โดยเฉลี่ยแล้ว การตั้งครรภ์เป็นเวลา 40 สัปดาห์สูติกรรม แต่การคลอดบุตรไม่ได้เกิดขึ้นในเวลานี้เสมอไป มันเกิดขึ้นที่การตั้งครรภ์นานถึง 42 สัปดาห์หรือนานกว่านั้น หากในเวลาเดียวกันความเป็นอยู่ที่ดีของแม่และลูกอยู่ในระเบียบก็ไม่มีอะไรต้องกังวล แต่บางครั้งแพทย์อาจตัดสินใจว่าการกระตุ้นการใช้แรงงานมีความจำเป็นอยู่แล้ว และเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ แม่ต้องการเห็นลูกโดยเร็วที่สุด จะทำอะไรได้เร็วกว่าการประชุมโดยไม่ต้องใช้ยา?
มันจำเป็น
หัวบีท ลูกพรุน น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส ดนตรีผ่อนคลาย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
รวมในอาหารลดน้ำหนักที่มีผล "ยาระบาย": หัวบีท, ลูกพรุน, ผลเบอร์รี่ แพทย์บางคนแนะนำให้ดื่มน้ำมันละหุ่ง แต่เชื่อกันว่าการกระตุ้นดังกล่าวอาจเป็นอันตรายได้ ขอแนะนำให้ใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเพื่อเตรียมช่องคลอด
ขั้นตอนที่ 2
เพิ่มปริมาณการออกกำลังกาย คุณสามารถหยุดใช้ลิฟต์ได้ชั่วขณะหนึ่ง และเดินขึ้นไปยังอพาร์ตเมนต์ได้ แม้จะช้าๆ และหยุดพักเพื่อพักผ่อน เดินมากขึ้นในสวนสาธารณะหรือในป่า คุณยังสามารถจัดวิ่งขนาดเล็กได้ ที่นี่และประโยชน์ของอากาศบริสุทธิ์จะเป็น
ขั้นตอนที่ 3
ใช้เวลาก้มหน้ามากขึ้น คุณสามารถรวมสิ่งนี้เข้ากับกิจกรรมที่มีประโยชน์ เช่น การทำความสะอาดพื้น ระวังอาจเกิดอาการวิงเวียนศีรษะจากการก้มศีรษะเป็นเวลานาน
ขั้นตอนที่ 4
วิธีหนึ่งที่โปรดปรานคือการทำหน้าที่สมรสให้สำเร็จ ในเวลาเดียวกัน ฮอร์โมนออกซิโทซินก็ถูกผลิตขึ้น ซึ่งกระตุ้นการหดตัวของกล้ามเนื้อของมดลูก และพรอสตาแกลนดินที่อยู่ในน้ำอสุจิจะทำให้ปากมดลูกนิ่มลง ดังนั้นจึงเป็นการเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดบุตร ช่วยลดโอกาสการแตกร้าว
ขั้นตอนที่ 5
นอกจากนี้ยังสามารถนำการคลอดบุตรเข้ามาใกล้ได้ด้วยขั้นตอนเช่นการนวดหลังส่วนล่างการนวดเต้านมและการออกกำลังกาย Kegel - การฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การออกกำลังกาย Kegel มีประโยชน์ในการเตรียมช่องคลอด
ขั้นตอนที่ 6
สภาพจิตใจของสตรีมีครรภ์มีความสำคัญ ความกังวลใจและการรอคอยอย่างไม่อดทนในการคลอดบุตรจะไม่เกิดประโยชน์มากนัก พยายามผ่อนคลายและไม่คิดเกี่ยวกับการคลอดบุตรตลอดเวลา ฟุ้งซ่านด้วยการรวบรวมสินสอดทองหมั้นสำหรับทารก ทำโครงการหัตถกรรมบางอย่าง คุณยังสามารถทำการฝึกหายใจจากโยคะด้วยองค์ประกอบของการทำสมาธิ ซึ่งในขณะเดียวกันก็เตรียมคุณให้พร้อมสำหรับการหดตัว ซึ่งการควบคุมการหายใจเป็นสิ่งสำคัญมาก