อาการวิงเวียนศีรษะและคลื่นไส้มักจะทรมานผู้หญิงในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เมื่อร่างกายเพิ่งสร้างใหม่ อาจไม่สามารถกำจัดความรู้สึกไม่พึงประสงค์ได้เลย แต่คุณสามารถย่อให้เล็กสุดได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
บ่อยครั้ง สตรีมีครรภ์เนื่องจากการรับประทานอาหารน้อยๆ น้อยลง แต่สิ่งนี้ถือเป็นความผิดโดยพื้นฐาน พยายามกินอาหารเบาๆ เช่น โยเกิร์ต เนื้อบดไม่ติดมัน ผักต้ม สัตว์ปีก และซีเรียล หากคุณปฏิเสธที่จะกินอาการคลื่นไส้จะยิ่งแย่ลงไปอีก
ขั้นตอนที่ 2
สำหรับผู้หญิงบางคน เมล็ดพืช ถั่ว หมากฝรั่ง หรือลูกอมคาราเมลสามารถช่วยรับมือกับอาการคลื่นไส้ได้ แต่เพื่อค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ คุณต้องทดลองสักหน่อย พยายามกินทั้งสองอย่าง - อาจช่วยคุณได้
ขั้นตอนที่ 3
ดื่มน้ำอย่างน้อย 3 ลิตรต่อวัน น้ำผลไม้คั้นสด ชาเขียวหรือชาดำที่เติมนมช่วยให้เกิดพิษได้ดี อย่ายอมแพ้กินซุปอย่างใดอย่างหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 4
เดินกลางแจ้งมากขึ้นเพื่อเพิ่มความอยากอาหารของคุณ สิ่งนี้จะไม่เพียงส่งผลดีต่อการตั้งครรภ์ของคุณ แต่ยังช่วยให้คุณไม่เวียนหัวอีกด้วย หากคุณรู้สึกไม่สบาย ให้พาคู่ชีวิตของคุณหรือบุคคลอื่นที่ถูกใจไปเดินเล่นกับคุณ สตรีมีครรภ์ต้องเดินให้มากที่สุด แล้วการตั้งครรภ์จะง่ายขึ้นมาก
ขั้นตอนที่ 5
ในบางกรณี อาการวิงเวียนศีรษะเกี่ยวข้องกับระดับฮีโมโกลบินต่ำ ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ เป็นไปได้ว่าคุณจะได้รับอาหารเสริมธาตุเหล็กหรือวิตามินคอมเพล็กซ์ที่พัฒนาขึ้นเป็นพิเศษสำหรับสตรีมีครรภ์ คุณยังสามารถกินฮีมาโตเจน เนื้อวัว ทับทิม แอปเปิ้ล - อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก
ขั้นตอนที่ 6
หากคุณรู้สึกไม่สบายมากและไม่มีอะไรช่วย ให้บอกสูตินรีแพทย์เกี่ยวกับสถานการณ์นี้ แพทย์จะสั่งยาเพื่อบรรเทาอาการพิษ หรือเขียนคำแนะนำสำหรับการรักษาผู้ป่วยใน อย่าปฏิเสธการรักษาในโรงพยาบาลในโรงพยาบาลคุณจะได้รับการบำบัดหลังจากนั้นคุณจะรู้สึกดี