ผู้หญิงหลายคนประสบกับความตื่นตระหนกอย่างแท้จริงในช่วงวันสุดท้ายของการตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยครั้งที่ความกลัวการคลอดบุตรที่กำลังจะเกิดขึ้นรบกวนผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์ครั้งแรก ความคิดมากมายวนเวียนอยู่ในหัวว่าพวกเขาจะทำทุกอย่างได้ถูกต้องหรือไม่ ไม่ว่าจะเจ็บปวดหรือไม่ และทุกอย่างจะดำเนินไปอย่างไร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เพื่อเอาชนะความกลัวเหล่านี้ ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ว่าร่างกายของผู้หญิงได้รับการออกแบบในลักษณะที่จะให้กำเนิดลูก ผู้หญิงส่วนใหญ่รับมือกับงานนี้ได้สำเร็จ ดังนั้นคุณต้องพยายามผ่อนคลายและปรับตัวเองให้เป็นผลดีของการคลอดบุตร
ขั้นตอนที่ 2
ก่อนคลอดควรศึกษาข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับกระบวนการนี้ เพื่อให้ข้อมูลที่ได้รับมีความน่าเชื่อถือ ทางที่ดีควรใช้หนังสืออ้างอิงทางการแพทย์และคู่มือ มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะจินตนาการถึงทุกขั้นตอนของการคลอดบุตรหรือแม้แต่พยายามเล่น จากนั้นในกระบวนการคลอดบุตรที่แท้จริง คุณจะเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ และคุณจะไม่ตื่นตระหนก
ขั้นตอนที่ 3
พยายามอย่ากังวลเรื่องการคลอดบุตร อารมณ์เชิงบวกและความอุ่นใจเป็นเงื่อนไขที่ดีที่สุดในระหว่างการคลอดบุตร สตรีมีครรภ์บางคนเริ่มวิตกกังวลมานานก่อนการคลอดบุตร ซึ่งเป็นผลมาจากการที่เมื่อถึงเวลาคลอดเอง อารมณ์เชิงลบของพวกเธอจะมอดลงและพวกเขาอยู่ในสภาวะสงบนิ่ง สิ่งนี้มักจะเกิดขึ้นเอง คุณไม่จำเป็นต้องเรียกสถานะนี้โดยเจตนา
ขั้นตอนที่ 4
วิธีที่ดีในการกำจัดความกลัวคือการสนับสนุนผู้อื่น ตอนนี้ได้รับอนุญาตไม่เพียง แต่สมเด็จพระสันตะปาปาในอนาคตที่จะเข้าร่วมในการคลอดบุตรเท่านั้น แต่ยังรวมถึงญาติคนอื่น ๆ ด้วย คุณยังสามารถเชิญนักจิตวิทยาให้กำเนิด เลือกแพทย์ที่จะทำการคลอดและพยาบาลผดุงครรภ์เพื่อเพิ่มความมั่นใจในความสามารถของคุณ ใช้โอกาสนี้และล้อมรอบตัวคุณด้วยผู้คนที่สามารถให้การสนับสนุนคุณได้อย่างแท้จริง
ขั้นตอนที่ 5
อย่าละเลยหลักสูตรพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อเตรียมคลอดบุตร นอกเหนือจากการสนับสนุนด้านจิตใจที่หลักสูตรดังกล่าวสามารถจัดหาได้ พวกเขายังสอนให้ทำแบบฝึกหัดพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์เพื่อเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร สอนการหายใจที่ถูกต้อง และวิธีการบรรเทาอาการปวดระหว่างการคลอดบุตร
ขั้นตอนที่ 6
อย่าโอนความกลัวของคนอื่นมาสู่ตัวคุณเอง เชื่อว่าทุกอย่างจะไปได้ดีกับคุณการคลอดจะง่ายและไม่มีภาวะแทรกซ้อน จากนั้นหลังจากคลอดลูก คุณจะจดจำประสบการณ์ล่าสุดของคุณด้วยรอยยิ้ม