อย่างที่เราทราบกันดีอยู่แล้ว สิ่งสำคัญที่สุดประการหนึ่งในชีวิตของเด็กเล็กคือโภชนาการที่เหมาะสม ด้านนี้ต้องได้รับการพัฒนาตั้งแต่อายุยังน้อย โดยมีความรับผิดชอบสูงสุดในเรื่องนี้ ทำได้ดีที่สุดโดยใช้อาหารที่เป็นเศษส่วนนั่นคือคุณไม่ควรกิน 3 ครั้งต่อวัน แต่ 5 หรือ 6 ครั้งเพื่อให้เด็กเรียนรู้ที่จะกินในวงครอบครัว
ในการเริ่มต้น จำไว้ว่าอาหารที่ไม่เพียงแต่คุณเท่านั้นแต่ยังให้ลูกของคุณกินด้วย ไม่ควรเพียงแค่อร่อยและดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ควรดูตามนั้นด้วย ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่ากลัวนวัตกรรม แสดงจินตนาการ และทดลองอย่างต่อเนื่อง! มันจะดีมากถ้าลูกของคุณมีส่วนโดยตรงกับการเตรียมอาหารสำหรับทั้งครอบครัว สิ่งนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้นและใช้เวลาร่วมกันอย่างมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังสอนความรับผิดชอบและการทำงานหนักของลูกคุณด้วย
ทำไมต้องกินข้าวกับครอบครัว? อันดับแรก จำตัวเอง จำไว้ว่าในวัยเด็กที่ห่างไกลของคุณ คุณมองดูพ่อแม่ ดูกระบวนการกินอาหาร และมีส่วนร่วมอย่างไร ทั้งหมดนี้ปลูกฝังนิสัยและกฎเกณฑ์บางอย่างในการเลือกอาหารให้คุณ แสดงให้เด็ก ๆ เห็นว่าคุณกำลังรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและเหมาะสมเพื่อที่เมื่อมองมาที่คุณแล้ว เด็กจะรักและกินมัน รู้ว่าสิ่งนี้สำคัญไม่เพียงแต่ตอนนี้แต่ในอนาคตด้วย
ไม่ว่าในกรณีใดแม้ว่าคุณจะต้องการจริงๆก็ตามอย่ากินอาหารสำเร็จรูป! แน่นอนว่าเท้าที่เร็วนั้นอร่อย แต่ก็มีประโยชน์น้อยมาก อย่ากินกับเด็กไม่ว่าในกรณีใด ๆ เพื่อไม่ให้หลอกตัวเองหรือเด็ก ๆ เข้าไปในกับดักนี้ ทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารจานด่วนคือร้านอาหารหรือร้านกาแฟที่แย่ที่สุด อีกอย่าง เด็กๆ จะชอบถ้าคุณพาพวกเขาไปร้านไอศกรีม สิ่งนี้จะไม่ทำร้ายคุณหรือเด็กจริงๆ
แต่ในทางกลับกัน คุณไม่ควรบังคับให้เด็กกินสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบ นี่เป็นกฎที่สำคัญเท่าเทียมกัน การทำเช่นนี้คุณจะสอนลูกของคุณให้รู้จักกับกฎตายตัวที่โด่งดัง - ทุกสิ่งที่มีประโยชน์นั้นไร้รส โปรดจำไว้ว่าผลิตภัณฑ์ต่างๆ มักจะมีค่าเท่ากัน นั่นคือ วิตามินที่จำเป็นสำหรับร่างกาย
หาขนมไปโรงเรียนให้เขา ไม่มีใครโต้แย้ง - โรงเรียนมีโรงอาหาร แต่ใครบอกว่าของที่ให้ไปมีประโยชน์? ข้อควรจำ: โรคกระเพาะเติบโตที่โรงเรียน แผลในมหาวิทยาลัย
จำไว้ว่าเป็นคุณและไม่มีใครรับผิดชอบต่อลูกของคุณเช่นคุณ! ส่งเสริมและฝึกฝนการกินเพื่อสุขภาพ - รักษานิสัยการกินเพื่อสุขภาพเพื่อให้ลูกน้อยของคุณแข็งแรงและมีภูมิคุ้มกัน ทุกอย่างอยู่ในมือของคุณพ่อแม่