การออกกำลังกายของเด็กอายุ 3-4 ปี ได้แก่ การออกกำลังกายตอนเช้า เล่นกีฬากลางแจ้ง เล่นกีฬา วิ่งและเดิน ในวัยนี้ การออกกำลังกายจะใช้เวลาอย่างน้อยครึ่งหนึ่งของช่วงตื่นนอน
เป็นเรื่องปกติที่จะเรียกการเคลื่อนไหวของเด็กว่าการเคลื่อนไหวทุกประเภทที่เขาทำในช่วงระยะเวลาหนึ่ง สำหรับเด็กอายุสามถึงสี่ขวบ การออกกำลังกายคือเกมกลางแจ้งทุกประเภท กระโดดบนแทรมโพลีน วิ่ง เดิน พลศึกษา การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉงในวัยนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการตามปกติ ขยายขีดความสามารถในการทำงานของร่างกายและเสริมสร้างสุขภาพของเด็ก
การออกกำลังกายประเภทหลักของเด็กอายุ 3-4 ปี
ในเด็กก่อนวัยเรียน การออกกำลังกายควรกินเวลาครึ่งหนึ่งของช่วงตื่นนอน ด้วยเหตุนี้ จึงมีการจัดกิจกรรมต่างๆ ในสถาบันก่อนวัยเรียนตลอดทั้งวัน เช่น การออกกำลังกายตอนเช้า เกมกลางแจ้ง พลศึกษาในร่มและกลางแจ้ง ว่ายน้ำ กีฬา ฯลฯ ในระหว่างชั้นเรียน เด็ก ๆ ภายใต้การแนะนำของครูจะได้เรียนรู้วิธีใหม่ในการเคลื่อนไหวร่างกายในอวกาศและการเคลื่อนไหวประสานงานที่ซับซ้อน เรียนรู้ที่จะตอบสนองอย่างถูกต้องต่อการเปลี่ยนแปลงในสถานการณ์ และรักษาตำแหน่งของร่างกายให้มั่นคงในระหว่างเกมและการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายตอนเช้าทุกวันมีความสำคัญเป็นพิเศษ ช่วยให้ทารกตื่นขึ้นและเติมพลังให้กับวันข้างหน้าในที่สุด กิจกรรมการแข็งตัวหลังจากงีบหลับซึ่งดำเนินการเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันก็มีความสำคัญเช่นกัน
คุณสมบัติของการเคลื่อนไหวในเด็กอายุ 3-4 ปี
ในช่วงเวลานี้ความแตกต่างระหว่างเพศเริ่มส่งผลกระทบ เด็กผู้หญิงกำลังพัฒนาซีกซ้ายอย่างเข้มข้น ดังนั้นพวกเขาจึงเริ่มพูดด้วยอารมณ์และสวยงาม โดยพยายามสร้างประโยคอย่างถูกต้อง เมื่ออายุสามหรือสี่ขวบ เด็กผู้หญิงชอบเกมที่สงบและมีท่านิ่งมากกว่า ตรงกันข้ามกับเด็กผู้ชายที่ทำกิจกรรมในซีกโลกขวา เช่น เกมกลางแจ้งที่มีแร็กเก็ต ลูกบอล ฯลฯ
ร่างกายของเด็กอายุมากกว่าสามปีมีการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว ความอ้วนและความซุ่มซ่ามของทารกหายไป ความยืดหยุ่นและความคล่องแคล่วเพิ่มขึ้น ทักษะยนต์ปรับและขั้นต้นดีขึ้น การประสานงานของการเคลื่อนไหวดีขึ้น ดังนั้นเด็ก ๆ จึงมีส่วนร่วมในเกมกลางแจ้งอย่างมีความสุข ในวัยนี้ เด็กจะพยายามผสมผสานการเคลื่อนไหวอื่นๆ กับการเดินเป็นครั้งแรก เช่น การจับลูกบอลขณะวิ่ง เด็กยังไม่สามารถกระโดดสูงได้ดี แต่สามารถกระโดดข้ามสิ่งกีดขวางเล็กๆ แล้วกระเด้งทั้งสองขาได้ พวกเขาเหนื่อยกับการเคลื่อนไหวที่ซ้ำซากจำเจซึ่งต้องนำมาพิจารณาเมื่อทำพลศึกษา