การจากลากับคนที่รักคือความเจ็บปวด แต่ทุกคนอดทนกับมันแตกต่างกัน: ใครบางคนสามารถสงบสติอารมณ์ได้ แต่สำหรับใครบางคนเหตุการณ์ดังกล่าวเป็นโศกนาฏกรรมซึ่งยากมากที่จะรับมือ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่าโดดเดี่ยว บางครั้งเป็นเรื่องน่าอายที่บุคคลจะพูดถึงชีวิตส่วนตัวของเขากับใครบางคน และบางคนก็ไม่ชอบการถูกดูถูก ดูเหมือนทำให้พวกเขาอับอาย ดังนั้นพวกเขาจึงแบกปัญหาทั้งหมดในจิตวิญญาณของพวกเขาซึ่งก่อให้เกิดอันตรายอย่างมากต่อโลกภายในและบางครั้งก็มีสุขภาพ: พวกเขาเบื่ออาหาร นอนหลับไม่ดี ประหม่าเริ่มขัดแย้งกับผู้อื่น คิด: มีอะไรผิดปกติกับการสามารถพูดได้ ญาติ (เพื่อน แม่ พี่ชาย ฯลฯ) จะเข้าใจปัญหาและการสนับสนุนของคุณอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 2
อย่าพยายาม "ยึด" หรือ "ล้าง" ประสบการณ์ของคุณ หลายคนฟุ้งซ่านจากความเศร้าของพวกเขาด้วยอาหารอร่อยหรือแอลกอฮอล์ แต่การใช้มากเกินไปจะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเสียดายที่สุด คุณเสี่ยงต่อการทำร้ายร่างกายมากจนคุณไม่สามารถทำได้ในภายหลังโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญที่เหมาะสม
ขั้นตอนที่ 3
นำวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น แน่นอน คุณไม่ควรยุ่งกับสิ่งต่างๆ จนล้มลงจากความเหนื่อยล้า ในเรื่องอื่นๆ ในสภาวะที่มีความเครียด คุณมักจะไม่พบความเข้มแข็งที่จะกระตือรือร้นเกินไป จะไม่ลืมว่าชีวิตประจำวันดำเนินไปตามปกติและไม่มีใครช่วยปลดภาระความรับผิดชอบต่างๆ ให้คุณได้ แน่นอนว่าจะมีบางสิ่งที่ฉันอยากทำมาเป็นเวลานาน แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างก็ไม่ได้ผล วิธีนี้จะช่วยให้คุณไม่ต้องยึดติดกับความสงสารตัวเอง
ขั้นตอนที่ 4
หาคนดูแล. เมื่อคนที่คุณรักอยู่ใกล้ ๆ คุณให้ความสนใจเขา คิดถึงเขา และเมื่อเขาจากไป มุมว่างเปล่าก็ปรากฏขึ้นในหัวใจ และต้องเติมสูญญากาศนี้เพื่อหลีกเลี่ยงความเศร้าโศก หากคุณมีลูก จงห้อมล้อมเขาด้วยความรัก - เขาไม่เหมือนใครต้องการความอบอุ่นจากคุณ แต่ถึงแม้จะไม่มีลูกก็อย่าสิ้นหวัง บางทีคุณอาจต้องการมีลูกหมาหรือลูกแมว - พวกเขายังต้องการความรักและไม่สามารถทรยศได้
ขั้นตอนที่ 5
เมื่อผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากครั้งแรกมาแล้ว ให้ตัวเองได้ผ่อนคลาย ไปเที่ยวพักผ่อนหรือใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับบริษัทที่น่ารื่นรมย์ ปรับจิตใจให้เข้ากับความจริงที่ว่าชีวิตใหม่ที่ยอดเยี่ยมรอคุณอยู่ข้างหน้า และบางทีความรู้สึกอื่น ๆ ที่แข็งแกร่งและน่าเชื่อถือยิ่งขึ้นก็จะปรากฏขึ้นในตัวเธอ