บางครั้งความคิดเกี่ยวกับบุคคลไม่อนุญาตให้อยู่อย่างสงบสุข เป็นเรื่องยากมากที่จะผล็อยหลับไปและตื่นขึ้นมาพร้อมกับความคิดที่ว่าคนใกล้ชิดและมีเพียงคนเดียวที่ตอนนี้อยู่ที่อื่น และถ้าไม่มีโอกาสได้กลับมารวมกันอีก ความคิดเช่นนั้นก็ควรถูกโยนออกจากหัวของฉันโดยเร็วที่สุด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขั้นแรก ให้โทษตัวเองสำหรับทุกๆ ความคิดที่ไม่จำเป็น เช่น เลิกกินขนม ไม่ซื้อของใหม่ ไม่พบปะเพื่อนฝูง ให้คำมั่นกับตัวเองว่าเมื่อคุณหยุดคิดถึงคนที่คุณไม่จำเป็นต้องจำ คุณก็จะเติมเต็มความฝันของคุณ หรือไปแตกต่างกันเล็กน้อย สำหรับความคิดแต่ละอย่าง ให้มอบหมายการทดสอบทางกายภาพให้กับตัวเอง ตัวอย่างเช่น วิดพื้น หมอบ เดินและอื่น ๆ ตัวเลือกนี้ดีเพราะคุณไม่เพียงแต่หยุดคิดถึงคนที่แตกต่างจากคุณ แต่ยังทำให้ตัวเองมีรูปร่างขึ้นด้วย
ขั้นตอนที่ 2
อยู่คนเดียวให้น้อยที่สุด ควรมีคนอื่นที่อยู่ใกล้ๆ เสมอที่จะดึงคุณออกจากความคิดที่ไม่จำเป็น ยิ่งไปกว่านั้น เป็นการดีกว่าที่จะมองหาสังคมของคู่สนทนาที่ไม่คุ้นเคยกับคุณ ท้ายที่สุด ต่อหน้าพวกเขา คุณจะไม่เปิดเผยจิตวิญญาณของคุณ กับพวกเขา คุณจะซ่อนประสบการณ์ของคุณ และสุดท้ายก็จะกลายเป็นนิสัย
ขั้นตอนที่ 3
เติมพลังให้ตัวเองด้วยการทำงานและการออกกำลังกาย เมื่อร่างกายหมดเรี่ยวแรง บุคคลจะไม่ค่อยนึกถึงเรื่องร้ายๆ ความเหนื่อยล้าทางร่างกายจะช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น เบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดที่ไม่จำเป็นทั้งหมด สมัครใช้บริการสระว่ายน้ำหรือยิม ทำงานบ้านบ่อยขึ้น ไปที่เดชาเป็นประจำ ถ้าคุณมี คุณยังสามารถได้งานที่สอง ท้ายที่สุด วิธีนี้จะช่วยให้คุณลืมคนที่คุณต้องการนึกถึงอยู่ตลอดเวลาได้ในที่สุด
ขั้นตอนที่ 4
เริ่มงานอดิเรกใหม่ที่คุณสนใจ ไปสะสม เรียนโยคะ หรือเริ่มกระโดดร่ม สิ่งสำคัญคืองานอดิเรกควรใช้เวลาให้มากที่สุด เมื่อคนๆ หนึ่งมัวแต่ยุ่งกับสิ่งที่เขารัก เขามักจะไม่ถูกรบกวนจากความคิดที่ไม่จำเป็น
ขั้นตอนที่ 5
รักตัวเอง. เริ่มต้นชีวิตใหม่ที่คุณจะเป็นคนที่สำคัญที่สุด Holte และหวงแหนตัวเอง ปรนเปรอตัวเองทุกวัน แม้ในรายละเอียดที่เล็กที่สุด ไม่มีใครพูดถึงการซื้อสร้อยคอเพชรหรือเรือยอทช์ราคาแพง เพียงเติมเต็มความปรารถนา สานฝันให้เป็นจริง ถ้ารู้สึกไม่อยากทำอะไรก็อย่าทำ เวลาปฏิบัติหน้าที่จะมาในภายหลัง ถึงเวลานั้นก็แค่ปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อนและสนุกกับชีวิต