เมื่อลูกอยู่ในโรงเรียนอนุบาลตั้งแต่เช้าจรดค่ำ พ่อแม่มักจะไม่มีปัญหาในการจัดเวลา บ่อยครั้งที่พ่อแม่แก้ปัญหาเหล่านี้เมื่อลูกๆ กลายเป็นเด็กนักเรียน นักเรียนบางคนใช้เวลาทั้งวันดูทีวีหรือดูคอมพิวเตอร์ ในขณะที่คนอื่นๆ ก่อนที่ญาติจะมาถึงจากที่ทำงาน ให้เดินไปตามถนนโดยไม่แตะต้องบทเรียน การจัดระเบียบกิจวัตรประจำวันของนักเรียนอย่างถูกต้องทำให้มีระเบียบ ชัดเจน และมั่นใจในความเป็นอยู่ที่ดีในชีวิตของเขา ทำกิจวัตรประจำวันของเด็กให้สอดคล้องกับเกณฑ์อายุ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
โปรดทราบว่าความต้องการทางสรีรวิทยาของเด็กนักเรียนในตอนกลางคืนนั้นแตกต่างกัน ตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 1 ถึงชั้นประถมศึกษาปีที่ 3 อัตราการนอนหลับของเด็กคือ 10-11 ชั่วโมง ในชั้นประถมศึกษาปีที่ 4 - 10 ชั่วโมง ตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 5 ถึง 7 - 9-10 ชั่วโมง และตั้งแต่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 8 ถึง 11 - 8-9 ชั่วโมง ปลุกลูกของคุณทุกเช้าตามเวลาที่กำหนดโดยไม่ต้องใช้นาฬิกาปลุก เนื่องจากเสียงของนาฬิกาปลุกส่งผลกระทบอย่างมากต่อระบบประสาท ให้คำพูดที่แสดงถึงความรักใคร่ของแม่คุณกลายเป็นพิธีกรรมตอนเช้าที่ตื่นขึ้นมาและมีอารมณ์ดีตลอดทั้งวัน จากนั้นออกกำลังกายตอนเช้าร่วมกันซึ่งจะเป็นแหล่งของความกระฉับกระเฉง เผื่อเวลาไว้สำหรับขั้นตอนสุขอนามัย
ขั้นตอนที่ 2
ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับโภชนาการ อาหารเช้าและอาหารมื้ออื่นๆ ในระหว่างวันควรดำเนินการตามเวลาที่กำหนด สิ่งนี้ส่งเสริมความอยากอาหารของทารกและการย่อยอาหารที่เหมาะสม แนะนำให้นักเรียนรับประทานอาหารวันละ 5 มื้อ ได้แก่ อาหารเช้า 2 มื้อ อาหารกลางวัน ชายามบ่าย และอาหารเย็น หากมีโอกาสจัดอาหารโรงเรียนให้ใช้โอกาสนี้หรือให้เงินนักเรียนเป็นอาหารกลางวัน ในการทำอาหารเช้าให้เป็นประเพณี ให้นั่งลงพร้อมกับทั้งครอบครัวที่โต๊ะโดยวางส่วนของเด็กไว้ข้างๆ
ขั้นตอนที่ 3
คำนวณเวลาที่ลูกของคุณจะใช้เวลาทำการบ้าน ในเกรด 1 และ 2 1 ชั่วโมงก็เพียงพอแล้วในเกรด 3 และ 4 - 1-2 ชั่วโมงในเกรด 5 และ 6 - จาก 2 ชั่วโมงในเกรด 7 - 2-3 ชั่วโมงจาก 8 ถึง 11 เกรด - 3-4 ชั่วโมง. เด็กจำเป็นต้องเรียนรู้การบ้านด้วยตนเอง แนะนำให้ทำงานที่ได้รับมอบหมายเป็นลายลักษณ์อักษรในรายวิชาก่อน แล้วจึงเริ่มงานที่ได้รับมอบหมายด้วยวาจา ตรวจสอบการบ้านของคุณในตอนเย็นและช่วยแก้ปัญหาที่ยากตามต้องการ การเดินควรใช้เวลา 2-3 ชั่วโมงต่อวัน ช่วยงานบ้าน ชั้นเรียนในส่วนและวงกลม - 2-3 ชั่วโมงเช่นกัน สิ่งสำคัญคือเด็กต้องยุ่งกับกิจกรรมที่เป็นประโยชน์ตลอดทั้งวัน
ขั้นตอนที่ 4
สอนลูกของคุณให้เตรียมทุกอย่างสำหรับวันพรุ่งนี้ในตอนเย็น: เสื้อผ้า ตำราเรียน ฯลฯ ทำอาหารค่ำเป็นประเพณีของครอบครัวด้วย เพื่อให้สมาชิกในครัวเรือนทุกคนนั่งลงที่โต๊ะพร้อมกัน อาหารเย็นควรเกิดขึ้นไม่เกิน 2 ชั่วโมงก่อนนอน ตอนกลางคืนไม่ควรกินอาหารรสจัด ไขมันสูง และดื่มกาแฟ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เด็กตื่นเต้นมากเกินไปก่อนเข้านอน อย่าปล่อยให้พวกเขาดูเรื่องราวนักสืบและภาพยนตร์แอคชั่น ไม่อนุญาตให้พวกเขาเล่นเกมที่มีเสียงดัง อย่าเล่าเรื่องที่น่ากลัวและนิทาน และอย่าใช้ความคิดของเด็กในตอนกลางคืนมากเกินไปด้วยการสนทนาทางจริยธรรม.
ขั้นตอนที่ 5
การนอนหลับควรเป็นช่วงเวลาหนึ่งเสมอ กล่าวคือ ก่อนที่ผู้ใหญ่จะเข้านอน ก่อนนอนคุยกับลูกเรื่องวันที่ผ่านมาอ่านหนังสือให้เขาฟัง ทำให้ความปรารถนา "ราตรีสวัสดิ์" และจูบเป็นพิธีกรรมตอนเย็น หากผู้ใหญ่ปฏิบัติตามกิจวัตรประจำวัน กิจวัตรประจำวันของเด็กก็จะกลายเป็นเรื่องธรรมดาสำหรับเขา ด้วยตารางเวลาที่ชัดเจน เด็กจะได้คุ้นเคยกับการสั่งการ ทำงาน เรียนรู้ที่จะเห็นคุณค่าของเวลา และพัฒนาร่างกายและจิตใจให้แข็งแรง