ความรักในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีและการเล่นกีฬาเริ่มต้นตั้งแต่อายุยังน้อย จากการออกกำลังกายตอนเช้าที่เด็กๆ ปีนขึ้นไปพร้อมกับเป็ด พวกเขาเลียนแบบโรงสีและหมีหัวกระบอง เพื่อที่การชาร์จจะไม่กลายเป็นการโบกมือที่น่าเบื่อรวมกับแผนเดียว
เดินเข้าป่า
ก่อนเริ่มออกกำลังกาย บอกเด็ก ๆ ว่าพวกเขาจะเดินทางไปยังป่านางฟ้าและพบกับผู้อยู่อาศัย และเนื่องจากเด็กๆ มีความสุภาพและมีมารยาทที่ดี จึงจำเป็นต้องกล่าวคำทักทายกับผู้อยู่อาศัยแต่ละคน แต่ไม่ใช่แค่นั้น แต่ต้องเป็น "ภาษาสัตว์" พิเศษด้วย
ออกกำลังกาย "กระจอก" กางขากว้างเท่าไหล่ แล้วค่อยๆ เหวี่ยงแขนขึ้นและลง เร่งฝีเท้าของคุณทีละน้อย ดึงนิ้วเท้าของคุณขึ้นแล้วเหวี่ยงแปรงของคุณอย่างรวดเร็ว เขย่าขาของคุณจากนั้นก็มือของคุณ
ออกกำลังกาย "นกฮูก" จากท่านั่ง "ในภาษาตุรกี" หันศีรษะของคุณ - ทำการโค้งงอช้า ๆ หลาย ๆ ครั้งขึ้นและลง
ในการทักทายงูโดยไม่เปลี่ยนตำแหน่งเริ่มต้นหลังจากงานก่อนหน้า ให้ยืดคอไปข้างหน้าแล้วดึงกลับ นอนคว่ำและพยายามคลานบนท้องของคุณ ในกรณีนี้ อย่ายกกระดูกเชิงกรานขึ้นจากพื้นและอย่าคุกเข่า อย่าลืมแสดงให้บุตรหลานดูเป็นตัวอย่างว่ามือและเท้าควรทำงานร่วมกัน
ในการแสดง "หนอนผีเสื้อ" นั่งบนพื้นให้เหยียดขาของคุณ ดึงก้นของคุณไปที่เท้าแล้วเหยียดขาอีกครั้ง
สำหรับการทักทายด้วยการผูกโบว์ ให้ยืนบนพื้นโดยแยกขาออกจากกันเล็กน้อย ทำการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมด้วยมือของคุณ เริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวช้าๆ ค่อยๆ เพิ่มความเร็ว เมื่อทำงานเสร็จ อย่าเน้นที่ความเร็ว แต่เน้นที่แอมพลิจูด
มาเยี่ยมแมว
หากสัตว์เลี้ยงขนปุยอยู่ใกล้คุณและลูกๆ ของคุณมากขึ้น ให้ชวนพวกมันแกล้งทำเป็นว่าเป็นลูกแมวตัวน้อย
“พวกเรานอนอาบแดด” ตำแหน่งเริ่มต้น - แยกขาไปด้านข้างเล็กน้อย หันศีรษะไปทางขวา กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น เลี้ยวซ้ายและอีกครั้งที่ตำแหน่งเริ่มต้น
"ซ่อนหาของแมว". นั่งหลังค่อมด้วยมือที่ล็อกไว้ด้านหลัง คุกเข่าโดยไม่ต้องคลายล็อค ยกมือขึ้น
"แมวโกรธ". คุกเข่าพักบนฝ่ามือ งอหลังของคุณในขณะที่ก้มศีรษะลง กลับไปที่ตำแหน่งเริ่มต้น
คำแนะนำทั่วไป
การออกกำลังกายตอนเช้าสำหรับเด็กอายุ 3 ขวบควรดำเนินต่อไป 5-6 นาที โดยไม่คำนึงถึงหัวข้อที่เลือก ให้สร้างคอมเพล็กซ์ที่ประกอบด้วย 3-4 แบบฝึกหัด โดยแต่ละครั้งจะทำซ้ำ 4-6 ครั้ง ด้วยแบบฝึกหัดการพัฒนาทั่วไปที่แตกต่างกันสามแบบ ให้เริ่มด้วยกล้ามเนื้อคาดไหล่และแขน ตามด้วยกล้ามเนื้อลำตัวและจบด้วยกล้ามเนื้อขา หากทารกไม่สามารถออกกำลังกายได้ ให้เลื่อนงานชั่วคราวหรือแบ่งออกเป็นหลายงาน
