ปลาเป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ดังนั้นจึงต้องรวมอยู่ในอาหารของเด็กเล็กด้วย สิ่งสำคัญคือการรู้ว่าอายุเท่าไรและปริมาณเท่าใด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ปลามีโปรตีนจำนวนมากซึ่งมีหน้าที่รับผิดชอบโครงสร้างเซลล์ของร่างกายเด็ก นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน ฟลูออรีน ฟอสฟอรัส เหล็ก โพแทสเซียม และแมกนีเซียม
ขั้นตอนที่ 2
เริ่มแนะนำปลาในอาหารของทารกไม่ช้ากว่า 9-10 เดือนในชีวิตของทารก แนะนำลูกของคุณให้รู้จักกับอาหารจานใหม่อย่างระมัดระวังและค่อยเป็นค่อยไป
ขั้นตอนที่ 3
ขั้นแรก ให้อาหารปลาที่ปลายช้อนชาให้ลูกน้อยของคุณ เพิ่มขนาดยาในแต่ละครั้ง เป็นเวลา 2-3 สัปดาห์ให้เพิ่มปริมาตรเป็น 100 กรัม รวมจานปลาในอาหารของเด็กเล็กไม่เกิน 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์
ขั้นตอนที่ 4
กุมารแพทย์แนะนำให้ลูกปลาทะเล (ปลาแซลมอน ปลาเฮก ปลาคอด ปลาลิ้นหมา) ไม่ค่อยทำให้เกิดอาการแพ้และมีองค์ประกอบที่เป็นประโยชน์ต่อพัฒนาการของเด็กเป็นจำนวนมาก จากสายพันธุ์แม่น้ำจะดีกว่าที่จะเลือกปลาเทราท์, คอนหอกหรือปลาคาร์พสีเงิน พวกเขามีเนื้อนุ่มมากและกระดูกขนาดใหญ่
ขั้นตอนที่ 5
มันจะดีกว่าที่จะปรุงอาหารปลาด้วยตัวคุณเอง ในการทำเช่นนี้ ให้ซื้อเฉพาะปลาสดและปลาที่ละลายแล้วจากร้านค้าเฉพาะ พยายามอย่าซื้อปลากระป๋องสำเร็จรูปและมันบด เพราะปลาในนั้นอาจสับไม่เพียงพอและมีคุณภาพต่ำ
ขั้นตอนที่ 6
ในระยะเริ่มต้นของการแนะนำปลาในอาหารของทารก ให้มันฝรั่งบดเท่านั้น จาก 11 เดือนแนะนำสับหยาบและหลังจาก 1 ปี - อาหารที่ปรุงเป็นชิ้น ๆ
ขั้นตอนที่ 7
ปลาเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีต่อสุขภาพ แต่ถึงแม้จะมีข้อดีมากมาย แต่ก็มีข้อเสียอย่างมากเช่นกัน ปลาสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ ดังนั้นควรระมัดระวังเมื่อนำมาใช้ในอาหารของลูกน้อย ตรวจสอบปฏิกิริยาของลูกต่อผลิตภัณฑ์นี้อย่างระมัดระวัง หากคุณพบอาการแพ้ใดๆ โปรดติดต่อกุมารแพทย์ของคุณทันที คุณอาจต้องเลื่อนการแนะนำอาหารประเภทปลาในอาหารของลูกน้อยออกไปจนกว่าจะอายุ 3 ขวบ