เมื่ออายุเก้าเดือนเด็กแสดงการออกกำลังกายที่สำคัญ: เขาพยายามคลานปีนขึ้นไปเริ่มเดินภายใต้การดูแลของผู้ใหญ่และแม้ไม่มีเขา คุณสามารถค่อยๆแนะนำไม้และลูกบอลต่าง ๆ เป็นตัวจำลองยิมนาสติกได้แล้ว มีเทคนิคหลายประการในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาของเด็ก
วิธีการทำแบบฝึกหัดประเภทนี้แบ่งออกเป็นหลายขั้นตอน
งอขยายext
การงอขาของเด็กสลับกันสามารถใช้เป็นแบบฝึกหัดหลักและเบื้องต้นได้ ในกรณีนี้ ทารกควรพยายามดำเนินการเหล่านี้ภายใต้การแนะนำของผู้ใหญ่ การออกกำลังกายควรทำหกถึงเจ็ดครั้ง ช้ามากในตอนแรกแล้วค่อยๆเร่ง
เอื้อมมือไปจับ
ในขั้นตอนต่อไป คุณสามารถใช้แบบฝึกหัดที่ซับซ้อนกว่านี้ได้ เด็กนอนหงาย ผู้ปกครองถือไม้กายสิทธิ์ที่ความสูงระดับหนึ่ง หน้าที่ของเด็กคือพยายามเอื้อมมือไปแตะไม้ ความถี่ของการทำซ้ำของแบบฝึกหัดนี้คือ 7 ครั้ง
คุกเข่าลง
การออกกำลังกายครั้งต่อไปมีจุดมุ่งหมายเพื่อพัฒนากล้ามเนื้อที่ซับซ้อนในคราวเดียวรวมถึงกล้ามเนื้อขา ตำแหน่งเริ่มต้นของเด็กคือการยืนโดยหันหลังให้ผู้ใหญ่ ผู้ใหญ่ควรสนับสนุนลำตัวของเด็กด้วยมือขวาและเข่าด้วยมือซ้าย การออกกำลังกายประเภทนี้ช่วยในการพัฒนากล้ามเนื้อหลัง ขา และหน้าท้อง จุดสำคัญของแบบฝึกหัดนี้คือควรใช้ของเล่นชิ้นโปรดของเด็กซึ่งวางไว้ที่เท้าของเขา ผู้ใหญ่ควรขอให้เด็กเอื้อมมือไปหาของเล่น ในระหว่างการออกกำลังกาย จำเป็นต้องให้แน่ใจว่าขาของเด็กอยู่ในท่าตรง ทำแบบฝึกหัดนี้ซ้ำ 3 ครั้ง
สนับสนุนหมอบ
ในการทำให้เสร็จ ผู้ใหญ่ต้องกุมมือเด็กไว้ จำเป็นต้องให้แหวนเด็ก จากนั้นดึงลงอย่างง่ายดาย จากนั้นให้เด็กอยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลาสองหรือสามวินาทีแล้วให้โอกาสเขาลุกขึ้น คุณยังสามารถขอให้ทารกยืนเขย่งปลายเท้าได้ สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องจับเขาด้วยมือจับแล้วดึงขึ้นเล็กน้อย แบบฝึกหัดนี้ต้องทำซ้ำ 2 ครั้ง
ตำแหน่งที่ชอบ - ทั้งสี่
ในขั้นตอนนี้ เด็กควรอยู่ในทั้งสี่ การออกกำลังกายประเภทนี้จะช่วยพัฒนากล้ามเนื้อแขน ขา หน้าท้อง และหลังของคุณ นอกจากนี้ ในแบบฝึกหัดนี้ ของเล่นชิ้นโปรดของลูกน้อยก็มีประโยชน์เช่นกัน ควรวางไว้ห่างจากเศษขนมปังและบอกให้ไป เพื่อให้เด็กได้ของเล่น เขาจะต้องขยับทั้งสี่ ทันทีที่เด็กเข้าใกล้ของเล่น ก็ควรย้ายออกห่างจากเขา
ขั้นตอน
แบบฝึกหัดสุดท้ายคือให้เด็กพยายามทำตามขั้นตอนอิสระ เมื่อวางเขาไว้ในตำแหน่งเดิมบนขาของเขาในขณะที่จับมือเขาคุณต้องขอให้เขาทำตามขั้นตอนสองสามก้าว อุ้มเด็กขณะออกกำลังกาย
การออกกำลังกายดังกล่าวสามารถสลับกันหรือทำร่วมกันได้ ทั้งหมดนี้ดีเพียงพอและจะช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับเครื่องมือยนต์ของทารก