ความรักคือความรู้สึกที่ร้องมานานหลายศตวรรษ การเสพติดอาจเป็นปัญหาได้หรือไม่? คำตอบคือใช่ เมื่อความรู้สึกของการตกหลุมรักเป็นเป้าหมายและความหมายของชีวิต เมื่อเป้าหมายของความรักกลายเป็นศูนย์กลางความสนใจเพียงจุดเดียว เมื่อชีวิตและความเป็นอยู่ของตัวเองถูกคุกคาม ก็ถึงเวลากำจัดการเสพติดความรัก
ยอมรับปัญหา
แนวคิดที่ว่าการเสพติดความรักมักเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์เช่นนี้ โดยที่ฝ่ายหนึ่งยกอีกฝ่ายขึ้นเป็นฐาน ให้อภัยข้อบกพร่องของตัวละครทั้งหมด และพิสูจน์ความประพฤติผิดมากมาย เป็นความจริงเพียงบางส่วนเท่านั้น สถานการณ์นี้เป็นเพียงหนึ่งในความเป็นไปได้ อีกด้านหนึ่งในความสัมพันธ์ที่เสพติดอาจไร้ที่ติ แต่สิ่งนี้จะไม่ส่งผลต่อความผิดปกติของคู่รักในทางใดทางหนึ่ง ดังนั้น คุณควรใส่ใจกับความรู้สึกของคุณ เพื่อที่จะได้รู้ว่าคุณต้องการอะไรในความสัมพันธ์เหล่านี้
หากนี่เป็นเพียงความปรารถนาที่จะอยู่กับใครสักคน กลัวความเหงา ต้องการใครสักคนมาดูแลคุณหรือดูแลใครซักคนด้วยตัวเอง - คุณมีความเป็นไปได้สูงที่จะเสพติดความรัก อาการติดยามักตกหลุมรัก กลายเป็นความสัมพันธ์ที่ "จริงจัง" อย่างรวดเร็ว ละเลยพฤติกรรมเชิงลบของคู่ชีวิต พยายามควบคุมเขาเพื่อความสบายใจของตัวเอง ความคาดหวังที่ไม่สมจริงจากความสัมพันธ์ที่โรแมนติก ความคิดที่ว่าความรักเท่านั้นที่จะตอบสนองทุกความต้องการและความปรารถนา.
ขอความช่วยเหลือ
การติดความรักนั้นคล้ายกับการติดยา มันยากมากที่จะรับมือกับมันคนเดียว ส่วนใหญ่แล้ว รากเหง้าของพฤติกรรมที่ผิดปกติจะกลับไปสู่วัยเด็ก อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับรูปแบบที่ไม่แข็งแรง การค้นหาว่าสิ่งใดที่นำไปสู่สถานการณ์ปัจจุบันเป็นงานของนักจิตวิทยา ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
หยุด
บางทีความสัมพันธ์ของคุณยังคงมีโอกาส แต่คุณสามารถค้นพบได้หลังจากทิ้งพวกเขาไปแล้วเท่านั้นเพื่อประเมินมันอย่างสมเหตุสมผลหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง หากคู่ของคุณเชื่อมโยงกับคุณด้วยความรู้สึกที่แท้จริง ถ้าเขาห่วงใยคุณอย่างจริงใจ เขาก็สนใจที่จะทำให้คุณรู้สึกดีและจะสามารถก้าวออกไปเพื่อให้คุณมีพื้นที่และเวลาในการรักษา หากเขาไม่เห็นด้วยกับการหยุดชั่วคราว ทำให้คุณกลัวว่า "นี่คือจุดจบ" การจากกันกับคนๆ นี้ถือเป็นพร เขาไม่ใช่คนที่คุณต้องการ ขอบเขตที่ดีต่อสุขภาพเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพจิตและความสามัคคีในความสัมพันธ์ พันธมิตรที่ไม่ต้องการที่จะปฏิบัติตามพวกเขาไม่พร้อมที่จะให้เวลาคุณในการกู้คืนพวกเขาเป็นพิษ ความรักที่แท้จริงหมายถึงการที่ผู้คนใส่ใจในความเป็นอยู่ที่ดีของกันและกัน
กำจัดภาพลวงตา
