การนอนหลับอย่างมีสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับสุขภาพและพัฒนาการของลูกน้อย แม่ของทารกจำเป็นต้องพักผ่อนและฟื้นตัวจากปัญหาประจำวันและการดูแลเด็กด้วย เมื่อทารกนอนหลับไม่สนิทในตอนกลางคืน เขามักจะตื่นขึ้นคร่ำครวญ ทุกข์ทรมานทั้งทารกและแม่
ทารกไม่ได้เกิดมาพร้อมกับจังหวะของความตื่นตัวและการนอนหลับที่แน่ชัด แต่การก่อตัวจะเกิดขึ้นในเด็กแรกเกิดจะค่อยๆ เมื่อดูแลทารก ผู้ปกครองสามารถสังเกตช่วงสำคัญต่างๆ ในชีวิตของเขาได้หลายช่วง ทารกตั้งแต่แรกเกิดถึงหกเดือนไม่รู้สึกถึงความแตกต่างระหว่างกลางวันและกลางคืน เขานอน 14-18 ชั่วโมงต่อวัน
ในตอนแรก ทารกจะตื่นตัวและนอนหลับได้เป็นเวลา 90 นาที ช่วงเวลาสั้น ๆ ของการนอนหลับสนิทและลึกจะถูกแทนที่ด้วยระยะของการนอนหลับตื้น ซึ่งในระหว่างที่ทารกสามารถตื่นนอนได้ง่าย ดังนั้น หลังจากที่ทารกหลับไปแล้ว อย่าเปิดทีวี พยายามพูดอย่างเงียบ ๆ แล้วเดินไปรอบ ๆ อพาร์ตเมนต์ ท้ายที่สุดแล้ว การนอนของเขาเป็นครั้งคราวจะตื้นและอ่อนไหวมาก เสียงใดๆ ก็สามารถปลุกเขาขึ้นมาได้ในระหว่างขั้นตอนที่ผิวเผิน ดูสิ่งอื่นที่สามารถปลุกลูกน้อยของคุณ: เสียงรถยนต์หรือเสียงที่ไม่เกี่ยวข้องอื่น ๆ บนท้องถนน ในกรณีนี้ ให้ย้ายเปลของเขาไปที่ห้องอื่น (หากหน้าต่างหันไปทางด้านที่เงียบกว่า) หรือย้ายเตียงออกจากหน้าต่างหากไม่สามารถทำได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทารกไม่ร้อนมากเกินไปและตัวแข็งในเวลากลางคืน บางทีเขาอาจตื่นบ่อยด้วยเหตุผลเหล่านี้ เพื่อให้ทารกนอนหลับได้ง่ายขึ้น ที่นอนในเปลของเขาไม่ควรนิ่มมาก
เมื่อทารกโตขึ้น ระยะการนอนหลับลึกจะยาวขึ้น และระยะตื้นจะสั้นลง เพื่อให้ทารกคุ้นเคยกับการนอนหลับอย่างเต็มอิ่มนานขึ้น เมื่ออายุได้หกเดือน เขาสามารถนอนหลับสนิทและสงบตลอดทั้งคืน หากถึงเวลานี้เศษอาหารได้สร้างความตื่นตัวและระบอบการนอนหลับทุกวันแล้ว คุณไม่ควรปลุกทารกที่หลับอยู่เพื่อให้อาหารเขา (แม้ว่าเวลาให้อาหารจะมาถึงแล้วก็ตาม) มิฉะนั้นเนื่องจากการละเมิดนาฬิกาชีวภาพอาจเกิดความผิดปกติในระบบการปกครองประจำวันของทารก
ทารกอายุ 6 เดือนขึ้นไปมีพัฒนาการที่ก้าวกระโดดอย่างมาก เขาเริ่มนั่งลง คลาน ก้าวแรก เดิน พูดคุย บางครั้งระบบประสาทของทารกไม่สามารถรับมือกับการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเช่นนี้ได้ และทารกก็นอนหลับอย่างกระสับกระส่ายในตอนกลางคืน เพื่อช่วยให้ลูกน้อยนอนหลับสบาย ให้พาลูกไปพักผ่อนในตอนเย็นพร้อมๆ กัน หลังอาบน้ำแต่งตัว เพลงกล่อมเด็ก หรือนิทานก่อนนอน ตั้งเปลของทารกไว้สำหรับนอนเท่านั้น: ปล่อยให้ทารกเล่นที่อื่น เปิดไฟกลางคืนสลัวในห้องของลูกน้อย หากทารกตื่นขึ้น เขาจะเห็นสภาพแวดล้อมและสิ่งของที่คุ้นเคย ซึ่งจะช่วยให้เขาหลับไปอีกครั้งด้วยการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่