ก่อนเข้านอน คุณแม่ที่ห่วงใยจะไม่เพียงระบายอากาศในเรือนเพาะชำได้ดี อ่านหนังสือตอนกลางคืนและร้องเพลงกล่อมเด็กเท่านั้น แต่ยังจะเลือกเสื้อผ้าที่เหมาะสมอีกด้วย ท้ายที่สุดแล้วการแต่งตัวของเด็กในเวลากลางคืนจะส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอนหลับ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อากาศบริสุทธิ์เป็นกุญแจสู่การนอนหลับที่สงบและสมบูรณ์สำหรับเด็ก กังวลว่าทารกจะแข็งตัว อย่าวางเปลไว้ใกล้หม้อน้ำหรือเครื่องทำความร้อน ควรแต่งตัวให้อุ่นขึ้นหรือคลุมด้วยผ้าห่มเพิ่มเติม และในขณะเดียวกันให้ระบายอากาศในห้องก่อนเข้านอน และในตอนกลางคืนเปิดหน้าต่างทิ้งไว้เล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 2
เด็กทุกคนแตกต่างกัน - บางคนแข็งกระด้างกว่าคนอื่น ๆ ตั้งแต่แรกเกิดเป็น "กบ" อย่างแท้จริง เพื่อตรวจสอบว่าผู้ปกครองพอใจกับโหมดการช่วยหายใจและเสื้อผ้าสำหรับนอนหลับหรือไม่ คุณสามารถตรวจสอบจมูกของทารกได้หลายครั้งในตอนกลางคืน
ขั้นตอนที่ 3
หากเด็กถอดผ้าห่มตลอดเวลาขณะนอนหลับ แทนที่จะใช้ผ้าห่ม คุณสามารถใช้ถุงนอนสำหรับทารก สายรัดพิเศษสำหรับผ้าห่ม (พวกเขาจะติดผ้าห่มไว้ที่ด้านข้างของเตียง) หรือคุณสามารถแต่งตัวให้เด็กอบอุ่นขึ้นโดยคาดหวังว่าเขาจะนอนหลับโดยไม่มีที่พักพิงในตอนกลางคืน
ขั้นตอนที่ 4
หากคุณห่อทารกโดยไม่จำเป็นในตอนกลางคืน การนอนหลับของเขาจะกระสับกระส่าย ผื่นผ้าอ้อมอาจปรากฏขึ้น และอุณหภูมิร่างกายอาจสูงขึ้นในทารก เนื่องจากกลไกการควบคุมอุณหภูมิยังคงไม่สมบูรณ์ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ยุ่งกับเด็กก่อนนอน
ขั้นตอนที่ 5
ในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ เมื่อปิดระบบทำความร้อนในบ้าน แนะนำให้สวมชุดนอนหุ้มฉนวนและถุงเท้าอุ่นสำหรับเด็ก หากทารกเป็นหวัด (จมูกเย็น) คุณสามารถสวมเสื้อผ้าฝ้ายและกางเกงทับชุดนอน เป็นการดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำด้วยขนสัตว์เป็นชุดนอน วัสดุนี้มีหนาม และเส้นใยบางๆ ที่นำมาทำเป็นผ้าระคายเคือง
ขั้นตอนที่ 6
ในฤดูหนาวหากมีความร้อนที่ดีในบ้านและด้วยโหมดการระบายอากาศที่อ่อนแอก็เพียงพอที่จะใส่ชุดนอนผ้าฝ้ายสำหรับเด็ก
ขั้นตอนที่ 7
ในเสื้อผ้ากลางคืนสำหรับเด็ก คุณควรหลีกเลี่ยงสายอักขระ กระดุม และแถบยางยืดที่รัดแน่น นอกจากนี้ คุณไม่ควรสวมกางเกงรัดรูปและถุงเท้าที่มีแถบยางยืดรัดให้ลูกของคุณในเวลากลางคืน
ขั้นตอนที่ 8
หากลูกของคุณนอนหลับสบายในกางเกงชั้นในในฤดูร้อน คุณไม่ควรบังคับเขาให้สวมชุดนอน เพียงพอเพื่อให้แน่ใจว่ายุงและคนแคระจะไม่ถูกรบกวนในเวลากลางคืน