เพื่อกระตุ้นการหลั่งน้ำนม คุณต้องกินอาหารบางชนิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้หญิงที่ประสบปัญหาเกี่ยวกับการผลิตน้ำนมไม่เพียงพอ
อาหารกระตุ้นการหลั่งน้ำนม
นักวิทยาศาสตร์สามารถพิสูจน์ได้ว่าน้ำนมแม่นั้นผลิตจากส่วนประกอบของเลือด อย่างไรก็ตาม คุณภาพทางโภชนาการของแม่ยังสาวยังมีผลกระทบต่อการหลั่งน้ำนมอยู่บ้าง มีอาหารที่กระตุ้นการผลิตน้ำนม พวกเขาจะต้องบริโภคโดยผู้หญิงที่มีปัญหากับเรื่องนี้
ผลิตภัณฑ์ที่มีชื่อเสียงที่สุดที่ช่วยให้คุณสร้างการหลั่งน้ำนมคือวอลนัท ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าไม่เพียงแต่ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนม แต่ยังเพิ่มปริมาณไขมันอีกด้วย ในขณะเดียวกัน คุณไม่ควรรับประทานผลิตภัณฑ์นี้ในปริมาณมาก การกินถั่วเปลือกแข็งเพียงไม่กี่ครั้งต่อวันก็เพียงพอแล้ว นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่มถั่วลิสงสับลงในอาหารได้อีกด้วย
เพื่อเพิ่มการผลิตน้ำนม คุณแม่ยังสาวต้องกินปลา เนื้อไม่ติดมัน คอทเทจชีส นม เป็นสิ่งสำคัญที่อาหารโปรตีนมีอยู่ในอาหาร
การปรากฏตัวของเครื่องปรุงรสเช่นเมล็ดยี่หร่า, เมล็ดผักชีฝรั่ง, ยี่หร่าช่วยสร้างการหลั่งน้ำนม น้ำบีทรูทกับน้ำผึ้ง แครอทขูดกับน้ำผึ้งและนมก็ช่วยได้เช่นกัน
เครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่
เพื่อให้นมเริ่มไหล คุณสามารถเริ่มดื่มเครื่องดื่มแลคโตโกนิกแบบพิเศษได้ คุณสามารถซื้อชาสำเร็จรูปหรือเตรียมชาสมุนไพรด้วยตัวเอง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องซื้อสมุนไพรที่จำเป็นที่ร้านขายยาและชงวันละหลายครั้ง
ยาต้มจากผักชีฝรั่งและเมล็ดยี่หร่าช่วยรับมือกับการขาดน้ำนมแม่ ชากับนมช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำนมได้เป็นอย่างดีซึ่งสามารถเติมลงในเครื่องดื่มที่ทำเสร็จแล้วได้ ยังดีกว่าต้มใบชาในนม กรองแล้วดื่มวันละหลายครั้ง
เครื่องดื่มทุกชนิดควรอุ่นแต่ไม่ร้อน ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำนมต่อไป สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือต้องแก้ไขปัญหาการขาดแคลนนมอย่างครอบคลุม ไม่สามารถแก้ไขได้โดยการปรับอาหารประจำวันและดื่มชาเท่านั้น การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการกระตุ้นการผลิตน้ำนมแม่ การให้อาหารตอนกลางคืนและการนอนหลับร่วมกันมีความสำคัญเท่าเทียมกัน
หากปัญหาการขาดแคลนน้ำนมมีสาเหตุมาจากความเครียด สมุนไพรที่มีส่วนผสมของมาเธอร์เวิร์ต วาเลอเรี่ยน หรือสมุนไพรอื่นๆ ที่มีผลทำให้สงบเล็กน้อยก็สามารถเพิ่มลงในชาแลคโตโกนิกได้ มิ้นต์ไม่เหมาะกับจุดประสงค์เหล่านี้ เนื่องจากจะลดปริมาณน้ำนมที่ผลิตได้