ขั้นตอนการชุบแข็งสำหรับเด็กจะดำเนินการเพื่อเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อการกระทำของอุณหภูมิที่แตกต่างกัน การชุบแข็งสามารถป้องกันโรคต่างๆ ได้ ควรดำเนินการโดยได้รับอนุญาตจากกุมารแพทย์
ขั้นตอนการชุบแข็งช่วยเสริมสร้างระบบประสาทของเด็ก ส่งเสริมการพัฒนากระดูกและกล้ามเนื้อ กระตุ้นการเผาผลาญ และปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายใน เด็กรับรู้ผลกระทบของปัจจัยที่ก่อให้เกิดโรคแย่ลง
สารชุบแข็งส่วนใหญ่มีพร้อมใช้และเรียบง่าย โดยการปฏิบัติตามหลักการพื้นฐานของการชุบแข็ง คุณสามารถบรรลุผลดี:
- ดำเนินการตามขั้นตอนอย่างเป็นระบบ
- มีความจำเป็นต้องคำนึงถึงอารมณ์ของเด็กและขั้นตอนจะดำเนินการได้ดีที่สุดในรูปแบบของเกม
- เมื่อทำตามขั้นตอนให้เปลี่ยนเวลาและอุณหภูมิทีละน้อย
- การชุบแข็งสามารถเริ่มได้ทุกเพศทุกวัย
- อย่าให้เด็กมีอุณหภูมิต่ำในระหว่างขั้นตอน
- เมื่อแข็งตัว ควรหลีกเลี่ยงสารระคายเคืองที่รุนแรง เช่น อุณหภูมิต่ำเกินไป หรือความร้อนสูงเกินไปในแสงแดด
- เลือกเสื้อผ้าและรองเท้าที่เหมาะสม - ต้องสอดคล้องกับระบอบอุณหภูมิและทำจากวัสดุและผ้าจากธรรมชาติ
- รวมขั้นตอนการชุบแข็งด้วยการนวดการออกกำลังกาย
- ขั้นตอนการชุบแข็งทำได้ดีที่สุดสำหรับทั้งครอบครัวในคราวเดียว
ก่อนที่คุณจะเริ่มทำให้ลูกของคุณแข็งขึ้น อย่าลืมปรึกษากุมารแพทย์ ทารกแรกเกิดสามารถแข็งตัวได้ตั้งแต่อายุ 6-7 วัน ขั้นตอนต่างๆ เช่น การตากในห้อง การเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ การอาบน้ำด้วยลม การถูและการเติมน้ำ
ไม่ยากสำหรับทารกในการจัดขั้นตอนการชุบแข็งเช่นอ่างลม ในระหว่างการแต่งตัวห่อตัวทารกจะถูกทิ้งให้นอนราบโดยไม่มีเสื้อผ้าบนโต๊ะเปลี่ยนเสื้อผ้า - เล็กมาก 2-3 นาทีและเมื่ออายุ 6 เดือนระยะเวลาของขั้นตอนจะถูกนำไปที่ 15 นาที อุณหภูมิห้องควรอยู่ที่ 20-25 องศา
สำหรับเด็กโตจะใช้วิธีการชุบแข็งแบบเข้มข้น ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสัมผัสร่างกายช่วงสั้นๆ กับอากาศเย็น หิมะ หรือน้ำแข็ง พวกเขาดำเนินการร่วมกับขั้นตอนดั้งเดิมและแตกต่าง (การแช่เท้า, การขัดถูที่ตัดกัน, ฝักบัว, ซาวน่า)
สำหรับเด็กอายุมากกว่า 2 ปี สามารถทำได้โดยการใช้สีตัดกันของเท้า น้ำถูกเทลงในอ่างสองอ่างจนถึงระดับกลางของขาส่วนล่าง ในอ่างหนึ่ง อุณหภูมิของน้ำควรอยู่ที่ 38-40 องศา ส่วนอีกอ่างในสองสามวันแรกควรต่ำกว่า 4-5 องศา เด็กแสดงให้เห็นว่าก่อนอื่นเขาหย่อนเท้าลงในอ่างที่มีน้ำร้อนจัด จากนั้นเขาจะสนทนากับพวกเขาเป็นเวลา 2-3 นาที จากนั้นย้ายเท้าไปที่อ่างอื่นเป็นเวลาครึ่งนาที เปลี่ยน 5-6 ครั้ง ขั้นตอนควรเป็นรายวัน อุณหภูมิของน้ำในอ่างที่สองควรลดลง 1-2 องศาทุก ๆ 5 วันและทำให้เป็น 17-12 องศา