การตั้งครรภ์เป็นหนึ่งในช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมในชีวิตของผู้หญิง แต่ถ้ามันถูกบดบังด้วยการปรากฏตัวของอาการบวมน้ำคุณก็ไม่ควรสิ้นหวัง กำหนดโภชนาการ ระบบการดื่ม รักการออกกำลังกาย และใช้ยาขับปัสสาวะ - และผลลัพธ์จะตามมาในไม่ช้า
ระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงทุกคนก็สวยได้ มีบางสิ่งที่ยอดเยี่ยม บางเบา อ่อนโยนในตัวเธอ แม่มีครรภ์เต็มไปด้วยความสุข และด้วยลมหายใจที่อ่อนลง เธอกำลังรอการพบกับลูกของเธอก่อนเวลาอันควร
ในแต่ละเดือนของการตั้งครรภ์ เด็กจะเติบโตและค่อยๆ กลายเป็นตะคริวในท้องของแม่ อวัยวะภายในของผู้หญิงก็แน่นเช่นกันเนื่องจากการเติบโตของเด็กมีพื้นที่ในช่องท้องน้อยลง
บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์ประสบ "อาการตั้งครรภ์" ที่ไม่พึงประสงค์หลายอย่างและหนึ่งในนั้นคือบวม
- นี่คือการกักเก็บของเหลวในช่องว่างคั่นระหว่างหน้า โดยปกติอาการบวมจะเกิดขึ้นในไตรมาสที่สองและสาม อาการบวมในช่วงเดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์อาจบ่งบอกถึงความเป็นพิษในช่วงปลาย - การตั้งครรภ์
อาการบวมน้ำระหว่างตั้งครรภ์สามารถมีได้หลายประเภท แต่ก็ไม่สบายใจเท่า ๆ กันและบางครั้งก็ทำให้เกิดความรู้สึกเจ็บปวด อาการบวมน้ำสามารถเกิดขึ้นได้ทางสรีรวิทยา หัวใจ ไต ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ ไตวาย และ gestosis ควรได้รับการรักษาโดยแพทย์ การใช้ยาด้วยตนเองอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของแม่และลูก
อาการบวมน้ำทางสรีรวิทยามักเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่และมักไม่เป็นอันตราย ส่วนใหญ่มักมีของเหลวสะสมในบริเวณข้อเท้า สาเหตุของการเกิดขึ้น:
- แรงกดดันของทารกในครรภ์ต่ออวัยวะภายใน
- การใช้ชีวิตอยู่ประจำ
- การไม่ปฏิบัติตามหลักการของโภชนาการที่เหมาะสม
เมื่อคุณขจัดปัจจัยกระตุ้นเหล่านี้แล้ว การบวมของเนื้อเยื่อจะลดลงอย่างเห็นได้ชัด
การออกกำลังกาย
การกำจัดอาการบวมน้ำระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องจริง จำเป็นต้องอุทิศเวลาให้มากพอที่จะเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ อย่าละเลยกีฬา แน่นอนว่าแผนการออกกำลังกายของหญิงตั้งครรภ์นั้นแตกต่างอย่างมากจากการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแกร่งและเผาผลาญไขมันสำหรับเด็กผู้หญิง แนะนำให้ออกกำลังกายแบบบอดี้เวท ห้ามทำแบบฝึกหัดใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการกระโดด การเคลื่อนไหวกะทันหัน การชิงช้า ฯลฯ โดยเด็ดขาด
การโหลดต่อไปนี้จะส่งผลดีต่อสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์:
- ที่เดิน;
- การว่ายน้ำ;
- แอโรบิกในน้ำ
- ฟิตเนส.
ระยะเวลาของการฝึกอบรมจะถูกเลือกเป็นรายบุคคล ในระหว่างเรียน อย่าลืมตรวจสอบชีพจรและความเป็นอยู่ทั่วไป หากรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวด ชั้นเรียนจะหยุดลง
อาหาร
บ่อยครั้งที่หญิงตั้งครรภ์เริ่มกินอย่างที่พวกเขาพูดว่า "สำหรับสองคน" และไม่ใช่ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพเสมอไป หากคุณอยู่ในตำแหน่งที่น่าสนใจ แต่ก่อนหน้านั้นคุณไม่ได้กินอย่างสมดุล ตอนนี้เป็นเวลาที่จะเริ่มตรวจสอบสิ่งที่คุณกินและปริมาณ ด้วยการปฏิบัติตามหลักการโภชนาการที่เหมาะสม คุณไม่เพียงแต่สามารถกำจัดอาการบวมน้ำเท่านั้น แต่ยังหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์อีกด้วย
ดื่ม
ในกรณีของอาการบวมน้ำจำเป็นต้องสังเกตระบอบการดื่ม ไม่ว่าในกรณีใด คุณควรจำกัดการบริโภคน้ำบริสุทธิ์ให้เหลือเพียง 1 ลิตรต่อวัน ตามที่แพทย์ส่วนใหญ่แนะนำ คุณต้องดื่มเท่าที่ร่างกายต้องการ สิ่งสำคัญไม่ได้อยู่ในอึกเดียว แต่อยู่ในจิบเล็กน้อย
การสมัครจะเหมาะสม ยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติเป็นยาต้มของใบและผลเบอร์รี่ lingonberry, Bearberry, ใบเบิร์ชและตา, เมล็ดแฟลกซ์, ชาเขียว สตรีมีครรภ์ควรดื่มสมุนไพรบางชนิดภายใต้การดูแลของแพทย์ ไม่ควรใช้ชาเขียวในทางที่ผิดสำหรับสตรีมีครรภ์ที่มีความดันโลหิตสูง
การออกกำลังกาย
การออกกำลังกาย "แมว" ช่วยลดแรงกดดันของทารกในครรภ์ที่อวัยวะภายใน ดำเนินการดังนี้:
- เราได้รับทั้งสี่
- เราเหยียดแขนไปข้างหน้าและวางฝ่ามือบนพื้น ร่างกายจะตั้งอยู่ต่ำกว่าเชิงกราน
- เราผ่อนคลายให้มากที่สุดและอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 15-20 นาที เราทำการออกกำลังกาย 3 ครั้งต่อวัน
"แมว" จะช่วยกำจัดอาการบวมน้ำ ลดอาการปวดหลัง ซึ่งมักจะทรมานหญิงตั้งครรภ์
นอกจากการออกกำลังกายนี้แล้ว คุณต้องยกขาของคุณให้สูงกว่าระดับร่างกายให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ในระหว่างวัน และใส่หมอนหรือลูกกลิ้งไว้ใต้ขาตอนกลางคืน
การปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เช่น การออกกำลังกายที่เหมาะสม โภชนาการที่เหมาะสม การใช้ยาขับปัสสาวะ คุณสามารถกำจัดอาการบวมน้ำและทำให้ร่างกายของคุณมีรูปร่างที่ดีได้