วัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับเด็กผู้หญิง ฮอร์โมนพุ่งขึ้น การปรับโครงสร้างร่างกายโดยสมบูรณ์ การเปลี่ยนแปลงในลักษณะที่ปรากฏ ซึ่งไม่น่าพอใจเสมอไป และแม้กระทั่งความสงสัยในตนเองก็ยังสนับสนุน แต่นี่เป็นช่วงเวลาที่สำคัญมากของการสร้างบุคลิกภาพ เวลาแห่งมิตรภาพและความรักครั้งแรก และเป็นการผิดที่จะ "สัมผัส" กับมัน สาววัยรุ่นจะมีความมั่นใจและประสบความสำเร็จมากขึ้นได้อย่างไร? คำแนะนำหลายประการในหัวข้อนี้
คุณสมบัติของวัยรุ่นในเด็กผู้หญิง
เด็กผู้หญิงเริ่มเป็นวัยรุ่นเร็วกว่าเด็กผู้ชาย และสัญญาณของการเติบโตหลายๆ อย่างอาจไม่เป็นที่น่าพอใจนัก ขนปรากฏขึ้นใต้รักแร้และที่ขาซึ่งจะต้องถูกลบออก ผมสกปรกด้วยความเร็วจักรวาล สิวปรากฏขึ้นบนใบหน้า … ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณของการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สิ่งมีชีวิตเปลี่ยนจากเด็กเป็นผู้ใหญ่และได้รับสัญญาณของ "ผู้ใหญ่" มากขึ้นเรื่อย ๆ แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่ถาวร แต่มีโอกาสที่จะอยู่ในช่วงเวลานี้ด้วยความไม่สะดวกน้อยที่สุด
ประการแรก การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดที่เกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ดังนั้นคุณต้องจัดระเบียบชีวิตของคุณให้สอดคล้องกับพวกเขา
หนึ่งในปัญหาหลักของเด็กสาวอายุ 14-16 ปีคือความไม่พอใจกับรูปร่างหน้าตา และผลที่ตามมาคือ ความไม่มั่นคง ความนับถือตนเองลดลง ความโดดเดี่ยว ความเหงาลดลง ท้ายที่สุด หากคุณกังวลอยู่เสมอว่าผมของคุณสะอาดหรือไม่ ไม่ว่าคุณจะมีกลิ่นเหงื่อและรอยเปื้อนบนใบหน้าหรือไม่ เป็นการยากที่จะรักษาการสื่อสารที่เต็มเปี่ยมและสร้างความสัมพันธ์ใหม่ ปัญหาแก้ได้ แต่ต้องแก้ไม่ใช่บางครั้ง แต่การดูแลตัวเองเป็นประจำควรเป็นวิถีชีวิต และความเกียจคร้านไม่มีที่นี่
สุขภาพ
ปัญหารูปร่างหน้าตาส่วนใหญ่เกิดจากภายใน และถ้าคุณเพิ่มปัญหานี้ที่เกิดจาก "เกม" ของฮอร์โมน สุขภาพในวัยรุ่นก็ต้องการความเอาใจใส่เป็นพิเศษ ประการแรก คุณต้องไม่ซ่อนความเจ็บป่วยของคุณ มีได้หลายอย่าง: ปวดหัว, ปวดท้อง, เวียนศีรษะ, อ่อนแอ ใช่ ส่วนมากจะมาพร้อมกับอาการเมื่อโตขึ้น แต่สามารถย่อให้เล็กสุดได้โดยการใช้ยาที่แพทย์สั่งหรือปฏิบัติตามขั้นตอน ดังนั้น หากมีอาการป่วยเกิดขึ้นอีก คุณต้องแจ้งให้พ่อแม่ทราบเกี่ยวกับอาการดังกล่าวและไปพบแพทย์
