พ่อแม่หลายคนไม่ช้าก็เร็วตระหนักถึงความจำเป็นที่จะทำให้ลูกอารมณ์ดี การชุบแข็งเป็นชุดของมาตรการและขั้นตอนที่มุ่งฝึกความสามารถของร่างกายในการทนต่อปัจจัยทางธรรมชาติที่ไม่เอื้ออำนวย เช่น อุณหภูมิต่ำ อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงกะทันหัน น้ำเย็น และลมแรง ประสิทธิผลของการชุบแข็งขึ้นอยู่กับเงื่อนไขหลายประการ หากทำได้สำเร็จ เราสามารถคาดหวังผลลัพธ์ที่เป็นบวกได้
ทางที่ดีควรเริ่มกระบวนการชุบแข็งตั้งแต่แรกเกิด ร่างกายของทารกแรกเกิดมีการปรับตัวในระดับสูง ดังนั้นจึงปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ที่พ่อแม่เสนอให้ลูกได้อย่างง่ายดาย หากคุณพลาดช่วงแรกเกิด คุณต้องค่อยๆ เปลี่ยนวิถีชีวิตและระบบการปกครองของเด็ก เพื่อให้ร่างกายมีเวลาทำความคุ้นเคยกับสภาพใหม่
อ่างลม
วันละหลายครั้ง (อย่างเหมาะสมที่สุดหลังจากให้อาหารที่อุณหภูมิอากาศ 20-22 องศา) ถอดเสื้อผ้าทารกออกให้หมดและนำไปใส่ในเปล เริ่มด้วย 2 นาที
นวดและยิมนาสติก
เราไม่ได้พูดถึงการนวดแบบมืออาชีพซึ่งนักประสาทวิทยากำหนดในหลักสูตรสำหรับข้อบ่งชี้เฉพาะ แต่เกี่ยวกับการออกกำลังกายอิสระทุกวันที่ลูกน้อยของคุณต้องการทุกวัน เรียนรู้คอมเพล็กซ์บำบัดการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดและดำเนินการวันละ 1-2 ครั้ง คุณสามารถใช้ดนตรี นิทาน บทกวี หากเด็กชอบ หรือดีกว่านั้นคือดึงดูดพ่อที่จะให้ความบันเทิงกับลูกน้อยด้วยเสียงเขย่าแล้วมีเสียง
ขั้นตอนการใช้น้ำ
การอาบน้ำของทารกทุกวันเป็นเหตุการณ์ที่ต้องทำให้แข็ง ควรใช้อ่างขนาดใหญ่และเริ่มต้นด้วยอุณหภูมิ 36 องศาแล้วค่อยๆลดระดับลง ตั้งแต่ 2, 5-3 เดือน คุณสามารถอาบน้ำให้ลูกน้อยของคุณเป็นวงกลมพิเศษซึ่งติดอยู่ที่คอ
เดินเท้าเปล่า
เมื่อลูกของคุณเริ่มเดิน อย่าลืมปล่อยให้เขาวิ่งบนพื้นเย็นๆ ที่บ้านโดยไม่สวมถุงเท้าและรองเท้า เริ่มต้นด้วยช่วงเวลาสั้น ๆ (3-4 นาที) แล้วค่อยๆ ยืดเวลาออกไป แต่อย่าลืมว่าการเดินบนพื้นเย็นนั้นมีประโยชน์ และการนั่งบนพื้นนั้นอันตรายมาก เนื่องจากการเดินบนพื้นเย็นนั้นอาจทำให้เกิดการอักเสบของไตและกระเพาะปัสสาวะได้
เดินเล่นกลางอากาศ
ตามหลักการแล้วควรเป็นรายวันเป็นเวลาอย่างน้อย 4 ชั่วโมง เพียงจำกฎหลัก (สำหรับเด็กที่เดินแทบไม่ได้) - อย่าห่อเสื้อผ้าขั้นต่ำ! และอย่าสวมหมวกถ้าอุณหภูมิสูงกว่า 18 องศา
การออกกำลังกายสูงสุด
ออกแบบและฝึกฝนเกมการศึกษาแบบไดนามิก ทั้งกลางแจ้งและที่บ้าน
กินอิ่มท้อง
เป็นเรื่องยากมากสำหรับเรา ผู้ปกครองที่จะเชื่อว่าเด็กรู้จักการปันส่วนอาหารของเขา คุณต้องทำตัวให้ชินกับการฟังร่างกายของเด็กและเลี้ยงลูกตามความอยากอาหารของเขาโดยไม่ให้อาหารเขามากไป
อารมณ์ลูกของคุณและมีสุขภาพดี!