ตระหนักว่าความเจ็บปวดที่คุณได้รับจากการเลิกราไม่เกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์ของคุณ คนส่วนใหญ่คร่ำครวญถึงสิ่งที่เป็นจริง แต่สิ่งที่อาจเป็นได้ในความฝัน ขณะที่จิตใจพยายามรักษาบาดแผลในใจ มักจะปิดกั้นความทรงจำอันเจ็บปวด แทนที่มัน และคุณโหยหาช่วงเวลาที่ดี หล่อหลอมมันให้กลายเป็นอุดมคติ ลืมเรื่องแย่ๆ ไป กลยุทธ์ที่ดีที่สุดคือการนั่งลงและเขียนทุกอย่างที่ทำให้คุณเจ็บปวด เจ็บปวด และเสียใจ จุดประสงค์ของบันทึกเหล่านี้คืออย่ารู้สึกโกรธ เสียใจ ความรู้สึกผิด หรือเศร้าขณะอ่านบันทึก แต่ให้จดจำว่าคุณต้องการหนีจากอะไรและจะไปที่ใด
เรียนรู้ที่จะให้อภัย
หากคุณสามารถหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีได้ ความรู้สึกตามธรรมชาติที่คุณรู้สึกเมื่อคุณจำได้ว่าได้รับการปฏิบัติอย่างไม่ยุติธรรมเพียงใดนั้นคือความโกรธและความขุ่นเคือง สำหรับจิตใจพวกเขาทำหน้าที่เป็นสัญญาณเตือนเช่นเดียวกับถุงลมนิรภัยที่ลดช่องว่างกับคนที่ทำร้ายคุณ อย่างไรก็ตาม การยังคงประสบกับความรู้สึกเดิมๆ เหล่านี้หลังจากเลิกราหมายถึงการจมปลักอยู่กับอดีต ปล่อยให้มันมาครอบงำชีวิตคุณ การให้อภัยนำไปสู่อิสรภาพทางอารมณ์ของคุณเป็นหลัก
การให้อภัยใครสักคนจะง่ายกว่าถ้าคุณมองดูความผิดที่ทำกับคุณและพยายามมองสถานการณ์จากมุมมองของอีกฝ่าย ในกรณีส่วนใหญ่ หากคู่ของคุณไม่ใช่ผู้ทารุณกรรม พวกเขาไม่ได้แสดงเจตนาที่จะทำร้ายคุณ โดยปกติแล้ว ผู้คนประพฤติตนไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง หมายความถึงผลประโยชน์บางอย่างสำหรับตนเอง และผลประโยชน์ของผู้อื่นอาจมาเป็นอันดับสองหรือไม่คำนึงถึงเลย นี่ไม่ใช่กลยุทธ์ที่ดีที่สุดในความสัมพันธ์ แต่เป็นเรื่องปกติธรรมดา ความสามารถในการเข้าใจแรงจูงใจของคนอื่นจะช่วยให้คุณมองย้อนกลับไปในอดีตอย่างมีสติมากขึ้น ทำให้ความทรงจำอันไม่พึงประสงค์ไม่เป็นส่วนตัวและเจ็บปวดน้อยลง
เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง
เพื่อที่จะสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับความรักได้ คุณต้องเรียนรู้ก่อนอื่นเลยที่จะรักตัวเอง คุณควรเชื่อว่าคุณสมควรได้รับทัศนคติที่ดีต่อตัวเอง การดูแล การมีส่วนร่วม ความอบอุ่น สิ่งนี้เป็นไปไม่ได้หากไม่มีการรับรู้ในเชิงบวกเกี่ยวกับบุคลิกภาพของตนเอง หากคุณเต็มไปด้วยแง่ลบต่อตัวเอง วิพากษ์วิจารณ์ตัวเองอย่างต่อเนื่อง คิดว่าตัวเองไม่คู่ควรกับความสัมพันธ์ที่ดี คุณจะเลือกคู่ครองทุกครั้งที่แสดงทัศนคติแบบเดียวกันต่อคุณโดยไม่รู้ตัว คุณไม่สามารถคาดหวังให้คนอื่นปฏิบัติต่อคุณดีกว่าที่คุณทำเพื่อตัวคุณเอง
ตระหนักดีว่าไม่มีแบ่งครึ่ง
แต่ละคนเป็นบุคคลที่สมบูรณ์พอเพียง ไม่มี "ส่วน" สำหรับคุณ มีผู้คนหลายพันล้านคนบนโลกใบนี้ และคนที่คุณ "ประสบความสำเร็จ" ด้วยได้ มีมากกว่าหนึ่งคน หากความสัมพันธ์นั้นอ่อนล้า เจ็บปวด หรือไม่สนับสนุน ให้หาจุดแข็งเพื่อก้าวต่อไป หากคุณเติบโตขึ้นในฐานะบุคคล ทำงานกับตัวเอง ตระหนักถึงความผิดพลาดในอดีตของคุณ สิ่งนี้จะช่วยคุณค้นหาบุคคลที่คุณจะก้าวไปสู่ระดับใหม่และสร้างความสัมพันธ์ที่กลมกลืน อย่ารีบเร่งและอย่าคิดว่าคุณสามารถตระหนักถึงตัวเองด้วยความรักเท่านั้น