ประการที่สอง อาหาร. อาหารได้กลายเป็นโรคที่แท้จริงสำหรับเด็กหญิงและหญิงสาว ในวัยรุ่นอนุญาตให้รับประทานอาหารได้ด้วยเหตุผลทางการแพทย์เท่านั้น! ในกรณีอื่นๆ คุณทำร้ายตัวเอง ร่างกายต้องการแคลอรีไม่เพียงเพื่อรักษาชีวิต แต่ยังต้องเติบโตและพัฒนาร่างกายและสมอง หากไม่เพียงพอ ปัญหาก็เริ่มขึ้น อย่าทำลายชีวิตของคุณกิน แต่สิ่งที่มีคำถามแยกต่างหากคือ ร่างกายของคุณจะไม่ทรมาน แต่จะขอบคุณถ้าคุณ "นำ" ช็อกโกแลต มันฝรั่งทอด และอาหารจานด่วนอื่นๆ มันฝรั่งทอด และอาหารที่มีไขมันคอเลสเตอรอลอื่นๆ ออกไป นี่ไม่ใช่ข้อห้าม แต่จำกัดให้น้อยที่สุด แต่เนื้อสัตว์ ปลา ผัก และซีเรียลก็เพียงพอแล้ว อาหารที่ถูกต้องไม่ยากและมีราคาแพง ประกอบด้วยอาหารทั่วไป แค่ลองเปลี่ยนของทอดเป็นอาหารต้มหรือตุ๋น พูดคุยกับแม่ของคุณ เธอมักจะสนับสนุนคุณ และหากเป็นไปได้ สามารถติดต่อนักโภชนาการมืออาชีพได้ มีข้อมูลมากมายเกี่ยวกับโภชนาการที่เหมาะสมสำหรับวัยรุ่นบนอินเทอร์เน็ต อย่ารีบไปที่ไซต์ที่น่าสงสัย หาคำแนะนำเกี่ยวกับพอร์ทัลทางการแพทย์อย่างเป็นทางการ
ผลลัพธ์จะไม่ปรากฏช้า ผมจะกลายเป็นมันน้อยลง สิวจะลดลง ความเงางามของผิวก็จะลดลงด้วย และรอยพับของไขมันก็จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด หากมี
รูปร่าง
ไม่ได้รับคำแนะนำจากแบบแผน นักแสดงและนางแบบที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดคือผู้ที่มีรูปลักษณ์ที่ "บิดเบี้ยว" ปากใหญ่เกินไปของ Julia Roberts ก้นที่โดดเด่นของ Kim Kardashian และรูปลักษณ์ในอุดมคติของ Barbra Streisand ไม่ได้ป้องกันพวกเขา การอยู่ใกล้มาตรฐานไม่ได้รับประกันความสำเร็จ
ประเมินตนเองอย่างเป็นกลาง เลือกทรงผมที่เหมาะกับรูปลักษณ์ของคุณ แต่งหน้า สร้างภาพของคุณเอง และข้อเสียทั้งหมดของรูปลักษณ์ของคุณจะลดลงในพื้นหลัง และข้อดีของคุณจะสังเกตเห็นได้ชัดเจน อย่าเพิ่งหักโหมจนเกินไป ความปรารถนาครอบงำเพื่อความเป็นตัวของตัวเองอาจดูไร้สาระ และอย่าทำสิ่งที่จะคงอยู่ตลอดไป การย้อมผมให้เป็นสีเขียวน่าจะดีกว่าตอนอายุสิบห้าปีกว่าเมื่อตอนอายุยี่สิบห้า แต่ควรงดเว้นจากการสักและเจาะ นอกจากนี้ อุตสาหกรรมสมัยใหม่ยังมีทางเลือกชั่วคราวอีกมากมาย
สุขอนามัย
การดูแลตัวเองควรเป็นวิถีชีวิต ใบหน้า ผม และร่างกายที่สะอาดและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีจะกลายเป็นข้อได้เปรียบของคุณอย่างไม่ต้องสงสัย และด้วยลักษณะเฉพาะของวัยรุ่น คุณต้องดูแลร่างกายด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ
ใบหน้า
ก่อนอื่นคุณต้องหาผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่เหมาะสม - สำหรับผิววัยรุ่น ถ้าเกิดสิวขึ้น ให้เลือกเครื่องสำอางสำหรับผิวที่มีปัญหา เกือบทุกบริษัทมีสายผลิตภัณฑ์พิเศษดังกล่าว แล้วเราต้องไม่ลืมที่จะใช้มันอย่างต่อเนื่อง ในตอนเช้าล้างหน้าด้วยเจลหรือเช็ดหน้าด้วยโทนิค ครีมและเครื่องสำอางใช้ได้กับผิวที่สะอาดเท่านั้น ครีมไม่มีข้อห้าม อย่าใช้ชั้นเซนติเมตร