หนึ่งในความโชคร้ายที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับคนคนหนึ่งคือการตายของเด็ก หลังจากนั้นเป็นการยากที่จะกลับไปใช้ชีวิตแบบเก่า หลายคนไม่สามารถรับมือได้หากปราศจากความช่วยเหลือจากภายนอก อย่างไรก็ตาม พ่อแม่ต้องดึงตัวเองเข้าหากันและพยายามรับมือกับความเศร้าโศก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ความโศกเศร้าเป็นกระบวนการระยะยาวที่สามารถแบ่งคร่าวๆ ได้เป็นสี่ขั้นตอน ระยะแรกคืออาการช็อคและชา ใช้เวลาประมาณหนึ่งสัปดาห์หรืออาจนานกว่านั้นสองสามวัน แล้วก็มาถึงขั้นที่สอง - การปฏิเสธ ผู้ปกครองปฏิเสธที่จะเชื่อว่าลูกชายเสียชีวิต มันกินเวลาโดยเฉลี่ยถึงสี่สิบวันหลังจากนั้นระยะที่สามเริ่มต้นขึ้น - ความเจ็บปวดยังคงอยู่ คนเรียนรู้ที่จะรับมือกับความเศร้าโศกคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตในสภาพใหม่ หลังจากผ่านไปประมาณหกเดือนระยะที่สี่ก็เกิดขึ้น - บรรเทาอาการปวด มันกินเวลานานถึงหนึ่งปี ไม่ว่าจะยากแค่ไหนสำหรับคุณ อย่าลืมว่าเวลาจะผ่านไปและคุณจะรู้สึกโล่งใจอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ คุณเพียงแค่ต้องรอ
ขั้นตอนที่ 2
ขอความช่วยเหลือจากนักจิตอายุรเวท - มีแนวโน้มว่าเขาจะสั่งการรักษายากล่อมประสาทให้คุณ เข้าร่วมกลุ่มผู้ปกครองที่เสียชีวิต ที่นั่นคุณสามารถพูดออกมาท่ามกลางผู้คนที่เคยประสบกับความเศร้าโศกแบบเดียวกันและจะสามารถเข้าใจคุณได้ หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองเล็กๆ และคุณไม่มีกลุ่มดังกล่าว ให้ลงทะเบียนในฟอรัมที่พ่อแม่และพ่อที่สูญเสียลูกชายและลูกสาวติดต่อกัน
ขั้นตอนที่ 3
ปล่อยความผิดของคุณ พ่อแม่หลายคนเริ่มจินตนาการว่าลูกจะมีชีวิตอยู่หากพวกเขาไม่ทำสิ่งนี้หรือการกระทำนั้น “ถ้าเราไม่ให้จักรยานเขา เขาคงไม่โดนรถชนหรอก” “ถ้าฉันไม่อนุญาตให้เขาไปเดินเล่นในเย็นวันนั้น” “ถ้าฉันสอนลูกชายให้ว่ายน้ำ ฤดูร้อนที่แล้ว. เฉพาะผู้ที่มีความสามารถเหนือธรรมชาติเท่านั้นที่สามารถตำหนิตัวเองในสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถคาดการณ์ได้ คนธรรมดาสามัญควรยอมรับกับความจริงที่ว่าอุบัติเหตุเกิดขึ้นจากเหตุบังเอิญจากหลายปัจจัย และนี่ไม่ใช่ความผิดของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 4
ความเจ็บปวดทางจิตใจเปรียบได้กับจักรยานออกกำลังกาย: คุณเหยียบ มันใช้พลังงานมาก แต่จักรยานก็ยังนิ่งอยู่ แม่และพ่อหลายคนยึดติดกับความเศร้าโศก พวกเขาใช้ชีวิตโดยไม่สนใจสิ่งรอบข้าง ทำกิจวัตรประจำวันให้ตัวเอง ไม่สร้างภาระหนักทางกายและใจชั่วคราว พักผ่อนให้มากขึ้น ปล่อยให้ตัวเองอ่อนแอในบางครั้ง ความเจ็บปวดจะค่อยๆ บรรเทาลง และคุณสามารถมีชีวิตอยู่ต่อไปได้