กิจวัตรประจำวันจำเป็นสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ - ความสำคัญของกิจวัตรประจำวันนั้นสำคัญมาก แท้จริงแล้ว ในช่วงเวลาต่างๆ ของวัน บุคคลมีระดับกิจกรรมและความต้องการของร่างกายต่างกัน เพื่อให้มีวันที่กลมกลืนกัน คุณต้องปฏิบัติตามกิจวัตรบางอย่าง
กิจวัตรประจำวันของเด็กเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการพัฒนาอย่างเต็มที่ ให้คิดตามอายุของทารก ระบบการปกครองประจำวันช่วยให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น การพักผ่อนที่ดี และการออกกำลังกายที่จำเป็น นักวิทยาศาสตร์ประเมินว่ากิจกรรมทางกายสูงสุดจะเกิดขึ้นในตอนเช้า ซึ่งหมายความว่าในตอนเช้าควรให้กีฬา การเรียน และเทคนิคการพัฒนาที่ดีที่สุด และเพื่อให้มีเวลาทั้งหมดนี้ เด็กต้องตื่นไม่เกิน 8 โมงเช้า (หากเขายังไม่ไปโรงเรียนหรือโรงเรียนอนุบาล) หากเด็กเข้านอนช้ากว่าเก้าโมงเย็น พวกเขาจะตื่นสาย ในขณะเดียวกัน ทารกจะรู้สึกเซื่องซึมและรู้สึกเหนื่อยล้าตั้งแต่เช้าตรู่ ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดในกิจวัตรประจำวันคือเวลานอนซึ่งไม่ควรละเลยในวัยเด็ก ระบบย่อยอาหารของเรายังทำงานเป็นจังหวะ ดังนั้นในระหว่างวันจึงต้องกระจายโหลดอย่างถูกต้อง และสามารถทำได้โดยจัดสรรเวลาให้กับอาหารเท่านั้น ในตอนเช้า เมื่อร่างกายยังตื่นอยู่ จะต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นจำนวนหนึ่ง แต่อาหารที่หนาแน่นและหนักก็ยังดูดซึมได้ไม่ดี อาหารเช้าของทารกควรอยู่ที่ 7-8 โมงเช้า หากเด็กกินไม่ดีก็ควรทานอาหารกลางวันเวลา 10-11 โมง ในเวลากลางวันความต้องการสารอาหารเพิ่มขึ้น นอกจากนี้หากนำหน้าด้วยการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ เล่นเกมกลางแจ้ง ทำกิจกรรมต่างๆ ในกิจวัตรประจำวันที่ออกแบบมาอย่างดี กิจกรรมหนึ่งช่วยเสริมอีกกิจกรรมหนึ่ง ช่วงเวลาของกิจกรรมจะถูกแทนที่ด้วยการพักผ่อนและการเปลี่ยนแปลงของกิจกรรม นี้ช่วยให้คุณกระจายโหลดในร่างกายของเด็กอย่างสม่ำเสมอตลอดทั้งวัน หากวันนั้นวุ่นวาย ตามกฎแล้ว ในตอนเย็น เด็กจะเหนื่อย - ดังนั้น ความแปรปรวนและปัญหาการนอนหลับ สำหรับผู้ปกครอง กิจวัตรประจำวันที่ชัดเจนของลูกอาจเป็นโอกาสเดียวที่จะทำธุรกิจของตนได้ โดยวิธีการที่ถ้าเด็กไปโรงเรียนอนุบาลในวันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดจำเป็นต้องปฏิบัติตามกฎที่กำหนดไว้ แน่นอน การผ่อนปรนบางอย่างสามารถทำได้ โดยคำนึงถึงแผนการของครอบครัวด้วย