วิธีใส่เด็กบนเกลียว

สารบัญ:

วิธีใส่เด็กบนเกลียว
วิธีใส่เด็กบนเกลียว

วีดีโอ: วิธีใส่เด็กบนเกลียว

วีดีโอ: วิธีใส่เด็กบนเกลียว
วีดีโอ: เป้อุ้มเด็ก แบบมีที่นั่ง ปรับได้ 3 ท่า 3 in 1 แรงบันดาลใจมากจากเป้อุ้มญี่ปุ่น เป้อุ้มทารก 1 เดือน 2024, มีนาคม
Anonim

มีหลายคนพูดถึงประโยชน์ของเส้นใหญ่สำหรับเด็ก หากเด็กเรียนรู้ที่จะนั่งบนเส้นใหญ่กล้ามเนื้อของเขาจะยืดหยุ่นและแข็งแรง การแยกตัวยังสามารถปรับปรุงท่าทางซึ่งเป็นสิ่งสำคัญมากในวัยหนุ่มสาว

วิธีใส่เด็กบนเกลียว
วิธีใส่เด็กบนเกลียว

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

อายุที่ดีที่สุดสำหรับการสอนลูกให้เป็นเกลียวคือ 5-7 ปี ในช่วงเวลานี้กล้ามเนื้อค่อนข้างยืดหยุ่นและยืดหยุ่นดังนั้นจึงไม่ยากที่จะสอนเด็กให้นั่งบนเส้นใหญ่ ในการเริ่มต้น คุณต้องพัฒนาความยืดหยุ่นในการใช้งานให้มากที่สุด นี่คือขนาดของช่วงของการเคลื่อนไหวซึ่งสร้างขึ้นโดยใช้ความพยายามของกล้ามเนื้อ ออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อทุกวันกับลูกของคุณเพื่อเพิ่มความยืดหยุ่นนี้

ขั้นตอนที่ 2

ทำแบบฝึกหัดสวิงขา วางเด็กไว้ข้างเก้าอี้สูงโดยใช้มือข้างหนึ่งจับที่หลังแล้วจับอีกข้างไว้บนเข็มขัด ปล่อยให้เขาแกว่งขาอย่างมีพลัง ไปข้างหน้า 10 ครั้งก่อน แล้วจึงย้อนกลับจากนั้นไปด้านข้าง หลังจากนั้นคุณต้องเปลี่ยนตำแหน่งและออกกำลังกายซ้ำกับขาอีกข้าง เมื่อทำการเคลื่อนไหวตรวจสอบให้แน่ใจว่าถุงเท้าของเด็กถูกยืดออกอย่างดีเข่าไม่งอหลังยังคงแบน

ขั้นตอนที่ 3

จากนั้นไปทำเหยียดแบบคงที่ แสดงให้ลูกของคุณออกกำลังกายแบบโค้งงอไปข้างหน้า เมื่อเอียง คุณต้องใช้ฝ่ามือแตะพื้น อยู่ในตำแหน่งนี้เป็นเวลา 10 วินาที จากนั้นเข้าสู่ตำแหน่งเริ่มต้น ทำซ้ำแบบฝึกหัดนี้ 10 ครั้ง

ขั้นตอนที่ 4

แบบฝึกหัดถัดไป: จับขาขวาด้วยมือขวา (โดยงอเข่า) แล้วดึงส้นเท้าเข้าหากล้ามเนื้อตะโพกให้แน่น ทำซ้ำ 5 ครั้ง ทำซ้ำกับขาอีกข้าง

ขั้นตอนที่ 5

การออกกำลังกายแบบยืดเหยียดอีก เชิญลูกของคุณวางขาข้างหนึ่งบนเก้าอี้ที่ความสูงระดับเอว แล้วค่อยๆ โน้มตัวลงโดยใช้มือแตะพื้น ในกรณีนี้ คุณควรอยู่ใกล้ชิดกับทารกหากจำเป็น ทำ 5 ครั้งกับขาแต่ละข้าง

ขั้นตอนที่ 6

หลังจากการอุ่นเครื่องคุณสามารถไปที่เส้นใหญ่ได้โดยตรง ปล่อยให้เด็กหย่อนตัวลงบนเกลียวตามยาวหรือตามขวางอย่างระมัดระวัง คุณสนับสนุนเขาโดยไหล่ คุณต้องลงไปที่ความรู้สึกเจ็บปวดเล็กน้อย แต่สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป มิฉะนั้นด้วยความเจ็บปวดที่คมชัดเด็กจะไม่ต้องการฝึกฝนอีกต่อไป

ขั้นตอนที่ 7

การออกกำลังกายดังกล่าวจะใช้เวลา 20-30 นาทีต่อวัน และหลังจากนั้นสองสามสัปดาห์ ลูกของคุณจะสามารถนั่งบนเส้นใหญ่ได้ด้วยตัวเองโดยไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