ผู้หญิงแม้จะอุ้มเด็กก็ยังเป็นผู้หญิงอยู่เสมอ ดังนั้นจึงถูกบังคับให้ทำงานบ้าน เนื่องจากไม่สามารถหลีกเลี่ยงงานบ้านได้ เราจึงต้องพยายามทำให้ถูกต้องและปลอดภัยที่สุด
กิจกรรมประจำวันที่เป็นนิสัยกลายเป็นเรื่องยากสำหรับผู้หญิงทุกคนในช่วงที่คลอดบุตร ยิ่งอายุครรภ์นานขึ้นเท่าใด ความเฉลียวฉลาดที่สตรีมีครรภ์จะต้องแสดงความเฉลียวฉลาดมากขึ้นเท่านั้น เพื่อที่จะทำสิ่งนี้หรือทำงานรอบบ้าน สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการกระทำทั้งหมดปลอดภัยและไม่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพของผู้หญิงเองและด้วยเหตุนี้สุขภาพของเด็ก
หากคุณมีงานทำความสะอาดหรืองานบ้านอื่นๆ ให้เปิดหน้าต่างเพื่อให้กล้ามเนื้อได้รับออกซิเจนเพียงพอในขณะที่คุณทำงาน คุณจะได้ไม่ต้องทรมานกับอาการหายใจสั้น
ทำงานช้า ๆ หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวกะทันหันอย่างสงบและวัดผล - ไม่จำเป็นต้องเร่งรีบทุกที่ สิ่งนี้จะไม่เพียงช่วยให้มีสุขภาพที่ดี แต่ยังหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
พยายามใช้ที่พักเท้าหรือบันไดแทนการเอื้อมขึ้นไปด้านบน เช่น พยายามปัดฝุ่นชั้นบนสุด อย่าเพิ่มความเครียดให้กับกล้ามเนื้อหลังที่รองรับกระดูกสันหลัง ในระหว่างตั้งครรภ์ สิ่งนี้ไม่จำเป็นอย่างยิ่ง การเคลื่อนไหวที่น่าอึดอัดหรือไม่ประสบความสำเร็จอาจนำไปสู่การบาดเจ็บที่อาจทำให้ระยะเวลาตั้งครรภ์ซับซ้อนได้อย่างมาก
เพื่อหลีกเลี่ยงภาระด้านเดียว ให้พยายามทำงานบ้านทั้งหมดด้วยมือทั้งสองข้าง เพื่อให้ภาระงานนั้นเท่ากัน ไม่ใช่ด้านเดียว
หากจำเป็นต้องขยับวัตถุใด ๆ ให้อย่าวางไว้ในระยะห่าง แต่ใกล้กับท้องมากขึ้น เพื่อไม่ให้จุดศูนย์ถ่วงของร่างกายขยับและไม่ยืดกล้ามเนื้อส่วนเอวและกระดูกสันหลังมากเกินไป โดยทั่วไป แนะนำให้ละเว้นจากวัตถุที่เคลื่อนไหว โดยเฉพาะอย่างยิ่งวัตถุที่มีน้ำหนักมากหรือเทอะทะ
เมื่อหยิบสิ่งของใดๆ ขึ้นจากพื้น ห้ามงอ แต่นั่งลงหรืองอเข่าเล็กน้อย หลังจะต้องรักษาให้ตรง มีความจำเป็นต้องเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆ โดยไม่ต้องเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน ด้วยวิธีนี้เท่านั้นจึงเป็นไปได้ที่จะหลีกเลี่ยงการใช้หลังและหลังส่วนล่างมากเกินไปโดยไม่จำเป็น
หากคุณต้องทำงานในตำแหน่งเดียวเป็นระยะเวลาหนึ่ง - กางขาของคุณให้กว้างที่สุด - เพื่อให้น้ำหนักตัวมีการกระจายอย่างสม่ำเสมอและจะไม่สร้างความเครียดที่ไม่จำเป็นต่อกล้ามเนื้อ
อย่าลืมพักช่วงสั้นๆ อย่างน้อยทุกๆ ครึ่งชั่วโมง กล้ามเนื้อไม่ควรตึงตลอดเวลา คุณสามารถนอนพักสักครู่เพื่อให้เลือดไหลเวียนดี
หากคุณมีอาการปวดหลังส่วนล่าง ให้พยายามยืดกล้ามเนื้อเล็กน้อย ในการทำเช่นนี้ แค่ยกสี่ขาแล้วโค้งหลังเหมือนที่แมวทำ
ตามกฎง่ายๆเหล่านี้ ผู้หญิงจะลดความเสี่ยงของการคุกคามต่อสุขภาพของเธอและสุขภาพของลูกหลานในอนาคตได้อย่างมาก และระยะเวลาตั้งท้องจะผ่านไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อน