ส่วนใหญ่แล้ว เมื่อคิดถึงวิธีการทำงานของหน่วยความจำและกระบวนการท่องจำ ผู้คนต้องการหาวิธีจดจำข้อมูลเพิ่มเติม แต่กระบวนการลืมก็สำคัญไม่แพ้กัน หากคุณเข้าใจสิ่งที่นำไปสู่การลืม คุณก็ไม่ต้องพยายามท่องจำมากเกินไป เพื่อให้เข้าใจว่าผู้คนลืมไปอย่างไร การพิจารณาปัจจัยที่ทำให้เกิดการลืมนั้นมีประโยชน์
อายุ
จากการศึกษาพบว่าอายุไม่เกิน 5 ขวบ คนจำได้น้อยมาก เชื่อกันว่าเหตุผลของเรื่องนี้ก็คือเขายังไม่ได้สร้างความเข้าใจในตัวเองในฐานะบุคคล เพื่อที่เขาจะได้จัดโครงสร้างความทรงจำของเขาบนพื้นฐานนี้ นั่นคือเหตุผลที่เด็กมักจะลืมทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับพวกเขา และในวัยชราไม่มีใครสามารถจำวัยเด็กของพวกเขาได้อย่างละเอียด
อายุ 5 ถึง 11 ปี ความจำระยะสั้นจะดีขึ้นอย่างมาก หลังจากนั้นจะคงระดับเดิมจนถึง 30 ปีโดยประมาณ นั่นคือคนอายุ 11 ถึง 30 ปีลืมสิ่งสำคัญ ไม่ใช่เพราะความจำทำให้พวกเขาล้มเหลว แต่ด้วยเหตุผลอื่น
หลังจาก 30 ถึง 70 ปี ความทรงจำมักจะเสื่อมลง แต่ถ้ามีคนฝึกฝน สิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น ผ่านไป 70 ปี ความจำเสื่อมตามอายุของร่างกาย
ผู้สูงอายุจะจัดโครงสร้างข้อมูลได้ยากขึ้น เนื่องจากความเร็วของแรงกระตุ้นของเส้นประสาทและเวลาที่ใช้ในการตอบสนองต่อสมองลดลง แต่ถ้าคุณให้เวลาผู้สูงอายุ เขาก็จะสามารถเรียนรู้และจดจำสิ่งใหม่ๆ ได้ กฎช่วยในการจำมีประโยชน์
การใช้ข้อมูล
เชื่อกันว่าข้อมูลที่ไม่ได้ใช้จะถูกลืมอย่างรวดเร็ว อันที่จริงมักเป็นเช่นนี้ แต่มีข้อยกเว้นหลายประการสำหรับกฎนี้ ตัวอย่างเช่น หากคุณเรียนรู้วิธีขี่จักรยานตั้งแต่ยังเป็นเด็ก คุณสามารถขี่ได้ 30 ปีหลังจากลองครั้งสุดท้าย และคุณจะประสบความสำเร็จ แม้ว่าคุณจะรู้สึกไม่ปลอดภัย เช่นเดียวกับการเล่นเครื่องดนตรี
จะสังเกตได้ว่าภาษาต่างประเทศที่เด็กเรียนรู้ในวัยเด็กนั้นเขาไม่ลืมไปตลอดชีวิตแม้เขาจะไม่ได้ใช้ก็ตาม
นอกจากนี้ยังพบว่าการมีส่วนร่วมทางอารมณ์ในกระบวนการรับความรู้มีบทบาทสำคัญ หากนักศึกษามหาวิทยาลัยศึกษาวิชาใดวิชาหนึ่งด้วยความสนใจ เขาก็จำวิชานั้นได้หลายปี แม้จะไม่ได้ใช้ความรู้นี้ก็ตาม
การรบกวน
ปัจจัยนี้มีความสำคัญมากกว่าการไม่ใช้ข้อมูลมาก หากคุณกำลังศึกษาวิชาที่คล้ายกันสองวิชาในเวลาเดียวกัน หนึ่งในนั้นย่อมมีความสำคัญในหัวของคุณอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ตัวอย่างเช่น การเรียนภาษาต่างประเทศสองภาษาในเวลาเดียวกันจากกลุ่มภาษาเดียวกัน คุณมักจะจำได้เพียงภาษาเดียวเท่านั้น สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นหากคุณอ่านหนังสือสองเล่มพร้อมกันในหัวข้อที่คล้ายคลึงกัน
การปราบปราม
นี่เป็นกลไกทางจิตวิทยาที่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อการหลงลืมของบุคคล หากการกระทำนั้นสัญญาบางอย่างที่ไม่พึงประสงค์ สมองก็อาจเปิดกระบวนการของการลืมอย่าง "มีสติ" ได้ นี่ไม่ได้หมายความว่าคนๆ หนึ่งลืมบางสิ่งบางอย่างโดยเจตนา แต่สามารถอธิบายได้ว่าเป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกายต่อสิ่งเร้า ตัวอย่างเช่น นี่คือวิธีที่คุณสามารถลืมไปสอบหรือชำระค่าสาธารณูปโภคได้
การบาดเจ็บทางร่างกาย
การบาดเจ็บที่ศีรษะมักจะทำลายสมองกลีบที่มีข้อมูลสำคัญ นอกจากนี้ยังเกิดขึ้นที่กระบวนการเสื่อมในระบบประสาทซึ่งมองไม่เห็นในแวบแรกนำไปสู่ผลเช่นเดียวกัน
