วิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับสาว ๆ

สารบัญ:

วิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับสาว ๆ
วิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับสาว ๆ

วีดีโอ: วิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับสาว ๆ

วีดีโอ: วิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับสาว ๆ
วีดีโอ: แชร์วิธีเพิ่มน้ำหนัก 10โลใน4เดือน กินแล้วไม่อ้วน น้ำหนักลงง่ายต้องดู!!! | lalalace 2024, พฤศจิกายน
Anonim

สุขภาพของเด็กเล็กได้รับการตรวจสอบโดยน้ำหนักเป็นหลัก แต่ละวัยมีน้ำหนักตัวที่แน่นอน และน้ำหนักที่ช้าลงอาจเกิดจากปัจจัยเชิงสาเหตุหลายประการ ตั้งแต่ลักษณะเฉพาะของร่างกายไปจนถึงการย่อยอาหารได้ไม่ดี

วิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับสาว ๆ
วิธีเพิ่มน้ำหนักสำหรับสาว ๆ

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

หากคุณสังเกตเห็นว่าน้ำหนักของลูกไม่ถึงเกณฑ์ปกติอย่าตื่นตระหนก ขั้นแรก ปรึกษากุมารแพทย์ของคุณในเรื่องนี้ เขาจะทำการตรวจเต็มรูปแบบ ดูผลการทดสอบ และอาจหาสาเหตุได้ หลังจากกำจัดแล้ว น้ำหนักของบุตรของท่านจะกลับมาเป็นปกติ

ขั้นตอนที่ 2

เพิ่มอาหารแคลอรีสูงที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นในอาหารของลูก เช่น ไก่ ปลา มันฝรั่ง ธัญพืช ผัก และผลิตภัณฑ์จากนม กล้วยเป็นผลไม้ที่ดี แต่อย่าเลี้ยงลูกของคุณด้วยอาหารที่มีไขมันเพราะมันสามารถทำอันตรายได้เท่านั้น ทางที่ดีควรต้มหรืออบในเตาอบ

ขั้นตอนที่ 3

หากทารกยังเด็กเกินไปสำหรับผลิตภัณฑ์ดังกล่าวและใช้เฉพาะนมและอาหารสำหรับทารกเท่านั้น ให้โจ๊ก พวกเขาเต็มไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและสารอาหารมากมาย เริ่มให้อาหารเขาด้วยบัควีทและโจ๊กแล้วเปลี่ยนเป็นข้าวโอ๊ต สักพักคุณสามารถเพิ่มผักลงไปได้ เช่น ฟักทองหรือแครอทตุ๋น

ขั้นตอนที่ 4

สาเหตุหนึ่งที่ทำให้น้ำหนักตัวต่ำอาจเป็นเพราะความอยากอาหารของทารก ในกรณีนี้ เพิ่มกิจกรรม ปล่อยให้เขาเคลื่อนไหว วิ่ง และเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ให้มากที่สุด พยายามทำตุ๊กตาตลก ใบหน้าที่ยิ้มแย้ม หรือรูปภาพจากอาหารที่เตรียมไว้บนจาน บางทีในกรณีนี้ เด็กจะสนใจอาหารมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 5

หากไม่มีเหตุผลชัดเจน น้ำหนักที่ไม่เพียงพออาจเกิดจากลักษณะเฉพาะของร่างกายเด็ก เด็กทุกคนรวมถึงผู้ใหญ่ต่างกัน ดังนั้น คุณไม่ควรพยายามอย่างระมัดระวังเพื่อให้ลูกน้อยของคุณอยู่ในเกณฑ์ปกติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากน้ำหนักของเขา เขามีสุขภาพแข็งแรง และรู้สึกดี อย่ายืดท้องของเด็กเพราะการกินมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลเสียได้