บางครั้งงานที่ดูเหมือนง่าย - การส่งลูกเข้านอน - กลายเป็นความท้าทายที่แท้จริงสำหรับผู้ปกครอง แต่สิ่งนี้จะต้องทำ ไม่ว่าเด็กจะร่าเริง กระฉับกระเฉง คล่องแคล่วเพียงใด ระบบประสาทที่ไม่เสถียรของเขาต้องการการพักผ่อนที่เหมาะสม และการนอนหลับเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับสิ่งนี้ เพื่ออำนวยความสะดวกให้กับขั้นตอนประจำวันที่ยากลำบากนี้ คุณควรปฏิบัติตามกฎง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพ
วิธีการวางทารก
สำหรับทารกที่เพิ่งอายุไม่กี่เดือน การงีบหลับมีความสำคัญ เช่นเดียวกับอาหารและการดูแลของมารดาในทันที เป็นไปได้ที่จะเข้าใจว่าทารกต้องการนอนด้วยสัญญาณภายนอกเขามีความกระฉับกระเฉงน้อยลงขยี้ตาสัมผัสหูหาว ไม่เสมอไปที่เด็กจะหลับได้ด้วยตัวเองเพราะร่างกายของทารกแรกเกิดยัง "ไม่เข้าใจ" ว่าจะผ่อนคลายอย่างไร เพื่อให้ทารกเข้านอนอย่างสงบและไม่มีน้ำตาจำเป็นต้องสร้างสภาพที่สบายที่สุดสำหรับเขาซึ่งเขาจะรู้สึกได้รับการปกป้อง ไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่พวกเขากล่าวว่าสามเดือนแรกของชีวิตของทารกแรกเกิดเป็นไตรมาสที่สี่ของการตั้งครรภ์ดังนั้นโดยการทำซ้ำเงื่อนไขในความเป็นจริงเช่นเดียวกับในท้องของแม่คุณจะทำให้ทารกสงบลงอย่างรวดเร็วเขาจะล้มลง นอนหลับ.
ก่อนอื่นห้องควรมีอุณหภูมิที่สะดวกสบายประมาณ 23-25 ° C ทารกควรอิ่มในผ้าอ้อมแห้งหรือผ้าอ้อม โปรดทราบว่าในห้องไม่ควรเงียบสนิท เพราะเด็กได้ยินเสียงต่างๆ ในท้อง และอย่างแรกเลยคือเสียงของแม่ เมื่อส่งลูกเข้านอน คุณสามารถฮัมเพลงกล่อมเด็กเบาๆ หรือพูดคุยกับเขาแบบจำเจ
เสียงที่ผ่อนคลายก็มีผลทำให้สงบได้เช่นกัน เช่น เสียงของป่าหรือคลื่น หรือที่เรียกว่า "เสียงสีขาว" ซึ่งสามารถสร้างขึ้นใหม่ได้อย่างง่ายดายโดยใช้เครื่องใช้ในครัวเรือนทั่วไป (เสียงหวีดของเครื่องเป่าผมหรือเสียงของ เครื่องดูดฝุ่นก็ดี) ผ่อนคลายและทำให้ระบบประสาทของทารกสงบลงด้วยการลูบหลังและศีรษะ นวดเบาๆ หรืออาบน้ำอุ่นอย่างต่อเนื่อง แต่มันเกิดขึ้นที่วิธีการวางเหล่านี้ใช้ไม่ได้และต้องทำอย่างอื่น เป็นไปได้ที่จะ "กล่อม" ทารกแรกเกิดด้วยความช่วยเหลือของอาการเมารถในเปล, เปลหรือบนหมอน
การแกว่งอย่างมีระเบียบอย่างเป็นระบบจะทำให้ทารกกลับสู่สภาพที่เขาอยู่ได้นานถึงเก้าเดือน ซึ่งแม่สร้างขึ้นเมื่อเดินและเคลื่อนไหว หากอากาศอบอุ่นเหมาะสำหรับการเดินก็สามารถจัดการนอนหลับในเวลากลางวันได้ สังเกตได้ว่าเด็กเล็กหลับไปอย่างรวดเร็วและลึกในอากาศบริสุทธิ์ ด้วยการเคลื่อนไหวของรถเข็นที่ราบรื่น
วิธีพาลูก 2 ขวบเข้านอน
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ากิจวัตรประจำวันของเด็กเกิดขึ้นหลังจากปีแรกของชีวิตเท่านั้น และการนอนหลับก็เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรนั้นเหมือนเมื่อก่อน เพื่ออำนวยความสะดวกในการวางคุณต้องสร้างพิธีกรรมที่จะมาพร้อมกับขั้นตอนนี้เสมอ จะเป็นอะไรก็ได้: ลูบหรือถูหลังเบาๆ อาบน้ำอุ่น เทพนิยายหรือคีเฟอร์สักแก้ว สิ่งสำคัญคือการกระทำเหล่านี้ทำทุกวันโดยไม่มีการแก้ไขสำหรับวันหยุดสุดสัปดาห์และวันหยุดนักขัตฤกษ์และผลกระทบจะไม่ทำให้รอนาน ในอีกไม่กี่เดือนข้างหน้า การนอนกลางวันจะหยุดเป็นการลงโทษสำหรับทารก แต่จะเป็นการหยุดพัก หลังจากนั้นเกมและความบันเทิงมากมายรอเขาอยู่
การนอนหลับสำหรับเด็กก่อนวัยเรียน
ควรให้ลูกเข้านอนตอนอายุ 5-6 ปีหรือไม่? หากการพักผ่อนช่วงต้นของวันมีความสำคัญและจำเป็น ตอนนี้เมื่อจิตใจของเด็กเรียนรู้ที่จะค่อยๆ รับมือกับอารมณ์และความตกใจ การนอนหลับตอนกลางวันจะกลายเป็นปรากฏการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นตอน หากลูกของคุณมีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาหรือเคลื่อนไหวได้คล่องตัว การนอนหลับก็ยังเป็นวิธีที่ดีในการฟื้นฟูความแข็งแกร่งทางร่างกายและอารมณ์ หากในระหว่างวันทารกไม่แสดงกิจกรรมที่สำคัญ เกมสงบเงียบ อ่านหนังสือหรือวาดรูปจะช่วยฟื้นฟูสมดุลทางอารมณ์ของเขา
อย่าลืมว่าวิถีชีวิตที่ถูกต้องของลูกเป็นกุญแจสำคัญในการนอนหลับที่สมบูรณ์และแข็งแรง