มันเกิดขึ้นที่คุณไม่รู้สึกตอบแทนซึ่งกันและกันจากวัตถุแห่งความรักของคุณหรือบุคคลนี้ทิ้งคุณไป มันเกิดขึ้นที่ความสัมพันธ์ไม่ได้พัฒนาในวิธีที่ดีที่สุด และคุณเข้าใจว่าเป็นการดีกว่าสำหรับคุณที่จะเลิกรา ในกรณีเหล่านี้ คุณต้องพยายามลืมมัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ต่อสู้กับความรู้สึกของคุณ พยายามอย่าให้ความคิดของคุณหันไปทางคนที่คุณรัก ควบคุมตัวเอง. ค้นหาวัตถุที่คุณสามารถเปลี่ยนจิตสำนึกได้ ตัวอย่างเช่น ทันทีที่คุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังคิดถึงวัตถุแห่งความรัก ให้บังคับตัวเองให้พิจารณาวันหยุดพักผ่อนหรือสไตล์การแต่งตัวใหม่
ขั้นตอนที่ 2
ปกป้องตัวเองซักพักจากการดูหนังโรแมนติก อ่านวรรณกรรมซาบซึ้ง ให้เลือกภาพยนตร์แอ็คชั่นและเรื่องราวนักสืบที่อัดแน่นไปด้วยแอ็คชั่นแทน คุณจะติดตามพัฒนาการของเหตุการณ์และฟุ้งซ่านจากความคิดและประสบการณ์ที่น่าเศร้า และอย่ากลับมาดูรูปภาพที่แชร์อีก เวลาจะมาถึงเมื่อคุณสามารถมองพวกเขาได้โดยไม่เศร้า แต่สำหรับตอนนี้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำเช่นนี้
ขั้นตอนที่ 3
ดื่มด่ำไปกับงาน ถามผู้บริหารสำหรับโครงการใหม่และดำดิ่งลงไป ไม่มีเวลาเหลือให้คิดถึงคนที่รัก นอกจากนี้ วิธีนี้สามารถปรับปรุงสถานการณ์ทางการเงินของคุณและนำไปสู่การได้รับประสบการณ์เพิ่มเติมและการเติบโตของอาชีพ นอกจากนี้ การเปลี่ยนงานสามารถช่วยคุณได้ ในที่ใหม่ คุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ได้รู้จักเพื่อนใหม่และคนรู้จัก
ขั้นตอนที่ 4
ลองนึกถึงสิ่งที่ทำให้คุณรักคนๆ นี้ พิจารณาข้อดีและข้อเสียทั้งหมดที่ความสัมพันธ์ที่สิ้นหวังหรือความรู้สึกที่ไม่สมหวังสามารถให้คุณได้ เมื่อคุณมองดูอย่างมีสติสัมปชัญญะว่ามีข้อเสียอีกมากมาย คุณจะรับมือกับการตกหลุมรักได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 5
จำกัดการสื่อสารกับคนที่คุณรัก อย่าโทรหรือเขียนถึงเขาโดยไม่จำเป็นอย่างเร่งด่วน พยายามอย่าเดทกับเขา ในตอนแรก จะดีกว่าสำหรับคุณที่จะไม่ไปเยี่ยมเพื่อนที่มีร่วมกันหากมีความเป็นไปได้ที่ผู้กระทำความผิดของคุณจะปรากฏขึ้นที่นั่น
ขั้นตอนที่ 6
ตั้งเป้าหมายให้ตัวเอง คิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุในชีวิต เข้าใจว่าความรักที่ไม่มีความสุขไม่ใช่ทั้งหมดที่คุณมีและสามารถเป็นได้ในชีวิต เริ่มไล่ตามความสำเร็จในด้านอื่นๆ