สิวสามารถ "กัดกร่อน" ด้วยครีมหรือเจล "จุด" พิเศษ ในตอนเย็นล้างเครื่องสำอางด้วยผลิตภัณฑ์พิเศษและล้างหน้า จากนั้นให้ทาครีมสำหรับทาเฉพาะจุดในบริเวณที่มีปัญหา เมื่อดูดซึมแล้ว ให้ทาครีมปกติ (ถ้าจำเป็น) เครื่องสำอางป้องกันสิวสามารถทำให้ผิวแห้งได้ ดังนั้นจึงต้องได้รับความชุ่มชื้นและบำรุงเป็นระยะๆ มีมาสก์และครีมสำหรับสิ่งนี้ จำเป็นตามวัย! หากสิวเป็นปัญหาเรื้อรังและมีความเป็นไปได้ ให้ติดต่อแพทย์ผิวหนังและช่างเสริมสวย
ร่างกาย
ร่างกายยังต้องการการดูแลอย่างต่อเนื่อง สิวสามารถเกิดขึ้นได้ไม่เฉพาะที่ใบหน้าเท่านั้น นอกจากนี้วัยรุ่นเหงื่อออกมากซึ่งยังสร้างปัญหา จำเป็นต้องอาบน้ำทุกวัน โดยเฉพาะในตอนเช้าและตอนเย็น แต่ควรลดเวลานั่งในอ่างอาบน้ำให้นานที่สุด: ในน้ำอุ่น เหงื่อออกมาก ต่อมไขมันอุดตัน แม้ว่าการอาบน้ำด้วยชาสมุนไพรสัปดาห์ละครั้งก็จะมีประโยชน์เท่านั้น มีเจลอาบน้ำพิเศษสำหรับผิววัยรุ่นควรใช้ ขัดผิวได้ดี แต่ไม่รุนแรงมากและไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์ ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายและสเปรย์พิเศษจะช่วยปกป้องคุณจากกลิ่นเหงื่อ มีมากมายตั้งแต่แบบแห้งและแบบแห้งและแบบ Maxim ไปจนถึงสเปรย์ Teymurov ราคาประหยัด
ผม
เชื่อกันว่าไม่ควรสระผมทุกวัน นี้เป็นสิ่งที่ผิด ควรสระผมเพราะมันสกปรก หากคุณเป็นเจ้าของเส้นผมที่มีความสุขและไม่ต้องสระผมบ่อยๆ แสดงว่าคุณโชคดี ถ้าในตอนเย็นผมดูเก่ามันเยิ้ม - ของฉัน สิ่งนี้ใช้กับการใช้ผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผมด้วย พวกเขาจะต้องล้างออก แม้ว่าในวันถัดไปที่คุณวางแผนจะมัดผมใน "หางม้า" พวกเขาก็ยังต้องสระผม คุณจำเป็นต้องรู้ว่าผมสกปรกมีกลิ่นไม่พึงประสงค์มากซึ่งจะไม่เพิ่มความนิยมของคุณ การเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมาก แชมพูควรเหมาะสมกับประเภทและลักษณะของเส้นผมของคุณ คุณอาจต้องลองมากกว่าหนึ่งตัวเลือกก่อนที่จะพบ "ของคุณ" แต่สิ่งนี้หลีกเลี่ยงไม่ได้ คำกล่าวที่ว่าต้องเปลี่ยนประเภทของแชมพูเป็นครั้งคราวเป็นตำนาน คุณสามารถใช้แชมพูชนิดเดียวกันได้ตราบเท่าที่มันเหมาะกับผมของคุณ แต่ถ้าชนิดของผมเปลี่ยนไปต้องเลือกแชมพูอีกครั้ง สำหรับบาล์มและครีมนวดผมจะมีประโยชน์ต่อเส้นผมของคุณเท่านั้น แต่ที่นี่ก็เช่นกัน อย่าลืมเกี่ยวกับการใช้งานที่ถูกต้อง บาล์มใช้กับผมเท่านั้นโดยไม่ต้องสัมผัสหนังศีรษะ และอย่าเคลือบผมด้วยบาล์มสามชั้น มีความจำเป็นน้อยมาก เพื่อให้ผมของคุณสกปรกน้อยลงและคงความสดได้นานขึ้น ควรล้างผมด้วยสมุนไพรต้ม ดอกคาโมไมล์ ตำแย ดาวเรือง สตริง ดีมากค่ะ ถ้าผมของคุณแห้งเกินไป ให้ใช้น้ำมันใส่ผม
เพ้นท์เล็บ
