มีคนที่อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของพวกเขามีความรู้สึกผิดต่อการกระทำอย่างใดอย่างหนึ่งของพวกเขา มโนธรรมถูกทรมานเป็นพิเศษเมื่อเกี่ยวข้องกับคนที่คุณรัก การใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกผิดอย่างต่อเนื่องเป็นเรื่องยากมาก และต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการกำจัดความรู้สึกที่กัดกร่อนจิตวิญญาณนี้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
มีหลายสถานการณ์ในชีวิตที่ผู้หญิงคนหนึ่งอาจรู้สึกผิดต่อหน้าคู่สมรสของเธอเอง: ใครบางคนนอกใจสามีของเธอในช่วงเวลาที่ร้อนระอุ, ใครบางคนแอบทำแท้งจากเขา, และบางคนให้กำเนิดชายอื่นในขณะที่สามีของเธอมั่นใจว่า เด็กเป็นชาวพื้นเมืองของเขา และตอนนี้ทุกวันคุณต้องอยู่กับความคิดที่ว่าคนที่คุณรักจะถูกหลอกโดยคุณ เป็นการดีถ้ามีโอกาสที่จะแบ่งเบาภาระของความรู้สึกผิดด้วยการแบ่งปันสถานการณ์ปัจจุบันกับเพื่อนสนิทคนหนึ่งของคุณ บางครั้งการสนทนาที่ดีกับคนที่คุณไว้วางใจอย่างสมบูรณ์ก็เพียงพอแล้ว
ขั้นตอนที่ 2
แต่มันเกิดขึ้นที่ไม่มีทางแม้แต่จะบ่นกับใครซักคน - มันน่ากลัวและละอายใจกับการกระทำของคุณ ในกรณีนี้ ทางที่ดีควรขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยามืออาชีพ ผู้เชี่ยวชาญจะรับฟังคุณอย่างระมัดระวัง ให้คำแนะนำเชิงปฏิบัติที่สามารถบรรเทาสถานการณ์ของคุณได้
ขั้นตอนที่ 3
วิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกำจัดความรู้สึกผิดคือการบอกคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับการกระทำของคุณและขอการให้อภัยอย่างจริงใจ ในกรณีนี้ จิตวิญญาณของคุณจะปราศจากภาระของความผิด และคุณสามารถเดินหน้าต่อไปได้ อย่างไรก็ตาม คำแนะนำนี้ใช้ได้เฉพาะเมื่อความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งและเชื่อถือได้ และคุณมั่นใจในปฏิกิริยาเชิงบวกของคนรักอย่างสมบูรณ์ บ่อยครั้งที่มีสถานการณ์ที่เมื่อได้ยินสิ่งที่เขาได้ยินแล้ว ผู้ชายไม่ต้องการทำธุรกิจกับคุณ และความสัมพันธ์จะสูญเสียไปอย่างแก้ไขไม่ได้ ในกรณีนี้ คุณควรขอการอภัยจากเขาอย่างแน่นอน แต่ทางจิตใจเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4
คุณต้องปลดปล่อยความรู้สึกของคุณทิ้งอารมณ์ทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับปัญหาลงบนกระดาษอย่าพลาดรายละเอียดเดียว เขียนลงไปว่าทำไมคุณถึงรู้สึกผิด อะไรคือแก่นแท้ของมัน อ่านซ้ำและอย่าลืมทำลายกระดาษแผ่นนี้เพื่อที่คุณจะไม่ได้เห็นมันอีกและจำสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ได้ ดังนั้น คุณจึงค่อย ๆ กำจัดสิ่งไม่ดีในตัวเองออกไป
ขั้นตอนที่ 5
พยายามเข้าใจว่าอดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ และคุณต้องดำเนินชีวิตต่อไป สรุปจากทุกสิ่งที่เกิดขึ้น คิดอย่างใจเย็นเกี่ยวกับสถานการณ์และสัญญากับตัวเองว่าคุณจะไม่ทำอะไรแบบนี้อีก