พ่อแม่ทุกคนต้องการให้ลูกเติบโตแข็งแรงและแข็งแรง อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา จำนวนเด็กที่มีสุขภาพดีลดลงอย่างมาก จะมั่นใจในสุขภาพกายของลูกได้อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มปลูกฝังให้เด็ก ๆ รักกีฬาตั้งแต่อายุยังน้อยเมื่อพวกเขายังคงพัฒนาตัวละครของพวกเขา ในหลายเมืองในปัจจุบันนี้ คุณสามารถหาสปอร์ตคลับที่มีโปรแกรมพิเศษสำหรับเตรียมเด็กให้พร้อมสำหรับการเล่นกีฬา จำไว้ว่าแม้การออกกำลังกายเบาๆ จะช่วยให้คุณปลดปล่อยพลังงานในปริมาณที่เหมาะสม รู้สึกสดชื่น นอนหลับสบายขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
หากเด็กไม่สนใจชั้นเรียนเลยและไม่ต้องการที่จะพลศึกษา ให้ลองเปลี่ยนสถานการณ์ ซื้อของเล่นธีมกีฬาให้เขา ประดิษฐ์เกมกีฬา พยายามทำให้เขาสนใจในทางใดทางหนึ่ง เริ่มด้วยการทำยิมนาสติกในตอนเช้า
ขั้นตอนที่ 3
อย่าเกียจคร้านและพยายามทำให้เขาหลงไหลด้วยตัวอย่างของคุณเอง ให้ความสนใจกับเกมกลางแจ้งของเด็กเล่นกับเขา จำสิ่งที่คุณเล่นในวัยเด็กบอกเด็ก ๆ สอนพวกเขา สุดสัปดาห์หนึ่ง พาทั้งครอบครัวไปปั่นจักรยาน เล่นโรลเลอร์เบลด และทิ้งจานบินไว้
ขั้นตอนที่ 4
ซื้ออุปกรณ์กีฬาขนาดเล็ก มันจะไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ แต่ยังนำความสุขมาสู่เด็กด้วย หากพื้นที่ของอพาร์ทเมนท์ไม่อนุญาตให้คุณติดตั้งมุมกีฬาในบ้าน ให้ซื้อตัวเลือกกระท่อมฤดูร้อน เมื่อซื้อ อย่าลืมพิจารณาข้อกำหนดหลัก: การใช้งานจริง ความน่าเชื่อถือ และความปลอดภัย ให้ความสนใจกับวัสดุที่ใช้ทำการติดตั้ง และเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับบุตรหลานของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
การเล่นสกีร่วมหรือสเก็ตน้ำแข็งในฤดูหนาวจะช่วยให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีของเด็ก ตัวอย่างส่วนตัวของผู้ปกครองมีความสำคัญเสมอ นอกจากนี้การเดินด้วยกันทำให้ครอบครัวใกล้ชิดและเข้มแข็งขึ้น
ขั้นตอนที่ 6
อย่าลืมแต่งกายให้เด็กตามนั้น อย่าห่อตัวเด็ก วิ่งไปรอบๆ เหงื่อออกและเป็นหวัด รองเท้ากีฬาควรสวมใส่สบายและกระชับมากที่สุด