ในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ อวัยวะสำคัญหลายอย่างของทารกในครรภ์เริ่มก่อตัว ดังนั้น ทันทีที่ผู้หญิงรู้สถานะใหม่นี้ เธอต้องปรับตัวเองให้เข้ากับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี โภชนาการที่เหมาะสม และเอาใจใส่ร่างกายของเธออย่างมาก ตอบสนองต่อสัญญาณที่บ่งบอกว่าสุขภาพไม่ดีเพียงเล็กน้อย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พบแพทย์ของคุณทันทีหากคุณมีอาการตั้งครรภ์ เขาจะแต่งตั้งงานวิจัยที่จำเป็นทั้งหมดและร่างแผนปฏิบัติการที่ตามมา นอกจากนี้ แพทย์จะตอบทุกคำถามของคุณและให้คำแนะนำเกี่ยวกับโภชนาการและการใช้ชีวิต
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณไม่ได้เตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ล่วงหน้า ในวันแรกและสัปดาห์แรกนี้จำเป็นต้องเริ่มรักษาโรคเรื้อรังและเพิ่มภูมิคุ้มกัน ถึงเวลาดูแลช่องปาก รักษาฟันผุ การติดเชื้อที่ไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ปัญหาการตั้งครรภ์ หากคุณมีโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง พยายามอย่าทำให้รุนแรงขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
วันแรกเป็นเวลาที่อันตรายที่สุดสำหรับตัวอ่อน แม้แต่ความหนาวเย็นเล็กน้อยก็สามารถจบลงด้วยการตั้งครรภ์ที่ซีดจางหรือการปรากฏตัวของโรคต่าง ๆ ในทารก ดังนั้นพยายามลดโอกาสในการป่วยให้น้อยที่สุด อย่าปรากฏตัวในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านในช่วงที่มีโรคระบาด หากเป็นไปได้ ให้พักร้อนในช่วงเวลานี้ถ้าคุณทำงานในทีมใหญ่ โรคที่ร้ายกาจที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือโรคหัดเยอรมัน หากในวัยเด็กคุณไม่มีให้ระวัง - โรคนี้เต็มไปด้วยข้อบกพร่องจำนวนมากในเด็กที่ยังไม่เกิด
ขั้นตอนที่ 4
พักผ่อนมากขึ้น ดูแลตัวเองดีๆ นี่คือวิธีดูแลลูกของคุณ คุณต้องการความช่วยเหลือและความสนใจจากผู้อื่น เพราะคุณกำลังยุ่งกับสิ่งที่สำคัญที่สุด - การมีลูก หากเป็นไปได้ ให้เลื่อนความรับผิดชอบบางอย่างออกไปชั่วคราว คุณไม่ควรยกน้ำหนักและเคลื่อนไหวอย่างกะทันหัน ออกไปเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ หลีกหนีจากถนน กินผักและผลไม้มากขึ้น หลีกเลี่ยงความเครียด เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย
ขั้นตอนที่ 5
หากคุณสูบบุหรี่เลิก หากคุณไม่สามารถเลิกนิสัยนี้ได้อย่างสมบูรณ์ ให้ลดจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบบุหรี่เป็นอย่างน้อย แอลกอฮอล์ก็อันตรายเช่นกัน แม้แต่ในปริมาณที่น้อย การใช้งานสามารถนำไปสู่การแยกไข่
ขั้นตอนที่ 6
หากอาการคลื่นไส้และไม่สบายตัวในตอนเช้า ให้กินขนมปังกรอบหรือบิสกิตสักสองสามชิ้นที่ทำในตอนเย็นก่อนลุกจากเตียง
ขั้นตอนที่ 7
ตุนหนังสือและนิตยสารดีๆ สำหรับสตรีมีครรภ์ สนทนาในฟอรัมเฉพาะเรื่อง เมื่อทารกมาถึง มีเวลาน้อยสำหรับสิ่งนี้
ขั้นตอนที่ 8
ไปพบแพทย์ทันทีสำหรับอาการใด ๆ ต่อไปนี้:
- ตกขาวสีน้ำตาลหรือเลือด;
- ปวดท้องและหลัง
- บวมที่ใบหน้าและแขนขา;
- ไข้อ่อนเพลียและเวียนศีรษะ
- อาเจียนจนหมดแรง