น การพัฒนาตนเองและแม้กระทั่งการรักษาตัวเองก็อาจได้ผลเช่นกัน แนวทางปฏิบัติเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณเจาะลึกลงไปในพิภพเล็ก ๆ ของคุณเองเท่านั้น แต่ยังเข้าใจแง่มุมผิดๆ ของชีวิตอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในระยะแรกจำเป็นต้องเข้าสู่สภาวะสงบและสงบทางสรีรวิทยา จากนั้นคุณควรเข้าสู่ช่วงเงียบ ๆ ทางจิตวิทยามากขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณแยกตัวออกจากทุกสิ่งที่อาจครอบครองความคิดของคุณ ความไร้สาระของโลกมรรตัยสิ้นสุดลงเหนือคุณ เป็นการดีที่สุดที่จะแยกภาพบางภาพออกจากความทรงจำที่ให้ความรู้สึกผ่อนคลายอย่างสงบเงียบ สิ่งเหล่านี้อาจเป็นความทรงจำที่น่ารื่นรมย์ ช่วงเวลาที่เป็นนามธรรม หรืออารมณ์เฉพาะที่เกี่ยวข้อง ตัวอย่างเช่น ด้วยท่วงทำนองที่ผ่อนคลาย กลิ่นที่ไม่สร้างความรำคาญ และอื่นๆ
อย่าพยายามระงับกระบวนการคิด เพราะจะทำให้ปฏิกิริยาผ่อนคลายแบบย้อนกลับ ประเด็นไม่ใช่เพื่อหยุดความคิด พยายามวิเคราะห์ ทำเครื่องหมายด้วยเครื่องหมาย "บวก" หรือ "ลบ" ปล่อยให้พวกเขากวาดผ่านหัวของคุณอย่างราบรื่นกลายเป็นกระแสของสติที่ไหล จากทั้งหมดที่กล่าวมา คุณจะสามารถเปลี่ยนจากความมีสาระสำคัญโดยรวมไปเป็นการมองโลกที่ละเอียดยิ่งขึ้นได้เช่นนี้
ขั้นตอนที่ 2
ขั้นตอนแรกของระยะที่สองเกี่ยวข้องกับการค้นหาในซอกและซอกของจิตวิญญาณ (ในสภาวะของความเงียบภายใน) เพื่อหาสิ่งที่น่าสนใจที่สุด อย่าพยายามจำแนกหรือเข้าใจมัน เพียงแค่แยกจากกระแสอื่น ๆ และมีความสำคัญน้อยกว่า หลังจากแน่ใจว่าเหมาะสมที่สุดแล้ว ให้เริ่มห่อหุ้มด้วยชั้นของรูปแบบความคิดอย่างระมัดระวัง คุณต้องมาถึงจุดที่คุณเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าความรู้สึกนี้คืออะไร ทันทีที่รูปแบบความคิดได้รับการกำหนดในที่สุด คุณจะรู้สึกถึงเสียงสะท้อนภายในของโลกในรูปแบบของความกลมกลืนที่เข้าใจยากระหว่างความรู้สึกที่เลือกและการตีความ
ขั้นตอนที่ 3
ต่อไป คุณต้องตัดสินใจเกี่ยวกับความเข้าใจในความเชื่อ คุณสามารถเริ่มต้นจากสิ่งที่ตรงกันข้าม ลองนึกภาพบางสิ่งที่ไม่น่าเชื่อถืออย่างสมบูรณ์ แล้วพยายามทำให้อารมณ์นั้นตรงกันข้าม จำเป็นต้องพิจารณากลไกของ "ความเชื่อ" ในบริบทของการเปลี่ยนแปลงในสภาวะของจิตสำนึก
ขั้นตอนที่ 4
ขั้นตอนที่สี่เกี่ยวข้องกับการรวมกันของสามขั้นตอนก่อนหน้า รวมถึงลักษณะเฉพาะของแต่ละขั้นตอน คุณควรดำเนินการในลักษณะที่วัดผลและราบรื่น ลิ้มรสทุกส่วนของ psi-space ที่คุณสร้างขึ้น ในสภาวะของการเพ่งโฟกัสอย่างสมบูรณ์บนวัตถุที่เลือก คุณจะสังเกตเห็นว่าสมาธิของคุณเคลื่อนไปสู่พื้นที่ที่ไม่เหมือนกัน ไม่ต้องใส่ใจในรายละเอียด ยอมจำนนต่อกระแสของจิตสำนึกทั้งหมด หากเกิดความรู้สึกไม่สบายทางจิตใจหรือรู้สึกกลัว ให้ผ่อนคลายสมาธิเล็กน้อย ฟุ้งซ่านจากสิ่งที่บังเอิญหรือเป็นของโลกทางกายภาพ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณชะลอการเข้าสู่จิตสำนึกที่เปลี่ยนแปลงไปเล็กน้อย ทำให้สามารถค่อยๆ ควบคุมการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นได้