อาหารของสตรีที่เลี้ยงลูกด้วยนมเป็นหัวข้อสนทนาที่ซับซ้อนและครอบคลุม หลายคนที่มีฟันหวานกังวลว่าจะต้องตัดขนมออกให้หมดในขณะที่ให้อาหารหรือไม่
คำแนะนำทั่วไป
แพทย์ส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าสามารถรับประทานขนมได้ในขณะให้นมลูก แต่ในปริมาณที่จำกัด จำเป็นต้องแยกออกจากอาหารทุกชนิดของโซดาหวานช็อคโกแลตและอนุพันธ์เค้กที่มีครีมไขมัน
รายการขนมที่ "อนุญาต" ได้แก่ แยมผิวส้ม (เป็นธรรมชาติที่สุดและปราศจากสีย้อม) มาร์ชเมลโลว์ มาร์ชเมลโลว์ โยเกิร์ตไขมันต่ำหรือเค้กนมเปรี้ยว ผลไม้แห้ง ผลไม้หวานต่างๆ และแอปเปิ้ลอบ
ความจริงก็คือเด็กเล็กที่กินนมแม่มักมีอาการแพ้หรือมีปัญหาทางเดินอาหารทั่วไป หากแม่ไม่รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม
ในอดีต แพทย์อนุญาตให้สตรีให้นมบุตรกินนมข้นหวานได้ เพราะเชื่อว่าทำให้นมแม่มีรสชาติและอ้วนขึ้น แต่นมข้นสมัยใหม่ที่อิ่มตัวด้วยสารกันบูดและสารเติมแต่งมากเกินไปนั้นไม่เหมาะสมสำหรับบทบาทของอาหารเพื่อสุขภาพและปลอดภัย ดังนั้นจึงควรแยกออกจากอาหาร เว้นเสียแต่ว่าคุณต้องการทำเป็นอาหารอันโอชะแบบโฮมเมด
เวลาและความแตกต่างของโภชนาการ
หลังจากให้นมลูกได้ 3 เดือน คุณจะค่อยๆ แนะนำอาหารประเภทใหม่ เมื่อ "อาหาร" นม โกโก้ เนย และขนมอื่นๆ ปรากฏในอาหารของคุณ คุณสามารถดื่มด่ำกับของหวานแบบโฮมเมด เช่น เค้ก "มันฝรั่ง" โดยทั่วไป คุณสามารถเพลิดเพลินกับเค้กโฮมเมดที่ดีระหว่างให้อาหารได้บ่อยกว่าที่ซื้อมา เนื่องจากไม่มีสารกันบูดหลายชนิด
อย่างไรก็ตาม เมื่อเริ่มกินผลิตภัณฑ์ใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงของหวาน ให้ระมัดระวังให้มากที่สุด อย่ากินอาหารใหม่ที่ไม่คุ้นเคยสำหรับลูกน้อยของคุณในปริมาณมาก เพราะระบบย่อยอาหารของเขาค่อนข้างอ่อนแอและอาจตอบสนองต่อสิ่งใหม่ได้ไม่เพียงพอ โหลด หากคุณต้องการของหวาน ให้ค่อยๆ เพิ่มลงในอาหารของคุณ โดยเพิ่มส่วนต่างๆ เมื่อเวลาผ่านไป
หลังจากให้นมลูกได้หกเดือน คุณสามารถปล่อยให้ตัวเองกินอาหารอะไรก็ได้ แต่คุณยังต้องระวัง ความจริงก็คือปริมาณน้ำตาลที่สูงเกินไปส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเด็กและมารดา นอกจากนี้ การตรวจสอบการเกิดปฏิกิริยาภูมิแพ้ในเด็กเป็นสิ่งสำคัญมาก หากลูกน้อยของคุณไม่มีอาการแพ้อย่างรุนแรงและปฏิกิริยาเชิงลบอื่นๆ ต่ออาหารที่คุณกิน คุณสามารถซื้อขนมใดๆ ก็ได้ แม้ว่าจะอยู่ในปริมาณเล็กน้อยก็ตาม อย่างไรก็ตาม คุณควรหลีกเลี่ยงสารที่มีสารกันบูดจำนวนมาก เนื่องจากเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
