เป็นที่ทราบกันดีว่าเด็กทุกคนเรียนรู้โลกรอบตัวเขาโดยจำลองพฤติกรรมของคนรอบข้าง รวมถึงการสังเกตผู้อื่น ผู้ใหญ่และเด็ก หากผู้ปกครองเป็นแฟนตัวยงและสนับสนุนความสุภาพและนิสัยที่ถูกต้องถูกต้องแล้วลูกก็จะปฏิบัติตามอย่างเต็มที่ นั่นคือเหตุผลที่คุณควรปลูกฝังนิสัยที่สำคัญให้กับลูกของคุณเพื่อความสุขและสุขภาพของเขา
กำหนดการ
จำเป็นต้องจัดตารางเวลาที่ถูกต้องสำหรับชีวิตของลูก รวมถึงการนอนในเวลาเดียวกัน การนอนในเวลาเดียวกันทุกวันสำคัญเพราะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้การนอนในเวลาเดียวกันยังส่งผลต่อสุขภาพจิตและการเติบโตของเด็กอีกด้วย เพื่อให้ขั้นตอนการนอนหลับง่ายที่สุด จำเป็นต้องมีพิธีกรรมพิเศษ - อาจเป็นเทพนิยาย เพลงกล่อมเด็ก หรือการนวด
ที่เดิน
ทุกวันควรใช้เวลานอกบ้าน เพื่อให้เด็กพัฒนาทั้งจิตใจและร่างกาย จำเป็นต้องใช้เวลาอย่างน้อย 3-4 ชั่วโมงกับเขาบนถนนทุกวัน หากอากาศเย็นพอสำหรับบุตรหลานของคุณ คุณก็สามารถลดระยะเวลาในการเดินได้
น้ำ
บ่อยครั้งที่การขาดน้ำเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าและหงุดหงิดของเด็ก เด็ก ๆ จะไม่ขอน้ำหากกระหายน้ำ เพราะน้ำไม่อร่อยเท่าน้ำผลไม้หรือน้ำมะนาว ในกรณีเช่นนี้จำเป็นต้องไปที่เคล็ดลับและแยกเครื่องดื่มอื่น ๆ ที่ไม่ใช่น้ำออกจากอาหาร
ของว่าง
จำเป็นต้องทานของว่างเพื่อสุขภาพเท่านั้น คุณจึงไม่ต้องตุนมันฝรั่งทอดหรือลูกอม ผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพควรมีให้เด็กรับประทานฟรี สามารถจัดวางของที่มีประโยชน์ทุกประเภทไว้ในตู้เย็นหรือบนโต๊ะ เพื่อให้เด็กเอื้อมมือออกไปและเลือกสิ่งที่ชอบที่สุด
ปลา
อาหารควรรวมถึงปลาด้วย แม้ว่าเด็ก ๆ ส่วนใหญ่มักจะละเลยผลิตภัณฑ์และอาหารจากมัน มีโอเมก้า 3 มากมายในปลาซึ่งส่งผลโดยตรงต่อความฉลาดของเด็ก เป็นการถูกต้องที่จะบริโภคปลาอย่างน้อยสามครั้งในหนึ่งสัปดาห์
สุขอนามัย
ดูเหมือนจะง่าย - แค่ล้างมือให้บ่อยขึ้น ความยากลำบากคือเด็กจำเป็นต้องได้รับการสอนเรื่องนี้และโดยตัวอย่างส่วนตัว นี่เป็นสิ่งสำคัญเพราะขั้นตอนง่าย ๆ ที่ถูกสุขอนามัยสามารถปกป้องเด็กจากโรคได้
อาหารเช้า
อาหารเช้าควรเป็นกิจวัตรประจำวันสำหรับเด็กทุกคน เนื่องจากความเป็นอยู่ที่ดีและผลการเรียนขึ้นอยู่กับความพร้อมของอาหารเช้า
ประเพณีที่สำคัญ
การรับประทานอาหารร่วมกันเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ทุกคนในครอบครัวสามารถแบ่งปันประสบการณ์ของตนกับผู้อื่นได้ตลอดทั้งวัน