ปัจจัยภายนอกและภายในจำนวนมากส่งผลต่อสุขภาพจิตของผู้หญิง ผู้หญิงมีอารมณ์ พวกเขาแทบจะไม่สามารถแบกรับภาระความรับผิดชอบที่มากเกินไปและความบอบช้ำทางจิตใจได้ ผู้หญิงที่มีสุขภาพจิตดีสามารถรับรู้ได้จากสัญญาณอะไร?
สิ่งที่ส่งผลต่อสุขภาพจิต
อารมณ์, รับผิดชอบ, ภรรยาที่ดี, แม่และปฏิคม, มืออาชีพ, หลากหลาย, คู่สนทนาที่น่าสนใจ … มีข้อกำหนดมากมายสำหรับผู้หญิงยุคใหม่ที่บางครั้งในความพยายามที่จะปฏิบัติตามเธอลืมเกี่ยวกับตัวเองไปโดยสิ้นเชิง ลืมความฝัน ความรู้สึก และความปรารถนาของเขา
บ่อยครั้งที่ครึ่งที่สวยงามของมนุษยชาติอยู่ภายใต้ความรุนแรงในครอบครัว ความหยาบคาย ความอัปยศอดสู อันเป็นผลมาจากผลกระทบดังกล่าวต่อจิตใจของผู้หญิง, โรคประสาท, คอมเพล็กซ์และการแยกตัว ความสามัคคีในชีวิตความสมดุลทางจิตใจความมั่นใจในตนเองหายไป พวกเขาถูกแทนที่ด้วยความกลัวและการรุกรานซึ่งกันและกัน, ความเครียดทางจิตใจและการเสพติดที่รุนแรง, โรคทางจิต
เป็นเรื่องง่ายมากที่จะจำผู้หญิงที่มีจิตใจที่แข็งแรง นักจิตวิทยาชาวอเมริกันและผู้พัฒนาทฤษฎีลักษณะบุคลิกภาพ Gordon Allport เน้นย้ำถึงคุณสมบัติของผู้หญิงที่ไม่มีปัญหาทางจิต:
- การมีความรู้สึกที่กว้างขึ้นของ "ฉัน" ขาดการชื่นชมตนเองและความเห็นแก่ตัว ผู้หญิงไม่เพียงแต่จดจ่ออยู่กับตัวเองและปัญหาภายในของเธอเท่านั้น ความสนใจของเธอกว้างและหลากหลาย
- การสร้างความสัมพันธ์อันอบอุ่นกับผู้อื่น ผู้หญิงที่มีสุขภาพจิตดีนั้นไม่สร้างความรำคาญ แต่สร้างความสัมพันธ์ที่อบอุ่นและไว้ใจได้กับคนที่คุณรัก ในขณะเดียวกัน วงคนใกล้ชิดก็ค่อนข้างจำกัด
- ความรู้เกี่ยวกับจุดแข็งและจุดอ่อนของพวกเขา เป็นการช่วยหลีกเลี่ยงพฤติกรรมหุนหันพลันแล่น ให้เคารพตัวเองไม่เพียงแต่คนรอบข้างด้วย
- การรับรู้ที่สมจริงของเหตุการณ์โดยรอบและความสามารถของพวกเขา ผู้หญิงที่มีสุขภาพจิตดีจะประเมินสภาพแวดล้อมตามความเป็นจริงและเพียงพอ ซึ่งช่วยให้เธอเลือกพฤติกรรมที่ถูกต้อง
- การมีอารมณ์ขันและการประชดตัวเอง
- การปรากฏตัวของมุมมองที่กำหนดไว้ในชีวิต ผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่ทางจิตใจมีปรัชญาชีวิตเป็นของตัวเอง มีแนวปฏิบัติทางศีลธรรมที่ชัดเจน การกระทำและการตัดสินของเธอมีเหตุผลและสม่ำเสมอ
สัญญาณของผู้หญิงที่มีสุขภาพจิตดี
จะเป็นอย่างไรถ้าไม่มีเวลามากพอที่จะรับข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพจิตของผู้หญิงได้? การวิเคราะห์รูปลักษณ์และพฤติกรรมของเธอเพียงเล็กน้อยจะช่วยหาคำตอบได้
