ในกระบวนการฝึกร่างกายจะสูญเสียของเหลวไปด้วยเหงื่อเป็นจำนวนมาก เป็นผลให้เกิดความรู้สึกกระหายน้ำ แต่แพทย์และผู้ฝึกสอนหลายคนไม่แนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ ทันทีหลังออกกำลังกาย
ผู้สอนและผู้ฝึกสอนมักห้ามไม่ให้ผู้ป่วยดื่มของเหลวทันทีหลังการฝึก เนื่องจากน้ำจะถูกดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว ซึ่งจะทำให้ปริมาตรเพิ่มขึ้น และทำให้การทำงานของหัวใจที่รับภาระหนักอยู่แล้วซับซ้อนขึ้น อีกเหตุผลหนึ่งสำหรับการปฏิเสธน้ำและของเหลวอื่น ๆ หลังจากออกแรงทางกายภาพคือความจริงที่ว่าในระหว่างการออกกำลังกายการเน้นของกิจกรรมทั่วไปของสิ่งมีชีวิตทั้งหมดจะถูกโอนไปยังกล้ามเนื้อ ไตและระบบย่อยอาหาร (กระเพาะอาหาร) อยู่ใน "โหมดนอนหลับ" การดื่มน้ำหนึ่งแก้วจะทำให้พวกเขาทำงานหนักขึ้นซึ่งจะส่งผลต่อความผาสุกโดยรวมและชะลอการฟื้นตัวหลังออกกำลังกายหากบุคคลมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาและดื่มน้ำไตจะเริ่มทำงานเมื่อถึงขีดจำกัดความสามารถ และการกักเก็บน้ำเกิดขึ้นในร่างกาย ซึ่งช่วยลดระดับโซเดียมซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานปกติของอวัยวะภายใน มีหลายกรณีที่นักวิ่งมาราธอนดื่มน้ำ 2-3 ลิตรทันทีหลังจากการแข่งขันเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลด้วยภาวะไตวายเฉียบพลัน ไม่ว่าในกรณีใด พวกเขาควรดื่มน้ำเย็นหรือน้ำแข็งในระหว่างการฝึกเช่นเดียวกับหลังจากผ่านไปหลายชั่วโมง จำกายวิภาคของอวัยวะภายใน: ท้องอยู่ใต้หัวใจโดยตรง น้ำเย็นที่ไหลเข้ามาช่วยส่งเสริมการหดตัวของหลอดเลือดสะท้อน ขัดขวางการไหลเวียนของหลอดเลือดหัวใจ และชะลอการไหลของสารอาหารเข้าสู่กล้ามเนื้อหัวใจ นี้สามารถนำไปสู่โรคร้ายแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีโอกาสมากที่จะเจ็บคอเพราะภายใต้สภาวะของภูมิคุ้มกันที่ลดลง การดื่มน้ำเย็นในสภาวะที่อุ่นหลังการฝึกสามารถนำไปสู่การอักเสบของระบบทางเดินหายใจส่วนบน และบางครั้งก็ลดลง (ปอดบวม)