สิ่งสำคัญคือต้องสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อยทำเล็บมือซาลอนหรือ "อิสระ" จะไม่เพิ่มความสวยงามหากมี "การไว้ทุกข์" ใต้เล็บ เล็บที่ยาวเกินไปในวัยหนุ่มสาวดูไร้สาระโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าทาด้วยวานิชสีสดใส เพื่อให้หนังกำพร้าเรียบร้อยและไม่มีครีบ ให้ทาเล็บและนิ้วมือด้วยวิตามินเอ คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์หนังกำพร้าพิเศษและน้ำมันเครื่องสำอางใดๆ ก็ได้
แต่งหน้า
จะทาสีหรือไม่ทาสีเป็นเรื่องส่วนตัว เด็กนักเรียนที่มีอายุมากกว่าส่วนใหญ่เลือกอดีต หากคุณใช้การแต่งหน้าอย่าลืม - สิ่งสำคัญคือการวัด เด็กสาวที่แต่งหน้าก้าวร้าวดูตลกและไร้สาระ และส่วนใหญ่ไม่ต้องการมัน ผิวสาวสดชื่นและเรียบเนียน การแต่งหน้าที่มากเกินไปจะทำให้เสีย งานหลักของการแต่งหน้าคือการซ่อนข้อบกพร่องและเน้นข้อดี นี่คือสิ่งที่ควรเน้นเมื่อเลือกเครื่องสำอาง
ใช้คอนซีลเลอร์ปกปิดสิว รองพื้นบางเบา มาสคาร่า ลิปกลอส อย่าหลงไหลไปกับรองพื้น ใบหน้าที่ดูเหมือนหน้ากากจะไม่ทำให้คุณสวยขึ้น คิดให้รอบคอบก่อนใช้อายแชโดว์สีสดใสและบลัชออนโดยเฉพาะในช่วงกลางวัน
มีบทความและบล็อกที่เป็นประโยชน์มากมายบนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับกฎสำหรับการแต่งหน้า ศึกษาพวกเขา แต่อย่าใช้คำแนะนำเกี่ยวกับศรัทธาทั้งหมด คิดก่อนสมัคร
เสื้อผ้า
สิ่งสำคัญที่สุดคือเสื้อผ้าควรสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อย กางเกงรัดรูปพร้อมตะขอ เสื้อคอเต่าที่ยืดได้ เสื้อเบลาส์ที่มีปกเสื้อมันๆ จะทำให้ความพยายามทั้งหมดของคุณเป็นโมฆะในหนทางสู่ความงามและความสำเร็จ ทำให้คุณดูถูกและเลอะเทอะ ใช้เวลาในการจัดตู้เสื้อผ้าของคุณให้เป็นระเบียบ
วิธีการแต่งตัวขึ้นอยู่กับคุณ งานของเสื้อผ้าเช่นการแต่งหน้าคือการซ่อนข้อบกพร่องและเน้นข้อดี เลือกสไตล์ที่เหมาะกับความต้องการภายนอกและภายในของคุณ เยาวชนเป็นช่วงเวลาแห่งการทดลอง ทดลอง สนุกสนาน สร้างสรรค์สไตล์ของคุณเอง แต่อย่าหลงทาง ขั้นแรก เรียนรู้พื้นฐานของสไตล์แล้วเติมโดยใช้ฐานนี้ มีไซต์สไตล์มากมายบนอินเทอร์เน็ต เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ: ส่วนใหญ่มีบทเรียนหลายบทให้ฟรี แล้วเชิญคุณมาจ่ายค่าเล่าเรียน บทเรียนเบื้องต้นเหล่านี้จะเพียงพอสำหรับคุณในการสร้างแนวคิดเกี่ยวกับสไตล์ของคุณเองและตัดสินใจ
และในที่สุดก็. พวกเขาได้รับการต้อนรับด้วยเสื้อผ้า แต่คุ้มกันด้วยจิตใจ ไม่ว่าคุณจะดูดีแค่ไหน หากภายใต้รูปลักษณ์ของคุณมี "หนามชั่วร้าย" มันจะเป็นเรื่องยากที่จะประสบความสำเร็จและได้เพื่อนใหม่ ปฏิบัติต่อผู้อื่นในแบบที่คุณต้องการให้พวกเขาปฏิบัติต่อคุณ พวกเขาจะชื่นชมมัน ขอให้โชคดี.