1. เธอมีลักษณะที่แข็งแรงและบานสะพรั่ง ผู้หญิงที่มีสุขภาพจิตดี รักตัวเอง มีเวลาให้ตัวเอง ดูแลความงามของร่างกาย เธอได้รับการดูแลเป็นอย่างดีเพราะเธอต้องการไม่เพียงแต่ทำให้ตัวเองพอใจเท่านั้น แต่รวมถึงคนรอบข้างด้วย การแต่งหน้าและการทำเล็บทรงผมและเสื้อผ้าของผู้หญิงคนนี้มีระเบียบอยู่เสมอ และในทางตรงกันข้าม รูปลักษณ์ที่รุงรังก็พูดถึงปัญหาทางจิตที่มีอยู่
2. ขาดการเสพติดไม่มีความอยากดื่มและสูบบุหรี่บ่อยๆ ผู้หญิงที่มีสุขภาพจิตดีไม่จำเป็นต้องคลายความเครียดทางจิตใจ แต่ในขณะเดียวกันก็ทำลายบุคลิกภาพของเธอด้วย
3. ผู้หญิงที่ไม่มีปัญหาสุขภาพจิตมีความมั่นใจ เธอสื่อสารกับผู้ชายอย่างสงบและเพียงพอรู้วิธีและชอบที่จะยอมรับคำชมตอบสนองอย่างถูกต้อง
4. มีงานอดิเรก สิ่งที่ทำให้ผู้หญิงที่มีสุขภาพจิตดีแตกต่างจากคนอื่นๆ คือความปรารถนาที่จะพัฒนาตนเอง พัฒนาตนเอง และทำสิ่งที่นำความสุขมาให้
5. คำพูดของผู้หญิงเหล่านี้ถูกต้อง มีความสามารถ ไม่เร่งรีบ พวกเขาไม่ใช้คำหยาบคายเพราะ คำศัพท์ที่กว้างขวางช่วยให้คุณแสดงความคิด ความรู้สึก และอารมณ์ทั้งหมดได้อย่างถูกต้อง
6. ผู้หญิงที่มีสุขภาพจิตดีมีอารมณ์ขัน เธอเข้าใจเรื่องตลกของคนอื่น เธอล้อตัวเอง ความสามารถในการหัวเราะเยาะตัวเอง การประชดตัวเอง และการวิจารณ์ตนเอง ทำให้เธอสามารถรักษาสมดุลทางจิตใจในสถานการณ์ต่างๆ
7. ความอยากอาหารที่ดีผู้หญิงที่มีสุขภาพจิตดีกินอย่างมีความสุขรวมถึงของหวานด้วย สมองของเธอได้รับสารอาหารเพียงพอ ซึ่งนำไปสู่การขาดความหงุดหงิด พฤติกรรมของผู้หญิงคนนี้มีความมั่นคงไม่มีอารมณ์ฉุนเฉียวและประทุษร้ายความขัดแย้งได้รับการแก้ไขอย่างสงบ
ฉันจะช่วยตัวเองได้อย่างไร?
แต่มันก็เกิดขึ้นเช่นกันที่สภาพจิตใจทั่วไปของผู้หญิงไม่สอดคล้องกับสัญญาณที่อธิบายไว้ สิ่งสำคัญที่นี่คือการหยุดในเวลา มองดูตัวเองจากภายนอก และประเมินสภาพของคุณอย่างตรงไปตรงมา แม้ว่าปัญหาจะเกิดขึ้นเพียงประเด็นใดประเด็นหนึ่งข้างต้น คุณต้องเริ่มฟื้นฟูสุขภาพจิตของคุณ การพัฒนานิสัยที่ดีเหมาะสำหรับสิ่งนี้ เริ่มหาเวลาให้ตัวเอง ผ่อนคลาย พบนักจิตวิทยา เล่นกีฬา อ่านหนังสือ ท่องเที่ยว กิจกรรมใด ๆ ที่นำความสุขมาให้จะมีผลดีทั้งต่อรูปลักษณ์และสภาพจิตใจทั่วไป
รายการข้างต้นสามารถเสริมด้วยคุณสมบัติอื่น ๆ ได้ แต่เป็นรายการคุณสมบัติอ้างอิงของผู้หญิงที่มีสุขภาพจิตดีที่จะมุ่งมั่น