มีคนมากมายที่ไม่กล้าเริ่มการสนทนากับคนแปลกหน้าแม้ว่าพวกเขาต้องการ เช่น ผู้ชายชอบผู้หญิง หรือตรงกันข้ามหญิงสาวชอบชายหนุ่มคนนั้นอย่างชัดเจน ดูเหมือนว่าจะง่ายกว่า - เข้าหาเพื่อทำความคุ้นเคย / แต่ "ขาไม่ถือ" และลิ้นดูเหมือนจะติดกับกล่องเสียง คุณต้องการพูด ดึงดูดความสนใจ และคุณไม่สามารถพาตัวเองไปทำมันได้ ครอบคลุมความกลัว: จะเกิดอะไรขึ้นถ้าฉันพบการปฏิเสธอย่างฉับพลันพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจ? จะเอาชนะความกลัวในการออกเดทได้อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากคุณเป็นคนขี้อายและประทับใจ คุณพบว่าเป็นการยากที่จะบังคับตัวเองให้ละเมิดพื้นที่ส่วนตัวของคนอื่น อินเทอร์เน็ตช่วยได้มากที่นี่! ค้นหาฟอรัมที่คุณชอบ กลายเป็นผู้เข้าร่วมประจำ สนทนาใน PMs กับสมาชิกของฟอรัมที่คุณสนใจ โดยเฉพาะถ้าเป็นเพศตรงข้าม สิ่งนี้จะช่วยเตรียมตัวสำหรับขั้นตอนต่อไป - การเปลี่ยนจากคนรู้จักเสมือนจริงไปสู่คนจริง
ขั้นตอนที่ 2
ใช้การสะกดจิตตัวเอง. ทำซ้ำกับตัวเองให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้: "ถ้าฉันคุยกับคนแปลกหน้า (หรือผู้หญิงแปลกหน้า) จะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้น" พยายามโน้มน้าวใจตัวเอง: หากคุณเริ่มบทสนทนาด้วยน้ำเสียงที่สงบและสุภาพ พวกเขาจะตอบคุณในลักษณะเดียวกัน และไม่หัวเราะหรือ "ถอยห่าง" ในทันที
ขั้นตอนที่ 3
พยายามพาตัวเองไปอยู่ในสถานการณ์ที่คุณต้องการให้บ่อยขึ้น แต่คุณต้องคุยกับคนแปลกหน้า! ขอให้อธิบายเส้นทางสู่คุณ (เช่น การเดินทางไปสถาบันหรือสถานที่ท่องเที่ยวในท้องถิ่น เป็นต้น) ตรวจสอบราคาสินค้ากับผู้ขาย ตารางเดินรถกับสำนักงานขายตั๋ว ฯลฯ แม้ว่าคุณจะไม่ได้ไปซื้ออะไรหรือไปที่ไหนสักแห่งในขณะนี้ นี่คือการฝึกอบรมประเภทหนึ่ง อย่าละเลยพวกเขา
ขั้นตอนที่ 4
ไม่ว่าในกรณีใดอย่าทรมานตัวเองด้วยความคิด: "ตอนนี้ฉันดูเป็นอย่างไร", "และฉันสร้างความประทับใจอย่างไร" พวกเขาไม่ได้นำไปสู่สิ่งที่ดี แต่เพิ่มความเขินอายของคุณ ให้บอกตัวเองว่า "ฉันไม่เป็นไร"
ขั้นตอนที่ 5
งานอดิเรกหรืองานอดิเรกที่น่าสนใจบางอย่างช่วยได้มาก คนที่รู้สึกเหมือนเป็นผู้เชี่ยวชาญ โดยเฉพาะผู้เชี่ยวชาญ ในบางธุรกิจ เริ่มรู้สึกมั่นใจในตนเองโดยไม่สมัครใจ ตัวอย่างเช่น สาวเงียบๆ ขี้อาย ปักอย่างสวยงาม หากเธอแสดงตัวอย่างงานของเธอในฟอรัมของ needlewomen เธอจะได้รับการตอบรับและคำชมอย่างกระตือรือร้นอย่างแน่นอน สิ่งนี้จะเพิ่มความนับถือตนเองของเธอซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการเอาชนะความกลัวในการออกเดท
ขั้นตอนที่ 6
หากทุกอย่างล้มเหลว คุณจะไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องติดต่อนักจิตวิทยาที่ผ่านการรับรอง