การนอนหลับที่ยาวนานเป็นการรับประกันสุขภาพ ความเป็นอยู่ที่ดี และประสิทธิภาพการทำงาน ยิ่งกว่านั้นสิ่งนี้ไม่เพียงใช้กับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกด้วย ผู้ปกครองมักจะบ่นว่าเด็กมักจะตื่นนอน ตัวสั่น หรือกรีดร้อง สิ่งที่คุณต้องใส่ใจเพื่อให้รับรู้: ทุกอย่างเป็นปกติหรือมีการละเมิดบางอย่าง
การนอนหลับของมนุษย์ประกอบด้วย 5 ขั้นตอน:
- ระยะแรกคือระยะของการนอนหลับช้า นั่นคือ อาการง่วงนอน;
- ที่สอง - ระยะของการนอนหลับในช่วงเวลานี้อัตราการเต้นของหัวใจช้าลงกล้ามเนื้อผ่อนคลาย
- ที่สาม - หลับลึก, หายใจลึกและสม่ำเสมอมากขึ้น;
- ขั้นตอนที่สี่ - การนอนหลับสนิทในเวลานี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะปลุกคน เป็นช่วงเวลาที่มีการฟื้นฟูความแข็งแรงและพลังงาน
- ระยะที่ 5 - ช่วง REM sleep ในเวลานี้ ผู้คนมองเห็นความฝันที่สดใส ดังนั้นจึงเป็นการง่ายที่สุดที่จะปลุกคนๆ หนึ่งให้ตื่น และสิ่งที่ทำให้ระคายเคืองอาจพบได้บ่อยที่สุด: เสียงเอี๊ยดจากเก้าอี้ เสียงกระแทกประตู เสียงที่แรงเกินไป และอื่นๆ จากนั้นระยะแรกก็เริ่มต้นอีกครั้ง
สำหรับผู้ใหญ่ ทั้งห้าขั้นตอนใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่ง และสำหรับเด็กไม่เกินหนึ่งชั่วโมง ดังนั้นเด็ก ๆ จึงตื่นบ่อยขึ้น ช่วงที่ 5 ของทารกประมาณครึ่งหนึ่งของการนอนหลับทั้งหมด ดังนั้น ทารกจึงนอนหลับอย่างไวและมักตื่นนอน นี่เป็นบรรทัดฐานทางสรีรวิทยาและไม่ใช่ความผิดปกติของการนอนหลับในทารก เมื่อเวลาผ่านไปเขาจะเจริญเร็วกว่านั้น
คุณต้องเริ่มกังวลหากเด็กตื่นขึ้นโดยไม่มีเหตุผลชัดเจนคืนละสองหรือสามครั้ง นอนไม่หลับเป็นเวลานาน ตามอำเภอใจ ปฏิเสธอาหารและหัวนม เด็กเหล่านี้แม้ในช่วงตื่นนอนมักมีอาการง่วงนอนและกระสับกระส่าย
ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับพฤติกรรมของผู้ปกครองเมื่อกระบวนการของการนอนหลับเกี่ยวข้องกับปัจจัยบางอย่าง: การให้อาหาร, การวางมือ, เพลงกล่อมเด็ก ฯลฯ ไม่ว่าหลังจากนั้นเขาจะนอนหลับอย่างเต็มอิ่มและไร้กังวล เป็นไปได้มากว่าใน 15-20 นาทีเด็กจะตื่นขึ้นและเรียกร้องขวดเพลงหรืออย่างอื่น หลังจากกลับจากโรงพยาบาลแนะนำให้สอนเด็กให้หลับในเปลของเขาคุณสามารถรวมเพลงกล่อมเด็กไว้ในบันทึกได้
การละเมิดระบอบการปกครองอาจทำให้เด็กนอนไม่หลับได้ เช่น เด็กนอนหลับนานเกินไปในช่วงกลางวัน และในตอนเย็น เมื่อถึงเวลาเข้านอน เขาจะเต็มไปด้วยพละกำลังและพลังงาน โดยธรรมชาติแล้ว มันยากสำหรับเขาที่จะผล็อยหลับไป จะทำอย่างไรในกรณีนี้? พยายามส่งเด็กเข้านอนในช่วงเช้า ปล่อยเขาไว้กับผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งในตอนเย็น แยกส่วนที่เหลือของครอบครัวออกจากห้องเด็ก
นอกจากนี้ สาเหตุของการอดนอนในทารกอาจเกิดจากความรู้สึกเจ็บปวด เช่น อาการจุกเสียด ฟันผุ เจ็บหู น้ำมูกไหลเล็กน้อย ฯลฯ ในกรณีนี้ ต้องพาเด็กไปพบกุมารแพทย์
หากความผิดปกติของการนอนหลับของเด็กกลายเป็นเรื้อรัง ก็จะต้องตรวจดูเพื่อไม่ให้มีความผิดปกติและโรคที่คุกคามถึงชีวิต