ในระหว่างตั้งครรภ์ ตารางชีวิตทั้งหมดของผู้หญิงจะเปลี่ยนไป และนิสัยก็เปลี่ยนไปด้วย รวมถึงทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ ผู้หญิงไม่เพียงแต่นอนเยอะ แต่ยังชอบนอนมากกว่า โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเวลานาน แต่ยังทำในลักษณะที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง
ผู้หญิงหลายคนเคยชินกับการนอนหงาย แต่เมื่อเริ่มตั้งครรภ์และเมื่อทารกโตขึ้น การนอนหงายไม่เพียงทำให้ไม่สบายตัวเท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย และสำหรับตัวผู้หญิงเองและสำหรับทารก นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าภาระของกระดูกสันหลังและอวัยวะภายในเพิ่มขึ้นอย่างมากและในตำแหน่งหงายจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า ดังนั้นความฝันดังกล่าวจะไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์เท่านั้น แต่ยังเป็นอันตรายอีกด้วย
นอนยังไงให้แม่ตั้งครรภ์
ในระหว่างตั้งครรภ์ความปรารถนาที่จะพักผ่อนมากขึ้นนั้นค่อนข้างเป็นธรรมชาติ แม้ว่าสุขภาพจะดีเยี่ยม แต่ลูกก็เรียกร้องเวลาจากแม่ตามลำพังมากขึ้นแล้ว ท่านอนที่สบายและเป็นประโยชน์ที่สุดสำหรับหญิงตั้งครรภ์คือท่านอนตะแคง ดังนั้นทั้งคุณและลูกน้อยจึงได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ กระดูกสันหลังและอวัยวะภายในของคุณไม่ผิดรูป คุณไม่รู้สึกหนัก หลังจากความฝันเช่นนี้ แขนขาของคุณไม่บวม เพราะไม่มีอะไรขัดขวางการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย ทารกจะนอนในท่านี้สบายกว่ามาก ท้ายที่สุด เขาตายอยู่บนพื้นเตียง ล้อมรอบด้วยท้องแม่ของเขา ไม่ใช่บนกระดูกสันหลังแข็งที่กลิ้งไปมา และสิ่งนี้สามารถทำร้ายร่างกายที่บอบบางและบอบบางของทารกในตัวคุณได้อย่างง่ายดาย และอวัยวะภายในของผู้หญิงสามารถทำให้ทารกรู้สึกไม่สบายได้มากโดยบีบจากทุกด้านในท้องของแม่ และด้วยการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง ทารกสามารถทำร้ายอวัยวะต่างๆ ได้โดยการขยับขาหรือที่จับอย่างไม่ถูกต้อง แต่ในตำแหน่งด้านข้าง ทารกรู้สึกสบายขึ้นมาก ซึ่งหมายความว่ามันสงบขึ้น
นอนอย่างไรให้หลับสบายตลอดการตั้งครรภ์
ทางที่ดีควรนอนบนที่นอนออร์โธปิดิกส์บนผ้าปูที่นอนธรรมชาติ ควรมีบรรยากาศที่สงบภายในห้อง ในท่าตะแคงข้าง หมอนไม่ควรสูงมาก สำหรับผู้หญิงบางคนจะสะดวกที่จะวางหมอนใบเล็กๆ ไว้ใต้ท้องในท่านี้ ป้องกันไม่ให้ผิวหนังหน้าท้องยืดและทำให้นอนหลับสบายขึ้น และจำไว้ว่าสภาพของทารกโดยตรงนั้นขึ้นอยู่กับว่าหญิงตั้งครรภ์พักผ่อนได้ดีเพียงใด ก่อนนอนไม่ควรดูทีวี เล่นเน็ต นานๆ โดยเฉพาะจากแก็ดเจ็ตทุกชนิดที่อยู่บนเตียง นอกจากจะส่งรังสีที่เป็นอันตรายแล้ว ยังเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งที่คุณกำลังจะหลับอีกด้วย การนอนหลับควรมีความสำคัญอย่างยิ่งและไม่ควรละเลยคำแนะนำในการจัดกระบวนการพักผ่อนอย่างเหมาะสม