เด็กมักอ่อนไหวต่อการโจมตีอย่างต่อเนื่องจากเชื้อโรคและแบคทีเรียต่างๆ ที่ก่อให้เกิดการเจ็บป่วย เพื่อลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยจำเป็นต้องรักษาภูมิคุ้มกันของเด็กให้อยู่ในระดับที่ดี สามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้ยา
อาหาร
อาหารเช่น ส้ม ถั่วเขียว สตรอเบอร์รี่ และแครอท มีวิตามินซีและแคโรทีนอยด์ สารเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายผลิตอินเตอร์เฟอรอนและแอนติบอดีที่เคลือบเซลล์ของร่างกาย ซึ่งจะเป็นการปิดกั้นการเข้าสู่การติดเชื้อ อาหารที่มีไฟโตนิวเทรียนท์เป็นส่วนประกอบหลักสามารถช่วยป้องกันโรคต่างๆ เช่น มะเร็งและโรคหัวใจ พยายามเพิ่มสัดส่วนอาหารจากพืชในอาหารของเด็ก ควรบริโภควันละ 5 ครั้ง
ฝัน
การอดนอนเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการเสื่อมสภาพของระบบภูมิคุ้มกัน อย่าลืมทำตามตารางการนอนของลูก ทารกแรกเกิดมักต้องการการนอนหลับประมาณ 18 ชั่วโมงต่อวัน ทารก 12 ถึง 14 ชั่วโมงต่อวัน และเด็กก่อนวัยเรียนประมาณ 10 ชั่วโมง
หากลูกของคุณไม่สามารถหรือไม่เต็มใจที่จะผล็อยหลับไปในระหว่างวัน พยายามพาเขาเข้านอนเร็ว
ให้นมบุตร
การให้นมลูกช่วยเร่งการผลิตเซลล์เม็ดเลือดขาวและแอนติบอดีในร่างกายของทารกและด้วยเหตุนี้จึงช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันของเขา วิธีนี้ช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคต่างๆ เช่น ภูมิแพ้ ปอดบวม ท้องร่วง เยื่อหุ้มสมองอักเสบ ฯลฯ ในวันแรกหลังคลอด น้ำนมแม่อุดมไปด้วยสารที่จำเป็นต่อภูมิคุ้มกันของทารกแรกเกิดเป็นพิเศษ ขอแนะนำให้ให้นมลูกในช่วงปีแรกของชีวิตในกรณีที่รุนแรง - 3 เดือนแรก สิ่งนี้จะหลีกเลี่ยงความจำเป็นในการใช้ยาบางชนิดในอนาคต
สูบบุหรี่แบบพาสซีฟ
หากคุณหรือคู่สมรสของคุณสูบบุหรี่ ก็ถึงเวลาเลิกสูบบุหรี่ ควันบุหรี่มีสารพิษมากกว่า 4,000 ชนิด ซึ่งส่งผลเสียอย่างมากต่อภูมิคุ้มกันของสิ่งมีชีวิตเล็กๆ เด็กมักไวต่อควันบุหรี่มือสองมากกว่าผู้ใหญ่ เนื่องจากระบบล้างพิษตามธรรมชาติในเด็กยังไม่พัฒนา นอกจากนี้ อัตราการหายใจของพวกเขายังสูงกว่าผู้ใหญ่ ดังนั้น ความรุนแรงของพิษของร่างกายก็สูงขึ้นด้วย ควันบุหรี่มือสองเพิ่มความเสี่ยงของการเจ็บป่วย เช่น โรคหลอดลมอักเสบ โรคหอบหืด และ SIDS (Sudden Infant Death Syndrome)
หากคุณพบว่าการเลิกบุหรี่เป็นเรื่องยาก ให้พยายามกำจัดควันบุหรี่ให้ลูกของคุณ ห้ามสูบบุหรี่ที่บ้าน สูบเฉพาะนอกบ้าน
กีฬา
ชั้นเรียนวัฒนธรรมทางกายภาพช่วยปรับปรุงการทำงานของร่างกายของบุคคลใด ๆ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับร่างกายของเด็กที่กำลังเติบโต พยายามทำให้ลูกของคุณมีนิสัยชอบออกกำลังกายเป็นประจำ เป็นตัวอย่างให้ติดตามเล่นกีฬากับเขา