เพื่อให้การตั้งครรภ์ดำเนินไปโดยไม่มีภาวะแทรกซ้อนและคุณให้กำเนิดทารกที่แข็งแรงในเวลาที่เหมาะสม คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์อย่างระมัดระวัง และพวกเขาแนะนำอย่างยิ่งให้ทานกรดโฟลิกและวิตามินอีในขั้นตอนการวางแผน ทำไมคุณต้องทำเช่นนี้และทำอย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กรดโฟลิก (วิตามิน B9) พบมากในผักสีเขียว เช่น ผักชีฝรั่งและผักโขม เช่นเดียวกับในแป้งโฮลมีล พืชตระกูลถั่ว กะหล่ำปลี น้ำส้ม และอาหารอื่นๆ บางชนิด ผู้หญิงที่วางแผนจะตั้งครรภ์ควรเริ่มรับประทานกรดโฟลิกที่ 400-600 ไมโครกรัมต่อวันแม้กระทั่งก่อนการปฏิสนธิ มีไว้เพื่ออะไร? กรดโฟลิกมีส่วนอย่างมากในการแบ่งเซลล์ และการขาดกรดโฟลิกในสัปดาห์ที่สองของการตั้งครรภ์อาจส่งผลเสียต่อระบบประสาทที่กำลังพัฒนาของทารกในครรภ์ ต่อมาด้วยการขาดวิตามิน B9 ข้อบกพร่องในการพัฒนาหลอดประสาท, anencephaly, hydrocephalus, ปัญญาอ่อนในเด็กและผลร้ายแรงอื่น ๆ ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เกี่ยวข้องคือการบริโภคกรดโฟลิกเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์หากผู้หญิงใช้ยาคุมกำเนิดเพราะ แนวโน้มที่จะเกิดภาวะขาดวิตามินนี้สูงมากเมื่อเทียบกับภูมิหลังของพวกเขา
ขั้นตอนที่ 2
มีการกำหนดวิตามินอีเช่นกรดโฟลิกเพื่อเตรียมการสำหรับการตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์ การกระทำของมันขยายไปถึงสถานะของเยื่อหุ้มเซลล์และโครงสร้างภายในของเซลล์ วิตามินอีเรียกว่า "วิตามินคูณ" มันคืนความสมดุลของฮอร์โมนที่ถูกรบกวนซึ่งทำให้การทำงานปกติของระบบสืบพันธุ์ของมนุษย์ ในทางใดทางหนึ่งก็ทำให้เกิดการแข่งขันสำหรับยาฮอร์โมนเพราะ มันถูกกำหนดไว้สำหรับประจำเดือนมาไม่ปกติ ความผิดปกติของรังไข่ ฯลฯ การกระทำของวิตามินอีคล้ายกับการกระทำของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนซึ่งดูแลการเก็บรักษาการตั้งครรภ์ทำให้การทำงานของรกเป็นปกติและป้องกันการหลุดออก อย่างไรก็ตาม เนื่องจากวิตามินนี้มีแนวโน้มที่จะสะสมในเนื้อเยื่อไขมัน เราจึงควรระมัดระวังเกี่ยวกับปริมาณของวิตามินนี้ ใช้สามัญสำนึก - ไม่เกินปริมาณที่แพทย์ของคุณกำหนด จากนั้นปริมาณวิตามินทั้งหมดจะถูกใช้จนหมดเพื่อประโยชน์ของร่างกาย
ขั้นตอนที่ 3
วิธีที่ง่ายและน่าเชื่อถือที่สุดในการได้รับกรดโฟลิกและวิตามินอีในปริมาณที่ต้องการคือการใช้วิตามินพิเศษที่แพทย์แนะนำเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ พวกเขามีความสมดุลอย่างสมบูรณ์ในองค์ประกอบและปริมาณซึ่งควรปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด อย่างไรก็ตาม ไม่ควรจำกัดอยู่แค่การทานวิตามิน เพราะอาหารของผู้หญิงควรมีผัก ผลไม้ สมุนไพร เนื้อสัตว์และปลา