แทบจะไม่มีภัยคุกคามต่อความสัมพันธ์ที่แข็งแกร่งกว่าการนอกใจจากคนที่คุณรัก การทรยศอาจทำให้ไม่สงบเป็นเวลานาน ความขุ่นเคืองความเจ็บปวดความเข้าใจผิด - ทั้งหมดนี้ไม่ได้ให้ความสุข แต่ถ้าโชคร้ายนี้เกิดขึ้นแล้วจะจัดการกับมันอย่างไร? และเป็นไปได้ไหมที่จะให้อภัยการทรยศของคนที่คุณรัก?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในสถานการณ์ล่วงประเวณี ผู้ที่เคยถูกหักหลังมักจะขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยา และตามกฎแล้วผู้หญิงก็สมัคร ผู้ชายมักจะพยายามรับมือกับการหักหลังของอีกครึ่งหนึ่งด้วยตนเอง บ่อยครั้งด้วยความช่วยเหลือของ "ชั่วคราว" หมายถึง "เช่นแอลกอฮอล์ แน่นอนว่านี่เป็นวิธีที่ผิดในการฟื้นฟูความสงบของจิตใจเสมอ
ขั้นตอนที่ 2
การโกงมักเป็นสถานการณ์วิกฤติ มักมาพร้อมกับความขัดแย้งภายใน จะทำอย่างไรต่อไปในสถานการณ์นี้ จะให้อภัยหรือไม่ให้อภัย? หรือบางทีคุณอาจต้องการล้างแค้นความสัมพันธ์ที่ถูกทารุณกรรม? คำถามเหล่านี้และคำถามที่คล้ายกันมักเกิดขึ้นกับฉากหลังของอารมณ์ที่โกรธจัด
ขั้นตอนที่ 3
ผู้ที่พยายามค้นหาคำตอบที่เหมาะสมสำหรับตนเองมักไม่สามารถรับมือกับงานนี้ได้ด้วยตนเอง ความเจ็บปวดจากการทรยศทำให้ความสามารถในการประเมินสถานการณ์อย่างมีสติแคบลง เพื่อวางแผนพฤติกรรมเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับคู่ชีวิตที่ถูกหักหลัง
ขั้นตอนที่ 4
คำถามหลักคือ: จะให้อภัยหรือไม่ให้อภัยการทรยศ? วิธีที่คุณตอบคำถามนี้ด้วยตัวเองมักจะขึ้นอยู่กับเงื่อนไขที่บุคลิกภาพของคุณก่อตัวขึ้นในช่วงวัยเด็ก จำสถานการณ์เหล่านั้นตั้งแต่วัยเด็กเมื่อคุณต้องประสบกับความรู้สึกผิดจากการแกล้งกันหรือความผิดที่ร้ายแรงกว่านั้น หากพ่อแม่ของคุณให้อภัยคุณ นั่นหมายความว่าคุณได้รับการยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น พร้อมจุดอ่อนและข้อบกพร่องทั้งหมดของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
แต่ในสถานการณ์การทรยศ คนที่ถูกหลอกนั้นต้องเผชิญกับความต้องการที่จะให้อภัยความผิดของผู้อื่น แต่สิ่งที่เกี่ยวกับความแค้นที่ลบล้างไม่ได้ ความกลัวการอยู่คนเดียว การขาดความสัมพันธ์อันอบอุ่นในครอบครัวในอดีต? ยิ่งกว่านั้น ความสงสัยมักขัดแย้งกันว่าควรค่าแก่การรักษาครอบครัวต่อไปหรือไม่
ขั้นตอนที่ 6
อนิจจา ไม่มีสูตรสากลในการสร้างชีวิตและความสัมพันธ์ในอนาคตหลังการนอกใจ และบุคคลที่พบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ชีวิตที่ยากลำบากเช่นนี้จะต้องตัดสินใจด้วยตนเองอย่างรับผิดชอบ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง คุณจะต้องรับผิดชอบต่อการตัดสินใจเหล่านี้ด้วยตัวเอง
ขั้นตอนที่ 7
คำแนะนำทั่วไปส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับวิธีการตอบสนองในระยะเฉียบพลันของสถานการณ์เท่านั้น ก่อนอื่นคุณต้องมีสถานะที่สม่ำเสมอมากขึ้น ขจัดอารมณ์ที่ไม่จำเป็นออกไป พยายามหาสาเหตุว่าทำไมสถานการณ์การทรยศจึงมาถึงคุณจากเบื้องบน อาจถูกกระตุ้นโดยบางสิ่งบางอย่างในพฤติกรรมของคุณเอง? ประเมินตนเองและพฤติกรรมของคุณในความขัดแย้งอย่างมีวิจารณญาณ
ขั้นตอนที่ 8
หาโอกาสพูดออกไป ไม่สำคัญเท่ากับว่าใครเป็นผู้ฟัง - นักจิตวิทยามืออาชีพ แม่หรือเพื่อนสนิท คุณต้องพูดออกมาดังๆ ว่าคุณรู้สึกอย่างไรกับสถานการณ์การโกง โดยส่วนใหญ่ ปฏิกิริยาของอารมณ์ดังกล่าวช่วยให้คุณบรรเทาความรุนแรงของความรู้สึกและขจัดผลที่ตามมาของความเครียดที่เป็นอันตรายอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้
ขั้นตอนที่ 9
กฎหลักคือ - ระวังการตัดสินใจที่รวดเร็ว รีบร้อน และมีอารมณ์ทันที น่าเสียดายที่ผลที่ตามมาของการกระทำที่ไม่ได้รับการพิจารณาอย่างดีนั้นไม่สามารถแก้ไขได้ง่ายเสมอไป