การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากและมหัศจรรย์ ซึ่งสำหรับผู้หญิงหลายคนทำให้รู้สึกพึงพอใจและยินดีเป็นอย่างยิ่ง คุณต้องเปลี่ยนชีวิตในขั้นตอนนี้อย่างจริงจังเพียงใด จำเป็นต้องลดระดับการออกกำลังกายหรือในทางกลับกัน คว้าโอกาสนี้และไปปีนเขาที่น่าตื่นเต้น?
นันทนาการกลางแจ้งที่ปลอดภัย
ผู้หญิงหลายคนในระหว่างตั้งครรภ์ต้องการได้รับความสุขมากกว่านี้เมื่อคลอดบุตรจะไม่สามารถใช้งานได้ชั่วคราว การออกสู่ธรรมชาติเป็นหนึ่งในความสุขเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากการออกนอกบ้านเป็นกิจวัตรปกติก่อนตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์หลายคนกังวลเกี่ยวกับคำถามที่ว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะไปปีนเขาหรือแม้กระทั่งไปบาร์บีคิวในตำแหน่งที่น่าสนใจ
การเดินป่าอาจแตกต่างกันมาก บางคนคิดว่าการเดินเล่นสบาย ๆ ด้วยตะกร้าปิกนิกไม่กี่ชั่วโมงสามารถเรียกได้ว่าเป็นคำนั้น คนอื่นเชื่อว่าการเดินป่าจำเป็นต้องอาศัยเต็นท์เป็นเวลาหลายสัปดาห์หรือการล่องแก่งในแก่งแม่น้ำที่อันตราย นี่คือระดับความเสี่ยง การออกกำลังกาย และความรับผิดชอบที่แตกต่างกัน แน่นอน สตรีมีครรภ์ควรลืมเรื่องการปีนเขาที่ผาดโผนบนภูเขาหินโดยไม่ต้องมีประกัน ศึกษาเกี่ยวกับถ้ำ และโดยทั่วไปเกี่ยวกับการเยี่ยมชมสถานที่ที่เข้าถึงยาก ซึ่งการไปยังศูนย์การแพทย์ที่ใกล้ที่สุดนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การเดินทางท่องเที่ยวธรรมชาติแบบธรรมดาเป็นเวลาหลายวันด้วยเต๊นท์เป็นวันหยุดพักผ่อนที่ไม่แพงสำหรับสตรีมีครรภ์ อย่างไรก็ตาม เป็นที่พึงประสงค์ว่าทางออกดังกล่าวต้องดำเนินการโดยรถยนต์ ไม่ใช่โดยระบบขนส่งสาธารณะ วิธีนี้จะช่วยให้คุณไปถึงโรงพยาบาลที่ใกล้ที่สุดในสถานการณ์วิกฤติได้อย่างรวดเร็ว
ข้อจำกัดที่จำเป็น
มีข้อจำกัดที่สมเหตุสมผลหลายประการที่ใช้ได้ตลอดการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์ไม่ควรยกน้ำหนัก ดื่มแอลกอฮอล์ กินมากเกินไป หรือประเมินสภาพร่างกายสูงเกินไป แม้ว่าก่อนตั้งครรภ์ ผู้หญิงสามารถเดินทางได้ห้าสิบกิโลเมตรต่อวัน โดยมีเด็กอยู่ข้างใน คุณต้องลืมเรื่องนี้เสีย ต้องคำนึงถึงการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนัก ความต้องการออกซิเจน และสถานการณ์ใหม่อื่นๆ
อย่าลืมใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ ระหว่างการพักค้างคืน คุณควรมีที่ที่อบอุ่นและกันลม หากคุณกำลังจะเดินป่าในช่วงฤดูร้อน ให้นำเสื้อผ้าสำหรับเปลี่ยนมาด้วย ระหว่างทางขึ้นเขา ห้ามดื่มน้ำเปล่า ห้ามกินอาหารที่น่าสงสัย ร่างกายที่อ่อนแอจากการตั้งครรภ์อาจไม่สามารถรับมือกับปัญหาเล็กน้อยได้ คุณไม่ควรไปไกลจาก "อารยธรรม" ในระยะหลัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อสิ้นสุดไตรมาสที่สาม การคลอดบุตรในป่าฟังดูโรแมนติกเท่านั้น หากปราศจากการเตรียมการอย่างเหมาะสม การผจญภัยเช่นนี้อาจไม่จบลงด้วยดีนัก
ก่อนออกจากป่า ให้ดูแลการชาร์จโทรศัพท์ทั้งหมดของคุณ การติดต่อสื่อสารอยู่เสมอเป็นสิ่งสำคัญมาก อย่าลืมยาที่คุณสั่งและรายการเสริม เช่น ผ้าพันแผล
การออกไปสู่ธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีในการสงบสติอารมณ์ พักสมองจากเสียงอึกทึกของเมือง และเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรของคุณ แต่หากคุณมีอาการหดเกร็ง เลือดออกตามไรฟัน บวมหรืออาเจียน ให้เลื่อนการเดินทางและไปพบแพทย์ คุณไม่ควรไปป่าถ้าในระหว่างตั้งครรภ์คุณไม่มั่นใจเกินไป การขาดสภาพความเป็นอยู่ที่สะดวกสบายอาจทำให้สภาพของคุณแย่ลง